Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Crossfit-varusteet
Crossfit on erittäin suosittu harjoittelumuoto, joka sopii lähes kaikille, koska se on monipuolinen laji, joka sisältää monia erilaisia elementtejä yhdessä ja samassa harjoitusmuodossa. Tämä myös tarkoittaa, että tarvikkeiden tarve vaihtelee henkilöstä toiseen riippuen crossfitin suuntautumisesta, tasosta ja siitä, mitä kukin mieluummin käyttää. Magnesium, teippi, rannetuki, hyppynaru ja polvisuoja ovat vain muutamia tarvikkeita, jotka sopivat hyvin crossfitin harjoittamiseen. Meillä Tillskottsbolagetissa löydät kaikki harjoitusvälineet, välineet ja varusteet, joita tarvitset saavuttaaksesi parhaan suorituskyvyn crossfit-harjoituksissasi, riippumatta siitä, kuinka kauan olet harrastanut lajia ja mikä on tavoitteesi.
Järjestälj
Mikä on crossfit-harjoittelu?
Crossfit on laaja, globaali harjoittelumuoto, joka keskittyy luonnollisiin liikkeisiin, jotka muistuttavat esi-isiemme tekemiä; juokseminen, nostaminen, heittäminen, kiipeäminen, työntäminen, hyppääminen, vetäminen, istuminen ja nousu. Kaikki nämä liikkeet ovat siis luonnollisia ja muodostavat perustan Crossfitin harjoituksille. Tämä on juuri lajin perimmäinen tarkoitus; luoda optimaalinen fyysinen kyky. Tämän vuoksi se on hyvin laaja laji, joka sisältää elementtejä niin voimistelusta ja kestävyystreenistä kuin painonnostostakin. Kaikki tämä uusissa yhdistelmissä, liikkeissä ja harjoituksissa, jotka lisäksi ovat hyvin intensiivisiä.
Mitä tarvikkeita tarvitaan crossfitiin?
Kuten on olemassa harjoitteluvälineitä ja -varusteita, jotka sopivat parhaiten koti- tai kuntosaliharjoitteluun, myös crossfit-harjoittelussa on omat välineensä! Crossfit on erittäin fyysisesti vaativa laji, joka rasittaa kehoa paljon ja erityisesti käsiä. Tästä syystä on useita tarvikkeita ja välineitä, jotka on suunniteltu helpottamaan juuri tätä. Esimerkiksi on useita erilaisia teippejä suunniteltu juuri peukalon, sormien ja koko käsien teippaamiseen, esimerkiksi liikkeissä, jotka liittyvät levytankoon. Mutta niitä voidaan myös käyttää nilkkojen, polvien ja muiden tukemiseen! Magnesium on myös suosittu tarvike käsille ja puristusvoimalle. Magnesiumia käytetään parantamaan otetta ja sitä on saatavana sekä nestemäisessä että jauhemaisessa muodossa! Näiden tuotteiden lisäksi on muun muassa hyppynaruja, rannetukia ja rannetukia.
Miten crossfit-tunti sujuu?
Crossfit on, kuten sanottu, hyvin laaja harjoittelumuoto, joka sisältää kaikkea voimistelusta painonnostoon ja kestävyysharjoitteluun. Tämä tarkoittaa, että yksikään tunti ei ole samanlainen ja sinä, joka lajia harjoitat, voit saada uskomattoman vaihtelun harjoitteluusi! Yleistä on, että voimamomenteissa, kuten leuanvetoissa, punnerruksissa ja kyykyissä, vuorottelevat pyöräily, soutulaite ja/tai juoksu. Usein tunnit rakennetaan niin, että aloitat lämmittelyn, ennen kuin jatkat voimaharjoittelulla ja kestävyysharjoittelulla. Usein myös niin kutsuttu tekniikkaharjoittelu sisältyy, jossa keskitytään oikean tekniikan oppimiseen liikkeissä, mikä on A ja O crossfitissa. Monella on ennalta muodostunut mielipide siitä, että tämä on laji vain kokeneille, kokeneille ja hyvin treenatuille yksilöille. Tämä ei pidä paikkaansa! Näillä tunneilla on aina mahdollisuus säätää liikkeitä omien edellytysten mukaan. Se voi olla esimerkiksi painojen vähentäminen kyykkytankossa, hypyn ohittaminen burpeessa tai vastaavassa. Tavallinen tunti on niin kutsuttu WOD; päivän treenitunti. Ruotsiksi; päivän treenitunti! Tämä on käsite, jota käytetään kuvaamaan päivän harjoituksen sisältöä yksinkertaisesti. Tunti kestää yleensä noin 60 minuuttia, mutta se voi olla sekä lyhyempi että pidempi! Jos et halua mennä tiettyyn saliin, voit koota oman tunnin kuntosalilla, se usein toimii yhtä hyvin, koska varusteet ovat usein hyvin samankaltaisia!
Mitä harjoituksia sisältyy crossfitiin?
Kuten sanottua, tämä on vaihteleva, laaja urheilulaji, jossa on lukemattomia erilaisia liikkeitä. Mutta on olemassa joitakin perusliikkeitä, jotka ovat sekä monimutkaisia että toiminnallisia. Enimmäkseen liikkeiden nimet, jotka sisältyvät crossfitiin, ovat englanniksi, koska se on globaali urheilulaji, joka on alun perin peräisin Yhdysvalloista. Yhdeksän perusliikettä ovat Kyykky (+ Etukyykky ja Ylöspäin kyykky), Työnnäjerkki, Työnnä pystypunnerrus, Punnerrus, Rinnalleveto, Sumokyykkyvedon korkeaveto ja Maastaveto. Nämä ovat, kuten sanottua, perusliikkeitä, ja niiden lisäksi tehdään erilaisia sit-upseja, leuanvetoja, punnerruksia, ym. Monipuolisten liikkeiden ja harjoitusten ansiosta tämä ei ole harjoitusmuoto, joka kyllästyttää. Crossfitissä käytettävä varustus on niin kuin liikkeetkin hyvin moninaisia. Niitä ovat muun muassa levytanko, kahvakuulat, hyppynarut ja roomalaiset renkaat useissa liikkeissä.
Kuinka tehokasta crossfit-harjoittelu on?
Tämän harjoitusmuodon laajuuden ansiosta se on sekä hauskaa että haastavaa ja tehokasta harjoittelua, kaikille. Vaihtele harjoitusten, ohjelmien, painojen ja ajan valintaa saadaksesi todella tehokkaan tuloksen. Monet valitsevat crossfitin juuri sen yhdistelmän vuoksi tasapainosta ja joustavuudesta voimaan ja kestävyyteen. Toisin kuin monissa muissa harjoitusmuodoissa, tämä on kaikki yhdessä paketissa, joka tekee sinusta hyvän monilla eri osa-alueilla, sen sijaan että olisit paras esimerkiksi vain kestävyydessä tai voimassa. Jotkut harjoittelevat voimaa tai painonnostoa, toiset voimistelua tai juoksua. Jos tavoitteesi on rakentaa voimaa, voit hyötyä jättämällä yhden tai useamman kestävyysliikkeen pois, nostamalla painoja voimaharjoituksissa ja ehkä jopa lisäämällä intensiteettiä entisestään.
Miksi nestemäinen magnesium?
Hyvä pito raskaassa harjoittelussa on olennaista voidaksesi suorittaa harjoituksen oikein ja saavuttaa parhaan suorituskyvyn. Kuitenkin on yleistä, että korkeammilla painoilla tai toistoilla huomaat, että pito ei kestä, ja pito vastustaa ennen kuin keho tekee sen. Jotta voit harjoittaa tätä harjoittelua täysimääräisesti etkä esty heikentyneestä pidosta, magnesiumkarbonaatti voi olla loistava tuote! Sitä on saatavana sekä nestemäisessä että kiinteässä muodossa ja se voidaan levittää helposti käsiin tai muihin alueisiin, joissa pitoa tarvitaan. Kiinteä muoto on yleensä niin kutsuttu magnesium- tai kalkkiblokki ja se koostuu puristetusta magnesiumkarbonaatista. Erittäin hyödyllinen apuväline paremman pidon saamiseksi esimerkiksi levytankoon tai leuanvetotankoon. Vedä yksinkertaisesti lohko käsillesi ja sinulla on välittömästi parannettu pito! Jos sen sijaan käytät nestemäistä vaihtoehtoa, nestemäistä kalkkia, sinun on odotettava hetki, kunnes tuote kuivuu optimaalisen toiminnan saavuttamiseksi. Nestemäisen kalkin etuna on kuitenkin, että se ei pölyä tai värjää kuntosalivarusteita, treenivaatteita jne., toisin kuin lohkot tai palat voivat tehdä. Nestemäinen versio koostuu magnesiumkarbonaatin ja käsidesin seoksesta, sekä kokkareiden muodostumista ehkäisevästä aineesta. Siinä on sekä paksumpia koostumuksia, jotka muistuttavat enemmän tahnaa, että vähemmän tahmeita koostumuksia. Kuten sanottua, palan tai lohkon versio koostuu puristetusta magnesiumkarbonaatista jauheena. Siksi palan on melko herkkä ja voi helposti pölyttää ja värjätä käytön aikana. Esimerkiksi lattia, vaatteet ja varusteet voivat saada tahroja ym. Tämän vuoksi kaikki boxit, kuntosalit tai muut laitokset eivät salli magnesiumin käyttöä lohkoina. Silloin nestemäinen kalkki on täydellinen vaihtoehto!
Onko painovyön kanssa harjoittelu hyväksi?
Painovyön kanssa harjoittelu tarjoaa useita etuja, mutta yksi suurimmista eduista on sen monipuolisuus! Riippumatta siitä, miten, milloin ja missä harjoittelet, se voi optimoida crossfit-harjoittelusi ja maksimoida tuloksesi. Ei ole väliä oletko nuori tai vanha, tyttö tai poika, harrastanutko crossfitiä vuosia vai oletko vasta-alkaja; painovyö sopii kaikille!
Crossfitissä tämä on yksi suosituimmista harjoitusvälineistä! Harjoittelumuoto koostuu monista erilaisista hetkistä, harjoituksista ja liikkeistä. Lisäämällä ylimääräistä kuormitusta voit saada enemmän irti jokaisesta harjoituksesta ilman, että teet itse asiassa mitään erilaista.
Toinen etu painovyön käytössä on, että voit käyttää sitä myös silloin, kun et harjoittele. Käyttämällä painovyötä arjessa saat harjoittelua ylävartalolle ja harjoittelet myös ryhtiäsi ja poltat enemmän kaloreita!
Crossfitissä tämä on yksi suosituimmista harjoitusvälineistä! Harjoittelumuoto koostuu monista erilaisista hetkistä, harjoituksista ja liikkeistä. Lisäämällä ylimääräistä kuormitusta voit saada enemmän irti jokaisesta harjoituksesta ilman, että teet itse asiassa mitään erilaista.
Toinen etu painovyön käytössä on, että voit käyttää sitä myös silloin, kun et harjoittele. Käyttämällä painovyötä arjessa saat harjoittelua ylävartalolle ja harjoittelet myös ryhtiäsi ja poltat enemmän kaloreita!