Bonusohjelma
XJälkiharjoitus
Jälkiharjoitus är ett ravitsemuslisä, joka nautitaan treenin jälkeen, toisin kuin Esitreeni, joka nautitaan ennen ja Treenin aikainen, joka nautitaan treenin aikana. Jälkiharjoituksen sisältö vaihtelee tuotteittain, mutta se koostuu yleensä useista eri ainesosista. Aminohapot, hiilihydraatit ja proteiini ovat kolme yleistä ainesosaa, mutta myös kreatiini, elektrolyytit ja vitamiinit voivat olla mukana. Jälkiharjoitus on täydellinen palautusjuoma, joka on erityisesti suunniteltu nautittavaksi heti treenin jälkeen. Meillä Tillskottsbolagetissa löydät useita erilaisia Jälkiharjoitukset eri valmistajilta!
Järjestälj
Ultimate Recovery Complex on edistynyt heraproteiini- ja hiilihydraattiformula, joka on rikastettu...
Ultimate Recovery Complex on edistynyt heraproteiini- ja hiilihydraattikaava, johon on rikastettu ...
Mikä on Jälkiharjoitus?
Jälkiharjoitus on ravitsemuslisä, joka koostuu useista erilaisista ainesosista, jotka yhdessä edistävät palautumistasi. Jälkiharjoitusvalmiste on erityisesti suunniteltu nautittavaksi heti treenin jälkeen, toisin kuin esimerkiksi massanlisääjä tai tavallinen heraproteiini, jotka voi ottaa milloin tahansa vuorokauden aikana.
Mikä on jälkiharjoitusateria?
Kun puhutaan jälkiharjoitusateriasta, viitataan usein ensimmäiseen ateriaan, joka nautitaan treenin jälkeen. Post on englantia ja tarkoittaa "jälkeen", Workout on englantia ja tarkoittaa "treeni" ja Meal on englantia ja tarkoittaa "ateria". Jälkiharjoitusateria koostuu usein runsaasti sekä hiilihydraatteja että proteiinia, mutta myös hyviä rasvoja. Tämä siksi, että palautuminen ja lihaskasvu maksimoituvat.
Mikä on ero Pre-, Intra- ja Post-harjoituksessa?
Jälkiharjoitus on englantia "Treenin jälkeen" ja on siis tuote, joka otetaan treenin päätyttyä. Samoin kuin on olemassa Jälkiharjoituksia, jotka sopivat parhaiten treenin jälkeen, on myös ravitsemuslisä, jotka sopivat parhaiten ennen ja treenin aikana! Esitreenit (PWO) esimerkiksi on erityisesti suunniteltu otettavaksi ennen treeniä, kun taas Treenin aikaiset tulee ottaa treenin aikana! Voit siis ottaa Esitreenin ennen treenisi, nauttia Treenin aikaisen treenin aikana ja sitten sekoittaa Jälkiharjoituksen sen jälkeen! Mitä tulee sisältöön, ne eroavat jonkin verran. Esitreeni on tarkoitettu suorituskyvyn parantamiseen ja sisältää siksi usein ainakin kofeiinia, beetakaroteenia ja kreatiinia. Myös Treenin aikainen on tarkoitettu suorituskyvyn parantamiseen, mutta myös palautumiseen. Siksi Treenin aikainen sisältää usein ainakin aminohappoja, nopeita hiilihydraatteja ja joskus myös kofeiinia. Viimeisenä on Jälkiharjoitus, palautumistuote, joka sisältää usein hiilihydraatteja, proteiinia ja aminohappoja.
Mitä minun pitäisi ottaa treenin jälkeen?
Treenin jälkeen on erittäin tärkeää saada oikeat hiilihydraatit ja proteiinit varmistuaksesi palautumisesta ja erityisesti lihaskasvusta. Kun treenaat, lihaksesi hajoavat, joten vasta kun täytät varastosi ja palautat itsesi kunnolla, tulokset tulevat. Joten jos haluat saada irti mahdollisimman paljon treenistäsi, sinun pitäisi, paitsi treenata kovaa ja palautua hyvin, myös priorisoida oikeat hiilihydraatit ja proteiinit treenin jälkeen. Voit saada oikeat hiilihydraatit ja proteiinit monilla eri tavoilla, mutta yksi sekä kätevä, edullinen että hyvä tapa on juoda Jälkiharjoitus-shake! Markkinoilla on monia erilaisia Jälkiharjoituksia, joista useimmat sisältävät monia ainesosia, jotka kaikki edistävät palautumistasi ja tuloksiasi.