Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Sieniä
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
MCT
MCT on lyhenne englannin Medium Chain Triglycerides -sanasta ja se on ainutlaatuinen rasvan muoto, joka on osoitettu tuottavan monia positiivisia terveysvaikutuksia. Esimerkiksi sen nauttiminen voi lisätä energiatasoja, ILMAN että energia varastoituu rasvana kehoon. Tämä tekee rasvahaposta ainutlaatuisen ja erittäin suositun, erityisesti fitnessurheilijoiden keskuudessa! Sen ainutlaatuiset ominaisuudet johtuvat sen lyhyestä ketjun pituudesta verrattuna rasvahappoihin, kuten Omega-3 ja 6. MCT on siksi suosittu ravintolisä niiden keskuudessa, jotka treenaavat ja/tai ovat ruokavaliolla. Meillä Tillskottsbolagetissa on laaja valikoima!
Järjestälj
Mikä on MCT?
MCT-öljy on tyyppi öljyä, joka koostuu Medium Chain Triglycerideistä eli keskipitkistä kasviperäisistä rasvahapoista. Öljy valmistetaan pääasiassa kookosöljystä ja palmuöljystä. Kuten mainittu, se koostuu keskipitkistä ketjuista (8-10 hiiliatomia) rasvahapoissa. Nämä ketjut antavat öljylle sen ainutlaatuiset ominaisuudet. MCT voi imeytyä suoraan mahalaukkuun ja muuttua sitten energiaksi maksassa. Hetkessä!
Erityisesti rasvahapot muuttuvat ketoneiksi, jotka vapautetaan ja kuljetetaan verenkierron kautta kehossa, antaen meille energiaa nopeasti. Tämä erottaa sen muista rasvahapoista, joita enemmistö ei imeydy kehoon yhtä nopeasti eikä todellakaan stimuloi rasvanpolttoa, kuten tämä öljy tekee!
Mihin MCT on hyvä?
MCT-rasvojen hyödyt ja positiiviset vaikutukset ovat moninaiset! Pääasiallinen ja ehkä ilmeisin etu on, että keho imee sen suoraan ja käyttää sitä energiana. Siksi se on erittäin hyödyllinen sinulle, joka treenaat ja haluat energialisän. Se imeytyy yhtä nopeasti kuin hiilihydraatit, mutta sisältää KAKSINKERTAISESTI enemmän energiaa grammaa kohden kuin hiilihydraatit tekevät. Tämä mahdollistaa MCT-öljyn käytön sekä ennen että jälkeen harjoituksen. Myös kestävyysurheilijat voivat hyötyä siitä, koska se voi auttaa säästämään lihasten glykogeenivarastoja ja siten lisäämään kestävyyttä!
Toinen etu on, että rasvahapot ovat kasviperäisiä, eli niitä ei saada eläimistä tai muista eläinperäisistä tuotteista. Joten voit myös olla vegaani tai kasvissyöjä ja hyötyä lisäyksestä ja kaikista sen terveyshyödyistä. Ne voivat myös toimia nopeana energianlähteenä sinulle, joka noudatat esimerkiksi vähähiilihydraattista, runsaasti rasvaa sisältävää (LCHF) tai ketogeenistä ruokavaliota ja haluat välttää hiilihydraatteja mutta tarvitset energiaa.
MCT-öljy voi myös olla jotain sinulle, joka haluaa polttaa rasvaa. Muun muassa se voi vähentää ruokahaluasi ja siten auttaa sinua matkalla painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Kuten aiemmin mainitsimme, maksassa tapahtuvan prosessin aikana muodostuvat ketonit lähettävät signaaleja kehollesi käyttää varastoitua rasvaa energialähteenäsi, sen sijaan että hajoittaisit ja käyttäisit lihaksiasi energianlähteenä.
Mikä on ero MCT-öljyn ja kookosöljyn välillä?
Kaksi öljyn muotoa, jotka usein sekoitetaan, ovat MCT-öljy ja kookosöljy, vaikka ne ovatkin kaksi erilaista rasvaa. Yleinen syy niiden sekoittumiseen on, että MCT voidaan saada kookosöljystä. Toisin sanoen kookosöljy sisältää keskipitkiä triglyseridejä, mutta paljon pienemmissä pitoisuuksissa.
Joten, mikä on ero näiden eri rasvojen välillä? Koska kookosöljy sisältää vähemmän MCT:tä, se ei imeydy yhtä nopeasti kehoon ja sitä ei siksi käytetä yhtä tehokkaasti. Toisin sanoen kookosöljylläkin on terveyshyötyjä, kuten energiatason nousu, tulehduksen väheneminen jne., mutta paljon pienemmässä mittakaavassa.
Kuinka paljon MCT:tä päivässä?
Mitä tulee päivittäisen MCT-määrän suositukseen, suositukset vaihtelevat hieman eikä ole oikeastaan kiinteää annosta, jota suositellaan kaikille. Tämä johtuu useista tekijöistä, kuten painosta, sukupuolesta, mutta myös terveydentilasta, aktiivisuustasosta ja saavutettavasta tarkoituksesta.
Yleinen suositus annostukseen on noin teelusikallinen, 1-2 ruokalusikallista. Yleistä on aloittaa yhdellä teelusikallisella päivässä ja sitten vähitellen lisätä annosta yhteen tai kahteen ruokalusikalliseen.
Muista aina noudattaa valmistajan suosituksia käytöstä ja annostuksesta, ja lisätä annosta vähitellen.
Kuinka MCT-öljyä käytetään?
Tällä öljyllä on useita käyttötarkoituksia, ja mahdollisuudet ovat suuremmat kuin luulet! Voit tietysti ottaa sen sellaisenaan valmistajan suositteleman annostuksen mukaan.
Yleistä on esimerkiksi lisätä sitä hieman kahviin tai teehen, leivonnaisiin, pastaan, salaattiin, juomiin tai smoothieihin. Lisäksi öljy kestää lämpöä erittäin hyvin ja voi siksi olla hyödyllistä käyttää ruoanlaitossa terveellisempänä vaihtoehtona muihin ruokaöljyihin verrattuna. Suosittelemme kuitenkin aina noudattamaan tuotteen suositeltua annosta, riippumatta siitä, miten päätät ottaa öljyn. Tämä saavuttaaksesi parhaat tulokset!
Joten kokeile ja katso, miten haluat käyttää MCT-öljyäsi. Mahdollisuudet ovat monia!
Milloin ottaa MCT-öljyä?
Ei ole erityistä ajankohtaa, jolloin sinun tulisi ottaa MCT-öljyä, joten voit ottaa sen milloin tahansa päivässä. Jotkut valmistajat suosittelevat sen ottamista aterian yhteydessä, jotta se voi lisätä kylläisyyden tunnetta. Tämä voi olla hyödyllistä painonpudotuksessa. Toiset valmistajat suosittelevat sen ottamista ennen harjoittelua, jotta voit hyötyä sen positiivisista vaikutuksista energiaan, kestävyyteen ja suorituskykyyn.
On yleistä ottaa se myös aamulla, sekoittamalla se kahviin.
Voiko MCT-öljyä yliannostaa?
Kuten kaikkien ravintolisien ja elintarvikkeiden kanssa, MCT:tä voi yliannostaa. Öljy on erittäin kaloripitoista, ja jos saat liikaa sitä, se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen eli johtaa painonnousuun painonpudotuksen sijaan. Yliannostus voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten erilaisia vatsavaivoja.
Siksi on aina noudatettava valmistajan suosituksia ja aloitettava pienemmällä annoksella ennen kuin lisäät sitä vähitellen.
Miksi MCT-jauhe?
MCT:tä on saatavana useissa eri muodoissa, ja öljy nestemäisessä muodossa on ehdottomasti yleisin. Mutta sitä on saatavana myös jauhemuodossa! Rasvat on muunnettu jauheeksi menettämättä lisäyksen positiivisia vaikutuksia. Itse asiassa monet suosivat jauhemuotoa nestemäisen sijaan, juuri siksi, että se on kätevämpää käyttää ollessasi liikkeellä!
On myös joitain etuja valita jauhemuoto, mukaan lukien pidempi säilyvyysaika ja helpompi annostelu. Eikä siinä vielä kaikki, riski vatsaongelmille on pienempi. Joten jos koet, että kehosi on vaikea sulattaa MCT-öljyä, kannattaa kokeilla jauhetta sen sijaan.
Nämä sisältävät usein myös muita ainesosia, kuten proteiinia ja/tai kuitua. Tämä antaa tuotteelle vähemmän kaloreita ja voi lisäksi lisätä kylläisyyden tunnetta, jota monet arvostavat.
Voiko MCT-öljyä käyttää painonnousuun?
MCT-öljyä käytetään usein lisänä vähäkaloriseen ruokavalioon ja aktiiviseen elämäntapaan, juuri sen vuoksi, että se voi vaikuttaa myönteisesti painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Jotain, mikä on kuitenkin erittäin tärkeää, on käyttää sitä kohtuullisesti. Jos yliannostat rasvahappoa, voit nimittäin saada päinvastaisen vaikutuksen ja siten lihoa laihtumisen sijaan. Tämä johtuu siitä, että öljy on erittäin kaloripitoista.
Siksi sinun tulisi aina aloittaa pienellä määrällä, jotta et vaaranna painonnousua.
Voiko MCT-öljyä ottaa illalla?
Kuten aiemmin mainittiin, ei ole tarkkaa suositusta siitä, milloin MCT:tä tulisi ottaa. Se johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien tarkoitus. Haluatko saada ylimääräistä energiaa harjoitukseen? Silloin voi olla hyödyllistä ottaa se juuri ennen harjoittelua. Haluatko lisätä kylläisyyden tunnetta? Ota se aterian yhteydessä! Haluatko parantaa unen laatua? Ota se ennen nukkumaanmenoa!
Syy siihen, että lisäys voi olla hyödyllistä ottaa illalla, johtuu sen vaikutuksesta uneen. Ketonikappaleiden tuotannon edistämisen ansiosta, jotka voivat muun muassa alentaa stressihormonitasoja ja antaa sinulle syvemmän ja paremman unen.