Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Sieniä
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Omega-3 & Rasvahapot
Omega-3 ja rasvahapot ovat kokoelmakategoria, johon olemme koonneet kaikki tuotteemme, jotka sisältävät omega-3:a ja/tai muita rasvahappoja. Täältä löydät myös vegaanista omega-3:a, MCT-öljyä, CLA:ta ja paljon muuta! Erilaisilla rasvahapoilla on useita positiivisia vaikutuksia terveyteemme; esimerkiksi CLA ja MCT voivat helpottaa painonpudotusta, ja Omega-3:tä tarvitaan munuaistemme optimaaliseen toimintaan. Osta rasvahapposi meiltä Tillskottsbolaget!
Järjestälj
Trained by JP OH-MEGA V on vegaaninen lähde Omega-rasvahapoille 3, 6 ja 9, jotka ovat korkeal...
€27.92
Dorian Yates CLA uutetaan ohdakekasveista ja kapseloidaan antamaan 1000 mg modifioitua omega-6-ras...
€18.58
Mikä on omega-3?
Omega-3 on yksi ehdottomasti tärkeimmistä ravintolisistä meille pohjoismaalaisille. Tämä johtuu siitä, että yleisesti ottaen syömme aivan liian vähän rasvaista kalaa, kuten esimerkiksi lohta. Saadaksemme tarpeeksi omega-3:a ruokavaliostamme tulisi syödä rasvaista kalaa vähintään kolme kertaa viikossa - jos tätä ei tee, tulisi käyttää lisäravinteita terveyden optimoimiseksi. Se on ryhmä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joista ALA (alfalinoleenihappo), EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) ovat kolme tärkeintä. Elimistö ei voi valmistaa näitä itse, mutta ne ovat elintärkeitä meille ihmisille ja meidän on siksi saatava ne ruokavaliomme ja/tai lisäravinteiden kautta. Luonnollisesti näitä löytyy monista elintarvikkeista, mutta erityisesti rasvaisesta kalasta, kuten lohesta, makrillista, silakasta ja sardiinista. Niitä löytyy myös esimerkiksi pähkinöistä, rypsiöljystä ja joistakin levistä.
Mihin omega-3 hyödyttää?
Omega-3 on siis elintärkeää meille ihmisille. Elimistömme ei voi valmistaa niitä itse, joten meidän on saatava ne ruokavaliosta! Erilaisilla rasvahapoilla on erilaisia ominaisuuksia ja toimintoja elimistössä. Täältä löydät muun muassa sekä pitkiä että lyhyitä rasvahappoja, pitkiä rasvahappoja kutsutaan EPA:ksi ja DHA:ksi ja lyhyempiä ALA:ksi.
Mutta mihin nämä oikeastaan hyödyttävät? No, Omega-3:lla on joukko erilaisia positiivisia terveysvaikutuksia, muun muassa nämä rasvat edistävät hyvää sydämen- ja aivotoimintaa, ne ohentavat verta ja voivat alentaa triglyseriditasoa! Monia tutkimuksia on tehty, joista jotkut osoittavat, että lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus sydämeen. Lisäravinteella voi olla muun muassa selkeä positiivinen vaikutus eteisvärinään ja tiettyihin sydämen vajaatoiminnan tapauksiin.
Ne edistävät myös tulehdusta ehkäisevien aineiden muodostumista ja voivat siten lievittää joitain tulehduksellisia sairauksia, kuten astmaa, ihottumaa ja nivelreumaa.
Lisäksi niillä on myönteinen vaikutus aivoihin, koska aivot koostuvat suurelta osin juuri omega-3:sta! Tämä tekee siitä, että niiden puutos voi aiheuttaa ongelmia aivoille, siitä myös peräisin oleva väite "syö kalaa, niin tulet fiksummaksi" on. Väite, joka on osoittautunut todeksi!
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että happoilla voi olla positiivinen vaikutus muun muassa masennukseen ja ADHD:hen.
Mutta mihin nämä oikeastaan hyödyttävät? No, Omega-3:lla on joukko erilaisia positiivisia terveysvaikutuksia, muun muassa nämä rasvat edistävät hyvää sydämen- ja aivotoimintaa, ne ohentavat verta ja voivat alentaa triglyseriditasoa! Monia tutkimuksia on tehty, joista jotkut osoittavat, että lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus sydämeen. Lisäravinteella voi olla muun muassa selkeä positiivinen vaikutus eteisvärinään ja tiettyihin sydämen vajaatoiminnan tapauksiin.
Ne edistävät myös tulehdusta ehkäisevien aineiden muodostumista ja voivat siten lievittää joitain tulehduksellisia sairauksia, kuten astmaa, ihottumaa ja nivelreumaa.
Lisäksi niillä on myönteinen vaikutus aivoihin, koska aivot koostuvat suurelta osin juuri omega-3:sta! Tämä tekee siitä, että niiden puutos voi aiheuttaa ongelmia aivoille, siitä myös peräisin oleva väite "syö kalaa, niin tulet fiksummaksi" on. Väite, joka on osoittautunut todeksi!
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että happoilla voi olla positiivinen vaikutus muun muassa masennukseen ja ADHD:hen.
Kuka ei saa syödä omega-3:a?
Sinun, joka olet menossa leikkaukseen tai käytät esimerkiksi verenohennuslääkkeitä, tulisi välttää näiden rasvahappojen lisäravinteita. Ota aina yhteys lääkäriin, jos olet epävarma!
Miten tiedän, että minulla on omega-3-puutos?
Koska elimistö ei voi tuottaa näitä itse, sinun täytyy itse varmistaa, että saat niitä ruoasta ja/tai ravintolisistä. Jos et saa niitä riittävästi, voit kehittää puutostilan. Tämä voi aiheuttaa muun muassa sydänongelmia ja tulehduksia. Mutta miten tiedän, että minulla on puutos? Jotkut yleiset oireet ovat kuiva iho, haavaumat päänahassa, huonot kynnet ja äärimmäinen väsymys.
Saanko omega-3:sta sivuvaikutuksia?
On tärkeää huomioida, kun ostat näitä monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä lisäravinteita, että tuotteen on oltava korkealaatuinen ja sovitettava juuri sinulle.
Tämän syynä on, että kalaaöljyä voi yliannostella, mikä ei ole hyödyllistä. Jos saat liian suuria annoksia, se voi häiritä immuunijärjestelmääsi. Yleisiä oireita siitä, että olet saanut liian suuren annoksen, ovat röyhtäily, pahoinvointi, närästys ja huonohajuinen hengitys.
On siis tärkeää, että valitset lisäravinteesi huolella etkä ylitä suositeltua annostusta.
Tämän syynä on, että kalaaöljyä voi yliannostella, mikä ei ole hyödyllistä. Jos saat liian suuria annoksia, se voi häiritä immuunijärjestelmääsi. Yleisiä oireita siitä, että olet saanut liian suuren annoksen, ovat röyhtäily, pahoinvointi, närästys ja huonohajuinen hengitys.
On siis tärkeää, että valitset lisäravinteesi huolella etkä ylitä suositeltua annostusta.
Mihin CLA hyödyttää?
CLA on englanninkielinen lyhenne konjugoitu linolihappo ja se on omega-6-perheen olennaisten rasvahappojen ryhmä. Elimistö ei voi valmistaa niitä itse, joten meidän on saatava ne ruokavaliosta tai ravintolisien muodossa. CLA:ta on huomattu pitkään erityisesti sen positiivisen vaikutuksen takia rasvanpolttoon ja helpotukseen painonpudotuksessa. Rasvahappo, joka tutkimuksissa on vaikuttanut eniten rasvanpolttoon, on t-10,c12-CLA. Tätä löytyy vain erittäin pieninä määrinä muutamista harvoista elintarvikkeista. Siksi ravintolisä voi olla suositeltavaa.
Jos olet tiukalla ruokavaliolla ja kalorivajeella, ravintolisän ottaminen on erittäin hyödyllistä. Joskus voi olla vaikea täyttää elimistön tarpeita päivän kaloreilla ilman, että ylittää päivän kalorimäärän. Saat rasvahapon puhtaassa muodossa eikä sinun tarvitse saada muita kaloreita, kuten esimerkiksi CLA:a sisältävistä elintarvikkeista.
Jos olet tiukalla ruokavaliolla ja kalorivajeella, ravintolisän ottaminen on erittäin hyödyllistä. Joskus voi olla vaikea täyttää elimistön tarpeita päivän kaloreilla ilman, että ylittää päivän kalorimäärän. Saat rasvahapon puhtaassa muodossa eikä sinun tarvitse saada muita kaloreita, kuten esimerkiksi CLA:a sisältävistä elintarvikkeista.
Mihin MCT hyödyttää?
MCT-rasvoilla on useita etuja ja positiivisia vaikutuksia. Tärkein niistä on, että elimistö imee sen suoraan ja käyttää sitä energiana. MCT on siksi erittäin hyödyllistä sinulle, joka urheilet ja haluat energialisän. Se imeytyy yhtä nopeasti kuin hiilihydraatit, mutta sisältää KAKSINKERTAISESTI enemmän energiaa grammaa kohden kuin hiilihydraatit tekevät. Tämä tekee öljystä hyödyllisen niin ennen kuin jälkeen harjoituksen. Myös kestävyysurheilijat voivat hyödyntää tätä tuotetta, koska he voivat säästää lihasten glykogeenivarantoa ja lisätä kestävyyttään!
Toinen etu on, että rasvahapot ovat kasviperäisiä, eli niitä ei ole uutettu eläimistä tai muista eläinperäisistä tuotteista. Siksi myös sinä, joka olet vegaani tai kasvissyöjä, voit ottaa lisäravinteita. Ne voivat myös olla hyödyllisiä sinulle, joka haluat polttaa rasvaa. Öljy voi esimerkiksi vähentää ruokahaluasi ja siten auttaa sinua matkalla painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Kuten aiemmin mainitsimme, ketonit, jotka muodostuvat prosessissa maksassa, lähettävät signaaleja kehollesi käyttämään varastoitua rasvaa energialähteenä, sen sijaan että hajottaisit ja käyttäisit lihasmassaasi.
Toinen etu on, että rasvahapot ovat kasviperäisiä, eli niitä ei ole uutettu eläimistä tai muista eläinperäisistä tuotteista. Siksi myös sinä, joka olet vegaani tai kasvissyöjä, voit ottaa lisäravinteita. Ne voivat myös olla hyödyllisiä sinulle, joka haluat polttaa rasvaa. Öljy voi esimerkiksi vähentää ruokahaluasi ja siten auttaa sinua matkalla painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Kuten aiemmin mainitsimme, ketonit, jotka muodostuvat prosessissa maksassa, lähettävät signaaleja kehollesi käyttämään varastoitua rasvaa energialähteenä, sen sijaan että hajottaisit ja käyttäisit lihasmassaasi.
Milloin ottaa ALA:a?
Alfa-lipoiinihappo on erittäin suosittu ravintolisä, etenkin urheilijoiden ja kilpailijoiden keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että se voi auttaa muun muassa painonpudotuksessa, ylläpitää hyviä verensokeritasoja ja korjata ja suojata soluja. Sen antioksidanttitoiminnon ansiosta se on suosittu lisä monille, jotka haluavat parantaa yleistä terveyttään!
ALA-lisäravinteen voi ottaa periaatteessa milloin tahansa. On suosittua ottaa se painonpudotuksen tai ruokavalion yhteydessä, koska alfa-lipoiinihappo on osoitettu sekä vähentävän makeanhimoa että edistävän painonpudotusta. Mutta myös sinä, joka et ole laihdutuskuurilla tai halua laihtua, voit ottaa tämän! Sen ehdoton etu on sen antioksidanttitoiminto, toiminto, josta kaikki hyötyvät. Sen ottaminen voi parantaa yleisterveyttäsi ja vähentää riskiäsi moniin sairauksiin.
ALA-lisäravinteen voi ottaa periaatteessa milloin tahansa. On suosittua ottaa se painonpudotuksen tai ruokavalion yhteydessä, koska alfa-lipoiinihappo on osoitettu sekä vähentävän makeanhimoa että edistävän painonpudotusta. Mutta myös sinä, joka et ole laihdutuskuurilla tai halua laihtua, voit ottaa tämän! Sen ehdoton etu on sen antioksidanttitoiminto, toiminto, josta kaikki hyötyvät. Sen ottaminen voi parantaa yleisterveyttäsi ja vähentää riskiäsi moniin sairauksiin.