Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Superruoat
Superruoat ovat kaikkien elintarvikkeiden, raaka-aineiden ja ravintolisien nimi, jotka buustaavat energiatasoasi! Jotkut tunnetuimmista ovat marjat, hedelmät, vihannekset ja levät. Kaikkia näitä voit ostaa sekä tuoreina että kuivattuina tai jauhettuina, jos se sopii sinulle paremmin! Ne kaikki sisältävät optimaalisen ravintoaineiden määrän ja voivat parantaa terveyttäsi monella tavalla. Pelkästään lisäämällä hieman niitä aamushakeesi tai iltapuuroosi voit edistää terveyttäsi ja tuntea olosi sekä terveemmäksi että virkeämmäksi! Osta superruokasi meiltä Lisäravinnekaupasta!
Järjestälj
Daily Greens Fairing Sports Nutrition on huolellisesti valittu yhdistelmä vihanneksia, yrttej...
€21
Anna terveydellesi ja hyvinvoinnillesi voimakas boosti Super Greensilla, huolellisesti koostetulla...
Mitä ovat superruoat?
Superruoat, tai superfoodiksi kutsuttu ruoka, on elintarvikkeita, joilla on erittäin korkea ravintoarvo ja jotka voivat tarjota kehollesi useita terveysetuja. Superruoista voit löytää esimerkiksi vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, polyfenoleja, aminohappoja ja rasvahappoja kuten omega-3. Nämä ravintoaineet ovat erittäin tärkeitä kehollesi, ja ne voivat torjua sairauksia ja edistää terveellistä elämää.
Superruoat tarkoittavat ruokia, joilla on erityisen korkea ravintoarvo ja jotka voivat joskus myös vaikuttaa positiivisesti kehoon solutasolla. Useimmat niistä ovat kasviperäisiä, mutta joihinkin kalojiin ja joihinkin maitotuotteisiin voi myös kuulua.
Kaikki ruoat, jotka ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, ovat superruokia. Vihannekset, kasvit ja levät muodostavat yhden ryhmän, ja erityisesti vihreät vihannekset sisältävät usein monia erilaisia ravintoaineita. Hedelmät ja marjat ovat toinen ryhmä, samoin kuin pähkinät ja siemenet, joilla on monia terveyshyötyjä, kuten runsaasti mineraaleja ja kuituja. Pähkinät sisältävät myös terveellisiä rasvoja, mutta ne ovat kaloripitoisia, mikä voi olla haitallista, jos haluat laihtua.
On myös joitain kaloja ja maitotuotteita, jotka tunnetaan erityisen ravitsevina ruokina. Monia niistä voi löytää tavallisesta ruokakaupasta, kun taas eksoottisempia ruokia voi olla terveysruokakaupoissa tai ravintolisänä.
Mitä superruoat sisältävät?
Elintarvikkeita, raaka-aineita ja ravintolisiä, joilla on optimaaliset ravintoarvot, kutsutaan usein superelintarvikkeiksi. Nämä ovat täynnä sekä vitamiineja että mineraaleja, antioksidantteja, kuituja ja omega-3-rasvahappoja. Kaikki nämä ravintoaineet voivat monin tavoin edistää terveyttämme.
Superruokia voi olla sekä tuoreita että kuivattuja raaka-aineita, kuten marjoja tai pähkinöitä. Ne voivat kuitenkin myös olla ravintolisiä, jotka koostuvat esimerkiksi vihanneksista, levistä, yrteistä, jotka on kuivattu ja jauhettu.
Mihin acaia käytetään?
Acaia on marja, joka on täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Vitamiinit ja mineraalit ovat hyödyllisiä keholle monin tavoin. Ne ylläpitävät muun muassa luita, lihaksia ja ihoa. Ne ylläpitävät normaalia näköä, auttavat veren hyytymistä ja muuttavat hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja energiaksi. Ne säätelevät geenejä ja kasvua sekä vahvistavat immuunijärjestelmää ja vähentävät sairauksien riskiä.
Mitä antioksidantit ovat?
Antioksidantit toimivat kehon puolustuksena vapaiden radikaalien muodostumista ja haitallisia vaikutuksia vastaan, jotka hajottavat soluja. Vapaita radikaaleja muodostuu jatkuvasti, kun elimistö käyttää happea. Niitä ei siis voi välttää, mutta antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Tarvitsemme siis antioksidantteja voidaksemme hyvin, ja ne pääasiassa kulkeutuvat elimistöön syömällä marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Acaimarjat voi ostaa kapseleina tai jauheena.
Mihin gojimarjat ovat hyviä?
Nämä pienet marjat ovat täynnä C-vitamiinia, A-vitamiinia, mutta ne ovat myös runsaasti rautaa, sinkkiä, kuituja ja antioksidantteja. Lisäksi ne ovat proteiinipitoisia. Gojimarjoilla on useita hyviä ominaisuuksia, ja ne voivat auttaa kehoa pysymään energisenä ja vahvana. Gojimarjoja voi syödä sekä tuoreina että kuivattuina.
Mihin MCT-öljyä käytetään?
MCT-öljy on öljytyyppi, joka koostuu MCT-rasvahapoista, keskipitkistä triglyseridejä, ja se on keskipitkien kasvirasvojen. Öljy valmistetaan pääasiassa kookosöljystä ja palmuöljystä. Toisin kuin muut rasvahapot, se imeytyy nopeasti elimistöön ja käytetään heti energiana, samalla kun se stimuloi rasvanpolttoa. Myös kestävyysurheilijat voivat hyötyä MCT:stä, koska sen avulla he voivat säästää glykogeeniä lihaksissaan ja lisätä kestävyyttään!
Mihin kurkumiinia käytetään?
Kurkumiini on trooppinen yrtti ja yksi kolmesta kurkumiinoidista, jotka ovat osa kurkumaa. Kurkumiinia on käytetty luontaishoitona Kiinassa ja Intiassa muutaman tuhannen vuoden ajan. Viime vuosina yrttiä on tutkittu yhä enemmän, ja samalla se on tullut yhä suositummaksi, erityisesti terveystietoisten ja kovaa harjoittelevien keskuudessa. Tämän syynä ovat sen terveysominaisuudet. Kurkumiini voi esimerkiksi vähentää lihaskipua, nopeuttaa palautumista, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa monia sairauksia. Luettelo voi olla pitkä.
Mihin matchaa käytetään?
Matcha on hienoksi jauhettua vihreää teetä, jota on juotu Japanissa yli tuhat vuotta. Kuten klassinen vihreä tee, matcha on täynnä hyödyllisiä aineita, itse asiassa se sisältää sata kertaa enemmän antioksidantteja kuin tavallinen vihreä tee. Kuten kahvi, se piristää, mutta paljon vähemmän sivuvaikutuksia kuin kahvilla. Et saa sydämentykytystä, mutta saat silti enemmän energiaa!
Matchan sanotaan suojaavan meitä monilta eri sairauksilta, kuten syöpältä, diabetekselta ja sydän- ja verisuonitaudeilta.
Miksi vihreää on hyvä syödä?
Vihannekset, levät ja yrtit tunnetaan kaikki monista eri vitamiineista ja mineraaleista, mutta myös antioksidanteista ja kuiduista. Saamalla erilaisia esimerkiksi vihanneksia joka päivä, voit varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja antioksidantit voidaksesi hyvin.
Mutta tietenkin on vaihtoehtoja, jotka tekevät sinulle helpommaksi saada näitä superelintarvikkeita. Esimerkiksi on olemassa vihreitä, jotka ovat lisäravinteita, jotka sisältävät valittuja hedelmiä, vihanneksia, lehtiä, levää ja yrttejä, jotka kaikki edistävät terveyttä. Tällaisen tuotteen avulla voit varmistaa helposti vihannesten ja hedelmien saantisi joka päivä. Sekoitat yksinkertaisesti jauheen smoothieesi tai lasilliseen vettä ja minuutissa olet saanut itsellesi joukon superelintarvikkeita, ilman suurta vaivaa!
Kuinka tehdään jauheesta marjoja?
Marjat ovat ehkä yksi tunnetuimmista superruoista markkinoilla. Monia erilaisia marjoja luokitellaan erityisen terveellisiksi, yksi niistä on mustikka. Mustikat sisältävät paljon vitamiineja, mutta myös kuituja ja tärkeitä antioksidantteja. Niitä voi ostaa sekä tuoreina että kuivattuina, mutta myös jauheena, jonka voit sekoittaa esimerkiksi smoothieihin, puuroon tai vastaavaan.
Marjojen lisäksi myös marjat kuten vadelmat, mansikat, gojimarjat, karpalot ja acaimarjat sisältävät useita tärkeitä ravintoaineita, jotka tekevät niistä superruokia! On olemassa lisäravinteita, jotka antavat sinulle kasvien hyötyjä helposti ja herkullisesti, jauheena. Sekoitat yksinkertaisesti jauheen smoothieesi tai lasilliseen vettä, sekoitat ja juot.
Miksi on hyvä syödä ravitsevasti?
On monia elintarvikkeita, jotka sisältävät hyviä ja tärkeitä ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee, ja näiden ja superelintarvikkeiden välillä on se ero, että jälkimmäiset sisältävät monia erilaisia ravintoaineita eri muodoissa.
On myös tärkeää, että saamme ravintoaineita ruoasta, koska keho ei voi tuottaa monia niistä itse. Toisin sanoen kehomme tarvitsee ruokaa täynnä tärkeitä ravintoaineita. Kun syöt erityisen ravinteikasta ruokavaliota, kehosi saa buustin, joka voi antaa sinulle erittäin positiivisen vaikutuksen. Jotkut ravintoaineet voi keho ottaa nopeasti ja ne antavat välittömän vaikutuksen, kun taas toiset toimivat pitkäaikaisemmin.
Annat kehollesi hyvät edellytykset toimia optimaalisesti saadessasi tällaisia elintarvikkeita, mutta on myös tärkeää huomauttaa, ettet saa syödä pelkästään superelintarvikkeita. Saadaksesi kaiken tarvitsemasi, sinun tulee syödä monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio. On olemassa ruotsalainen sanonta, joka sopii erittäin hyvin tähän tilanteeseen, ja se on: Lagom är bäst.