Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Immuunijärjestelmä
Ei ole olemassa ravintolisää, joka parantaisi tai estäisi sinua sairastumasta. Mutta on olemassa ravintolisiä, jotka voivat suojata sinua pitämällä immuunijärjestelmäsi vahvana. Vitamiinit kuten C-vitamiini ja D-vitamiini, mineraalit kuten sinkki, fosfori ja kalsium sekä aminohapot kuten L-glutamiini ja Lysiini voivat yhdessä vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua pysymään terveenä. Täältä löydät kaikki ravintolisät, jotka on suunniteltu tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa; suojaamaan kehojamme viruk
Järjestälj
Anna terveydellesi ja hyvinvoinnillesi voimakas boosti Super Greensilla, huolellisesti koostetulla...
Star Nutrition C-vitamiini on pH-neutraali C-vitamiini. Arvostettu vaihtoehto kuluttajien keskuude...
€13
Vitamin-C on poretabletteja, jotka liukenevat helposti veteen ja tarjoavat herkullisen ja virkist&...
€3
Mitä immunijärjestelmä tekee?
Immuunijärjestelmä, eli niin sanottu sisäinen puolustus, auttaa kehoamme suojautumaan niin viruksilta ja bakteereilta kuin infektioilta ja muilta vierailta aineilta. Se on jatkuvasti aktiivinen ja huolehtii muun muassa kehomme tarpeettomista jätteistä, korjaa vaurioita ja siivoaa kudoksia, kuten lihaskudoksia. Se on monimutkainen puolustusjärjestelmä ja koostuu yli seitsemästä osasta. Ne koostuvat ensisijaisesti valkosoluistamme, joita kutsutaan myös puolustussoluiksi. Lisäksi niihin kuuluu useita muita solutyyppejä, kuten epiteelisoluja. Veri, perna ja kateenkorva ovat myös tärkeitä osia immuunijärjestelmässä.
Immuunijärjestelmä suojaa kehoamme useilla eri tavoilla, samalla tavoitteella; hyökätä ja hoitaa vieraita aineita. Sitä kutsutaan myös erilaisiksi immuunireaktioiksi. Immunityömme voi siis puolustaa kehoamme monin eri tavoin; muun muassa vasta-aineiden, tulehdusten, tappajasolujen ja häiritsevien solujen avulla.
Mikä aiheuttaa heikon immuunijärjestelmän?
Jo syntymähetkelläsi immuunijärjestelmäsi solut ovat läsnä, mutta ikääntyessäsi, kehittyessäsi ja altistuessasi sekä viruksille että bakteereille, se kehittyy. Mutta ikääntymisen ja kehosi altistumisen lisäksi on muitakin tekijöitä. Ruokailutottumuksesi ja ruokavaliosi ovat usein syynä joko erittäin hyvään tai huonoon puolustukseen. Jotta pysyisit terveenä, sinun on syötävä tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota kaikkien tarvitsemiesi vitamiinien ja mineraalien kanssa. Jos ruokavaliosi on epätasapainoinen ja ravintoarvot ovat heikkoja, altistut helpommin sairauksille.
Lisäksi monet muut tekijät, jotka usein aiheuttavat puolustuksen heikkenemistä, ovat alkoholinkäyttö, tupakointi, unenpuute ja stressi.
Mitä voi tehdä immuunijärjestelmän tehostamiseksi?
Kuten aiemmin mainittiin, synnymme immuunijärjestelmämme kanssa, mutta ikääntyessämme ja altistuessamme toinen toisensa jälkeen oleville viruksille, se kehittyy. Yleinen kysymys on "Voiko sitä tehostaa?" Ja vastaus on kyllä! On olemassa useita tapoja vahvistaa puolustusta, kaikkea perusrutiineista kuten ruokavaliosta ja unesta, lisäravinteisiin.
Jotta pysyisimme terveinä ja virkeinä, kehomme tarvitsee ravintoa, liikuntaa ja unta. Tämä tarkoittaa, että asettamalla terveellisen ruokavalion, harjoittamalla säännöllisesti ja priorisoimalla unen voit tehdä kehollesi suuren palveluksen.
Mitä ruokavalioon tulee, tarvitsemme kaikki ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee toimiakseen kuten pitäisi, voimaan hyvin ja suojaamaan meitä sairauksilta. Tämä tarkoittaa, että meidän on syötävä tasapainoista, monipuolista ja ravitsevaa ruokavaliota. Vitamiinit, mineraalit ja antioksidantit ovat elintärkeitä meille ja erityisesti terveinä pysymiselle. Kohtuullisen kokoiset annokset, hedelmät ja vihannekset, terveelliset rasvat, enintään 500 g punaista lihaa viikossa ja kalaa tai äyriäisiä kaksi tai kolme kertaa viikossa ovat joitain terveellisiä vinkkejä.
Ravitsevan ruokavalion lisäksi säännöllinen liikunta on A ja O terveelle keholle! Liikuntaa sairastumisen aikana ei suositella, mutta niin kauan kuin olet terve, sinun tulisi pitää hyvä liikuntarutiini ja arki täynnä arkiliikuntaa. Fyysisen aktiivisuuden avulla vähennät tulehdusriskiä kehossa. Sekä kestävyys- että voimaharjoittelu ovat hyviä, mielellään yhdistettynä. Myös niin kutsuttu arkiliikunta on hyväksi. Tärkeintä on, että liikut. Jotain niin yksinkertaista kuin pari kävelyä päivässä voi tehdä ihmeitä immuunijärjestelmälle! Lisäksi saat raikasta ilmaa ja toivottavasti myös vähän aurinkoa (D-vitamiinia), mikä tekee siitä vielä parempaa.
Ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvät unirutiinit ja stressin vähentäminen ovat myös tapoja tehostaa kehoa. Jotta kehomme ehtii palautua ja kehittyä, tarvitsemme unta. Hyvät unirutiinit ovat tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Samoin stressitasojen vähentäminen. Lisäämällä meditaatiota, joogaa, metsäkävelyjä ja muuta arkeesi voit vähentää stressiä merkittävästi ja tehdä suuren palveluksen itsellesi ja kehollesi.
Mitkä ravintolisät vahvistavat immuunijärjestelmää?
Terveellisen elämäntavan lisäksi hyvällä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla, hyvillä unirutiineilla ja stressin vähentämisellä on myös erilaisia ravintolisiä, jotka jollain tavalla voivat auttaa kehoasi. Lisäravinteet ovat tapa täydentää päivittäistä ruokavaliota ja niitä on saatavilla useissa eri muodoissa, joista jauheet, kapselit ja tabletit ovat yleisimpiä. Nämä lisäravinteiden tärkeimmät ravintoaineet, joita haluat etsiä immuunijärjestelmän vahvistamiseen, ovat vitamiini -C, -B ja -D, sekä mineraalit sinkki ja seleeni. Nämä kaikki löytyvät niin vapaana muotonaan kuin monimutkaisissa tuotteissa, jotka on erityisesti suunniteltu terveytesi tehostamiseksi.
Nämä monimutkaiset tuotteet sisältävät siis useita erilaisia ravintoaineita ja ovat hyvä vaihtoehto useiden yksittäisten ravintoaineiden ostamiseen ja nauttimiseen yksi kerrallaan. Näin sinun tarvitsee vain ottaa yksi lisäosa, mutta saat kaiken tarvitsemasi pysyäksesi terveenä!