Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Sieniä
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Hyppynaru
Hyppynaru on erittäin hyvin testattu, mutta myös aliarvostettu harjoitusväline! Sen avulla voit harjoitella sekä voimaa että kestävyyttä, mutta myös notkeutta ja koordinaatiota. Käytä sitä lämmittelynä, suunnittele kokonainen kestävyystreeni tai lisää muutamia hyppyhetkiä päivän mittaan! On olemassa useita erilaisia malleja, aina yksinkertaisemmista vaihtoehdoista aloittelijoille aina nopeisiin hyppynaruversioihin kokeneille treenaajille. Ja mahdollisuudet harjoitella juuri tällä harjoitusvälineellä ovat loputtomat. Meillä Tillskottsbolagetissa löydät useita erilaisia hyppynaruja eri malleissa eri tunnetuilta brändeiltä!
Järjestälj
Onko hyppynarulla hyvää harjoittelua?
Monet näkevät hyppynarun yksinkertaisena ja ei kovin vaativana tai haastavana harjoitusmuotona, mikä ei kuitenkaan pidä täysin paikkaansa. Totuus on, että jo vain 10 minuutin sessio voi olla todella rasittava. Yhdellä välineellä voit parantaa kaikkea kuntoasi ja voimaa tasapainosta ja koordinaatiosta puhumattakaan. Nopeus, kesto ja vaikeusaste? Ne päätät itse!
Hyppäämisessä on useita etuja! Alla olemme listanneet joitakin niistä:
- Taloudellinen harjoitusväline! Ne ovat, ottaen huomioon kuinka monipuolisia ne ovat harjoituksellisesti, sekä hyvä että suhteellisen edullinen sijoitus. Voit käyttää niitä monilla eri tavoilla, ja ne kestävät yleensä pitkään.
- Pienikokoinen ja kätevä! Ne ovat yleensä melko pienikokoisia ja käteviä ottaa mukaan esimerkiksi matkalle, liikkeelle lähtiessäsi tai salille mennessäsi.
- Monia mahdollisuuksia! Yhdellä hyppynarulla voit harjoitella monin eri tavoin ja kehittää sekä voimaa, koordinaatiota, kuntoa ja paljon muuta. Kaikki tämä vain yhdellä välineellä!
Hyppäämisessä on useita etuja! Alla olemme listanneet joitakin niistä:
- Taloudellinen harjoitusväline! Ne ovat, ottaen huomioon kuinka monipuolisia ne ovat harjoituksellisesti, sekä hyvä että suhteellisen edullinen sijoitus. Voit käyttää niitä monilla eri tavoilla, ja ne kestävät yleensä pitkään.
- Pienikokoinen ja kätevä! Ne ovat yleensä melko pienikokoisia ja käteviä ottaa mukaan esimerkiksi matkalle, liikkeelle lähtiessäsi tai salille mennessäsi.
- Monia mahdollisuuksia! Yhdellä hyppynarulla voit harjoitella monin eri tavoin ja kehittää sekä voimaa, koordinaatiota, kuntoa ja paljon muuta. Kaikki tämä vain yhdellä välineellä!
Milloin pitäisi hyppiä hyppynarua?
Yksi tämän edusta on, että voit käyttää sitä monissa eri tilaisuuksissa! Se on osittain hauska lelu sekä nuorille että vanhoille, mutta myös upea harjoitusmuoto. Yhdellä narulla voit harjoitella voimaasi, kuntoasi, notkeuttasi ja koordinaatiotasi! Haluatko polttaa kaloreita tai parantaa kuntoasi, voit hypätä nopeasti lyhyinä hetkinä päivän aikana, tehdä intervalliharjoituksen tai hypätä pitkään! Tällä tavalla kestävyytesi testataan äärimmilleen. Hyppynaru on myös täydellinen tapa lämmetä esimerkiksi nyrkkeilyotteluun tai harjoitukseen. Muutaman hypyn jälkeen olet lämmin, harjoittelet koordinaatiota ja valmistaudut kovaan harjoitukseen!
Kuinka paljon kaloreita 10 minuutin hyppynaru polttaa?
Kun hyppäät, aktivoit enemmän lihaksiasi kuin saatat luulla. Pohkeet tekevät kovimmin töitä, mutta vatsa, reidet, olkapäät ja kädet tekevät myös kunnolla töitä. Tulos? Poltat kaloreita, rakennat voimaa ja parannat kuntoasi.
Kuinka paljon juuri 10 minuutin hyppynaru polttaa on vaikea sanoa, koska se riippuu useista tekijöistä, kuten nopeudestasi, intensiteetistäsi, hyppynarun tyypistä ja painostasi sekä olosuhteistasi. Asiantuntijat väittävät, että 10 minuutin hyppääminen voi vastata noin 1.6 kilometrin juoksua noin 8 minuutissa! Jos hyppäät kohtalaisen nopeasti, voit odottaa polttavasi noin 120 kaloria 10 minuutissa, mutta kuten sanottu, se on hyvin yksilöllistä.
Kuinka paljon juuri 10 minuutin hyppynaru polttaa on vaikea sanoa, koska se riippuu useista tekijöistä, kuten nopeudestasi, intensiteetistäsi, hyppynarun tyypistä ja painostasi sekä olosuhteistasi. Asiantuntijat väittävät, että 10 minuutin hyppääminen voi vastata noin 1.6 kilometrin juoksua noin 8 minuutissa! Jos hyppäät kohtalaisen nopeasti, voit odottaa polttavasi noin 120 kaloria 10 minuutissa, mutta kuten sanottu, se on hyvin yksilöllistä.
Mikä hyppynaru minun pitäisi valita?
"Eihän sitä tarvitse kuin ostaa mitä tahansa", saatat ajatella. No, ei aivan... Meiltä löydät useita erilaisia vaihtoehtoja, eri pituuksissa, useilta eri merkeiltä! Mutta mitä eroa niillä oikeastaan on? Kuinka tietää, mitä valita? No, kun valitset hyppynarua, sinun pitäisi ensinnäkin ajatella, kuinka kokenut olet hyppäämisessä ja mitä haluat saavuttaa harjoittelulla. On nimittäin yksinkertaisia malleja aloittelijoille, jotka haluavat eniten hyppiä hauskanpitoa ja hyvää liikuntaa varten. Sitten on esimerkiksi edistyneempiä hyppynaruja, kuten speed rope tai painotettu hyppynaru. Viimeksi mainitut on suunniteltu erityisesti niille, jotka pitävät tätä pääasiallisena harjoitusmuotonaan ja usein myös kilpailevat lajissa.
Speed rope on markkinoiden kevyin (painon suhteen) hyppynaru ja on suunniteltu niin, että voit hypätä niin nopeasti kuin mahdollista. Koska ne on valmistettu liikkumaan nopeasti ilmassa, ne ovat hyvin kevyitä ja ohuita. Ne valmistetaan yleensä ohuesta vinyyliköydestä, joka on hieman herkkä, joten speed ropet eivät sovellu ulkokäyttöön vaan pääasiassa sisätilaharjoitteluun! Jos tavoitteesi ja tarkoituksesi hyppiessä on parantaa kuntoasi ja myös jalkatyötäsi, silloin speed rope on täydellinen sinulle!
Monet näistä speed roopeista ovat myös säädettäviä, mikä tarkoittaa, että voit säätää pituuden mukaasi. Oikean pituuden saaminen on erittäin tärkeää hyville hyppyille, olitpa sitten aloittelija tai kokenut. Harjoittelu on optimaalista, vältät kompastumisen narulle joka toisella hypyllä ja se tekee siitä ennen kaikkea paljon hauskempaa! Säädettävän pituuden lisäksi niissä on myös kapeampi kahva ja köysi, kaikki nopeuden maksimoimiseksi.
Speed rope on markkinoiden kevyin (painon suhteen) hyppynaru ja on suunniteltu niin, että voit hypätä niin nopeasti kuin mahdollista. Koska ne on valmistettu liikkumaan nopeasti ilmassa, ne ovat hyvin kevyitä ja ohuita. Ne valmistetaan yleensä ohuesta vinyyliköydestä, joka on hieman herkkä, joten speed ropet eivät sovellu ulkokäyttöön vaan pääasiassa sisätilaharjoitteluun! Jos tavoitteesi ja tarkoituksesi hyppiessä on parantaa kuntoasi ja myös jalkatyötäsi, silloin speed rope on täydellinen sinulle!
Monet näistä speed roopeista ovat myös säädettäviä, mikä tarkoittaa, että voit säätää pituuden mukaasi. Oikean pituuden saaminen on erittäin tärkeää hyville hyppyille, olitpa sitten aloittelija tai kokenut. Harjoittelu on optimaalista, vältät kompastumisen narulle joka toisella hypyllä ja se tekee siitä ennen kaikkea paljon hauskempaa! Säädettävän pituuden lisäksi niissä on myös kapeampi kahva ja köysi, kaikki nopeuden maksimoimiseksi.
Kuinka kauan pitäisi hypätä hyppynarua?
Riippuen siitä, mikä tavoitteesi on, voit hypätä mistä tahansa viidestä kymmeneen minuuttiin! Yleistä on käyttää sitä lämmittelynä ennen esimerkiksi kuntosalitreeniä tai nyrkkeilyrengasta, mutta monet käyttävät sitä myös varsinaisena harjoitteluna.
Tavoitteesi, kokemuksesi ja kuntoasi riippuen aika voi vaihdella, eikä tässä ole suoria aikoja sille, kuinka kauan sinun pitäisi hypätä polttaaksesi näin paljon kaloreita jne. Mutta jotkut väittävät, että 10 minuutin hyppääminen vastaa 30 minuutin juoksua, eli se on tehokas harjoitusmuoto, joka ei vaadi sinulta liikaa aikaa.
Tavoitteesi, kokemuksesi ja kuntoasi riippuen aika voi vaihdella, eikä tässä ole suoria aikoja sille, kuinka kauan sinun pitäisi hypätä polttaaksesi näin paljon kaloreita jne. Mutta jotkut väittävät, että 10 minuutin hyppääminen vastaa 30 minuutin juoksua, eli se on tehokas harjoitusmuoto, joka ei vaadi sinulta liikaa aikaa.
Kuinka usein pitäisi hypätä?
Se, mikä on niin hienoa hyppynaruissa, on se, että niitä voi käyttää niin monin eri tavoin ja niin monen ihmisen! Niitä voi sovittaa, kehittää ja vaihdella. Voit hypätä yksin, kädet ristissä, samalla kun nostat polvia tai mikset hyppäisi yhdessä kaverin kanssa? Voit käyttää niitä lämmittelynä, treenin lopuksi tai mikset kehittäisi niistä kunnon hikisen session?
Jos ajatuksesi on käyttää sitä lämmittelynä saadaksesi kehosi pehmeäksi ja lämpimäksi, silloin 5 - 15 minuuttia riittää hyvin. Jos sen sijaan haluat kehittää siitä oikein kunnon harjoituksen, voit hypätä 30 minuuttia. Jos olet aloittelija, suosittelemme hyppäämistä enintään 5 minuuttia, 2 - 4 kertaa viikossa. Aloittamalla pienestä voit hitaasti kehittää kehoasi sekä voiman, koordinaation että kestävyyden suhteen. Kun olet jatkanut muutaman viikon ajan, voit edetä ja lisätä aikaa 15 minuuttiin, 2 - 4 kertaa viikossa, lopuksi hyppien koko 30 minuuttia useita kertoja viikossa.
Jos ajatuksesi on käyttää sitä lämmittelynä saadaksesi kehosi pehmeäksi ja lämpimäksi, silloin 5 - 15 minuuttia riittää hyvin. Jos sen sijaan haluat kehittää siitä oikein kunnon harjoituksen, voit hypätä 30 minuuttia. Jos olet aloittelija, suosittelemme hyppäämistä enintään 5 minuuttia, 2 - 4 kertaa viikossa. Aloittamalla pienestä voit hitaasti kehittää kehoasi sekä voiman, koordinaation että kestävyyden suhteen. Kun olet jatkanut muutaman viikon ajan, voit edetä ja lisätä aikaa 15 minuuttiin, 2 - 4 kertaa viikossa, lopuksi hyppien koko 30 minuuttia useita kertoja viikossa.
Mikä on speed rope?
Speed rope on markkinoiden kevyin (painon suhteen) hyppynaru ja on suunniteltu niin, että voit hypätä niin nopeasti kuin mahdollista. Koska ne on valmistettu liikkumaan nopeasti ilmassa, ne ovat hyvin kevyitä ja ohuita. Ne valmistetaan yleensä ohuesta vinyyliköydestä, joka on hieman herkkä, joten speed ropet eivät sovellu ulkokäyttöön vaan pääasiassa sisätilaharjoitteluun! Jos tavoitteesi ja tarkoituksesi hyppiessä on parantaa kuntoasi ja myös jalkatyötäsi, silloin speed rope on täydellinen sinulle!
Monet näistä speed roopeista ovat myös säädettäviä, mikä tarkoittaa, että voit säätää pituuden mukaasi. Oikean pituuden saaminen on erittäin tärkeää hyville hyppyille, olitpa sitten aloittelija tai kokenut. Harjoittelu on optimaalista, vältät kompastumisen narulle joka toisella hypyllä ja se tekee siitä ennen kaikkea paljon hauskempaa! Förutom anpassningsbar längd är de även smalare handtag och rep, allt för maximerad hastighet.
Monet näistä speed roopeista ovat myös säädettäviä, mikä tarkoittaa, että voit säätää pituuden mukaasi. Oikean pituuden saaminen on erittäin tärkeää hyville hyppyille, olitpa sitten aloittelija tai kokenut. Harjoittelu on optimaalista, vältät kompastumisen narulle joka toisella hypyllä ja se tekee siitä ennen kaikkea paljon hauskempaa! Förutom anpassningsbar längd är de även smalare handtag och rep, allt för maximerad hastighet.