Glukosamiini ä on luonnollinen rakennusaine ihmisen keholle muun muassa nivelrustossa, luissa, ihossa ja muissa kehon kudoksissa. Glukosamiini voitelee ja ravitsee nimenomaan nivelrustoa. Glukosamiinin lisäravinteiden on havaittu antavan hyviä tuloksia nivelongelmien hoidossa.

MSM ä on lyhenne MetyylisulfonyyliMetaani, ja se on rikkiyhdiste, jota löytyy luonnostaan ihmisen luista ja sidekudoksista. MSM:ää käytetään pääasiassa nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen. Sitä pidetään joskus myös kauneusmineraalina, koska sen yleinen käyttötarkoitus on pitää sekä iho että hiukset hyvässä kunnossa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että MSM-täydennystä käyttäneet henkilöt, joilla oli esimerkiksi nivelrikko polvessa, kokivat merkittävän eron. He kokivat parannusta toiminnassa ja myös kivun vähenemistä verrattuna siihen, mitä he kokivat ennen tämän täydennyksen ottamista. Joten jos sinulla on nivelten liikkuvuusongelmia tai jopa suurempia ongelmia, MSM voi olla sinulle jotain. Koska sitä pidetään yhtenä vähiten myrkyllisistä aineista luonnossa, sitä voidaan käyttää jatkuvasti ilman, että tarvitset taukoa. Meillä on lisäravinteita, joissa on pelkästään tätä, mutta myös lisäravinteita, joissa se on yhdistetty esimerkiksi kollageeniin ja hyaluronihappoon. Mikä sopii sinulle parhaiten ja mikä annos sinun tulisi ottaa, on vaikea vastata. Useimmiten suositellaan 2–4 grammaa päivässä, mutta on järkevää aloittaa pienemmällä annoksella, jos otat puhdasta lisäravinnetta, ja lisätä tarvittaessa.