Pre-Workout / PWO

Pre-Workout / PWO

PWO (Pre-Workout) on ravintolisä, joka voi lisätä suorituskykyäsi ja parantaa harjoitustuloksiasi. Ainesosat vaihtelevat, mutta niihin sisältyy yleensä esimerkiksi kofeiinia, beetakaroteenia ja kreatiinia sekä joukko muita aineita, jotka kaikki auttavat lisäämään energiaa, kestävyyttä ja keskittymistä harjoittelun aikana. PWO-lisäravinteet voivat auttaa lisäämään lihasvoimaa, kestävyyttä ja parantamaan harjoitustehokkuutta, mutta on tärkeää noudattaa annostusohjeita välttääksesi sivuvaikutuksia. Meillä Tillskottsbolagetissa on laaja valikoima pre-workouteja!

Lue lisää

Järjestä

Näyttää 1-40 pois 128 tuotetta

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

25

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

10

€17.46

€17.46 €23.25

Sportlab Limitless, 60 caps

25

Sportlab Limitless, 60 caps

11

€27.92

€27.80 €37.26

Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml

Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml

Chained Nutrition

0

€2.05

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

43

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

21

€18.58

€22.32 €32.59

Swedish Supplements Crazy 8 NEW EDITION, 325 g

25

Swedish Supplements Crazy 8 NEW EDITION, 325 g

Swedish Supplements

1

€27.92

€37.26 €37.26

SSN Alpha Pump, 300 g

47

SSN Alpha Pump, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

10

€18.58

€26.05 €35.39

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

33

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

33

€27.92

€18.58 €41.93

Insane Labz Psychotic, 35 serv.

25

Insane Labz Psychotic, 35 serv.

4

€27.92

€37.26 €37.26

SOLID Nutrition PWO, 230 g

33

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition

32

€18.58

€13.91 €27.92

Bucked Up Woke AF, 40 serv.

25

Bucked Up Woke AF, 40 serv.

0

€27.92

€27.92 €37.26

Chained Nutrition Off The Hook, 525 g

21

Chained Nutrition Off The Hook, 525 g

Chained Nutrition

12

€27.92

€30.72 €35.39

Mutant Madness, 30 servings

30

Mutant Madness, 30 servings

7

€21.38

€30.72 €30.72

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

22

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

4

€32.59

€41.93 €41.93

Chained Nutrition Unchained PWO, 500 g

18

Chained Nutrition Unchained PWO, 500 g

Chained Nutrition

2

€30.72

€30.72 €37.26

Cellucor C4 Ripped, 30 serv.

17

Cellucor C4 Ripped, 30 serv.

2

€32.59

€27.92 €39.13

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

25

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

Swedish Supplements

1

€27.92

€27.92 €37.26

Supermass Nutrition PreZone, 525 g

25

Supermass Nutrition PreZone, 525 g

Supermass Nutrition

0

€33.52

€44.73 €44.73

RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.

36

RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.

0

€32.59

€32.59 €51.27

SOLID Nutrition BLACK LINE Extreme PWO Stack

25

SOLID Nutrition BLACK LINE Extreme PWO Stack

SOLID Nutrition BLACK LINE

5

€73.30

€73.30 €97.77

12 x Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml (Brutal Berries)

25

12 x Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml (Brutal Berries)

Chained Nutrition

0

€18.58

€18.58 €24.65

JNX Sports The Curse, 250 g

19

JNX Sports The Curse, 250 g

4

€27.92

€34.46 €34.46

SSN Awaken PWO, 400 g

25

SSN Awaken PWO, 400 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

41

€27.92

€27.92 €37.26

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements

1

€33.52

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

5

€37.26

Redcon1 Total War, 30 serv.

Redcon1 Total War, 30 serv.

31

€41.93

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

6

€46.60

Cellucor C4, 60 servings

25

Cellucor C4, 60 servings

3

€41.93

€41.93 €55.94

Ryse Supps Godzilla Pre-Workout, 40 serv.

Ryse Supps Godzilla Pre-Workout, 40 serv.

0

€74.61

Applied Nutrition A.B.E., 30 serv.

Applied Nutrition A.B.E., 30 serv.

Applied Nutrition

3

€37.26

USP Labs Jack3d Advanced, 45 serv.

USP Labs Jack3d Advanced, 45 serv.

6

€41.93

Cellucor C4, 30 servings

25

Cellucor C4, 30 servings

3

€27.92

€37.26 €37.26

Chained Nutrition Off The Hook Stim Free, 525 g

21

Chained Nutrition Off The Hook Stim Free, 525 g

Chained Nutrition

4

€27.92

€30.72 €35.39

Elit Nutrition Savage, 300 g

25

Elit Nutrition Savage, 300 g

2

€27.92

€37.26 €37.26

Prime Nutrition Amino RX, 375 g

25

Prime Nutrition Amino RX, 375 g

Prime Nutrition

1

€24.47

€32.59 €32.59

Swedish Supplements Fucked Up Shot, 100 ml

Swedish Supplements Fucked Up Shot, 100 ml

Swedish Supplements

2

€2.33

Trained By JP Prepare Pro, 40 serv.

Trained By JP Prepare Pro, 40 serv.

1

€55.94

5% Nutrition KILL IT Legendary Series, 345 g

25

5% Nutrition KILL IT Legendary Series, 345 g

0

€44.08

€44.08 €58.74

AK-47 Labs PWO, 120 serv.

AK-47 Labs PWO, 120 serv.

4

€27.92

PES Prolific, 280 g

PES Prolific, 280 g

Physique Enhancing Science

1

€39.13

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

33

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

2

€27.92

€18.58 €41.93

Mikä on PWO?

PWO on lyhenne sanoista Pre Workout ja se on myös yleisnimi tuotteille, jotka otetaan ennen harjoittelua, erityisesti voimaharjoittelussa. Se on ravintolisä ja kuuluu suorituskykyä parantaviin tuotteisiin. Sisältö vaihtelee tuotteesta toiseen, mutta niiden kaikkien tarkoituksena on parantaa suorituskykyä jollain tavalla, olipa kyse sitten energian antamisesta, keskittymisen parantamisesta, voimatasojen nostamisesta tai tuntemuksesta, että lihaksiin tulee pumppi ja painetta.

Mitä PWO tekee keholle?

Se on suorituskykytuote, joka eroaa useimmista muista ravintolisistä, kuten vitamiineista/mineraaleista, proteiinijauheista ja aminohapoista, sillä se antaa välittömän vaikutuksen. Vaikutus ilmenee antamalla sinulle energiaa suorittaa paremmin kuin tavallisesti. Halusitpa sitten jaksaa nostaa raskaampia painoja kuntosalilla, juosta nopeammin juoksuradalla tai olla räjähtävämpi, se voi antaa sinulle potkun, joka auttaa sinua matkalla!

Kuten monissa muissa ravintolisissä, se koostuu useista eri ainesosista, jotka yhdessä vaikuttavat tässä tapauksessa parantaakseen suorituskykyäsi. Yleinen ainesosa PWO:ssa on kofeiini, keskushermostoa stimuloiva aine, joka lisää valppauttasi ja keskittymistäsi, mutta myös edistää kestävyyttä ja suorituskykyä. Toinen yleinen ainesosa on beeta-alaniini, aminohappo, joka vähentää maitohapon tunnetta ja antaa monille potkun tunteen. Yleisten ainesosien luettelo voi olla pitkä, mutta yhteistä niille kaikille on, että ne vaikuttavat jollain tavalla kehoosi tekemällä harjoittelusta parempaa.

Esimerkiksi arginiini, joka laajentaa verisuonia ja siten lisää verenkiertoa, mikä antaa lisää lihassolujen pumppia. Beeta-alaniini, joka vähentää maitohappoa, tai kofeiini, joka vähentää väsymyksen tunnetta vaikuttamalla keskushermostoon.

Mitä PWO sisältää?

Pre-workoutin sisältö vaihtelee valitsemastasi tuotteesta riippuen, mutta useimmissa markkinoilla olevissa tuotteissa on joitain yleisiä ainesosia. Alla on luettelo joistakin niistä:

- Kofeiini: Se on keskushermostoa stimuloiva aine ja yleisin ainesosa, sekä kokeilluin aine. Alalla tehdyt tutkimukset osoittavat yksimielisesti, että tämän aineen käyttö voi lyhyen ajan kuluttua parantaa suorituskykyä. Tämä ilmenee pääasiassa lisääntyneenä valppautena ja parantuneena keskittymisenä. Toisin sanoen se vaikuttaa suoraan ja kofeiinipohjaisten valmisteiden tulisi siksi ottaa 30-60 minuuttia ennen toimintaa, jotta saat parhaan mahdollisen vaikutuksen.

- Kreatiini: Se on myös yleinen ainesosa, mutta toisin kuin kofeiini, tämä valmiste otetaan pääasiassa varastointitarkoituksiin, eli päivittäin pidemmän ajanjakson ajan. Tavoitteena on varmistaa, että kehon kreatiinifosfaattivarastot ovat täyttyneet kunnolla. Myös tässä on suuri määrä tutkimuksia, jotka ovat kaikki voineet osoittaa sen positiivisen vaikutuksen fyysisen työn suorittamiseen. Erityisesti voimaa harjoittavat yksilöt, jotka eivät pelkää nostaa painoja, tulisi valita PWO, joka sisältää kreatiinia.

- Beeta-alaniini: Toinen yleinen ainesosa ainesosaluettelossa on beeta-alaniini, aminohappo, joka vaimentaa maitohappoa lihaksissa, mikä muuten usein syntyy kovassa harjoittelussa. Ne tekevät tämän pitämällä karnitiinin tasot lihaksissa alhaalla, aineen, joka tuottaa maitohappoa. Karnitiinitason laskiessa myös maitohapon tunne vähenee, mikä puolestaan tarkoittaa, että voit harjoitella pidempään ilman, että lihaksesi pettävät.

- L-Arginiini: Tämä on välttämätön aminohappo arginiinin puhtaimmassa, vapaassa muodossa. Se on pääainesosa useimmissa kaikkien aikojen markkinoiden suorituskykyä parantavissa tuotteissa, ja myös kofeiinittomissa. Aminohapolla on rooli kehon typpioksidin muodostumisessa, mikä puolestaan auttaa verisuonia laajenemaan ja siten lisää verenkiertoa lihaksiin. Tätä kutsutaan lihaksen pumppaamiseksi. Verisuonten laajentaminen ja verenkierron lisääminen lihaksiin harjoituksen aikana edistää optimaalista lihasten pumppaamista ja harjoituskykyä.

- Sitruunahappo: Ei-välttämätön aminohappo, jonka elimistö voi syntetisoida itse, toisin kuin esimerkiksi L-arginiini. Se täyttää monia tärkeitä tehtäviä elimistössä, mutta on myös erittäin suosittu ainesosa tällaisissa tuotteissa, etenkin niissä, jotka keskittyvät lihasten pumppaamiseen. Kehossa se muuntuu arginiiniksi ja myöhemmin typpioksidiksi; kaasu, joka on tärkeä muun muassa immuunijärjestelmälle, hermostolle ja ennen kaikkea verenkierrolle. Lisäys tätä voimaharjoittelun yhteydessä antaa sinulle mahdollisuuden harjoitella sekä pidempään että raskaammin estämättä lihasten väsymystä ja maitohapon muodostumista. Toinen suosittu vaikutus on lihasten lisääntynyt paine.

Milloin PWO:n tulisi ottaa?

PWO tarkoittaa Pre WorkOutia ja se on erityisesti ennen harjoitusta otettavaa lisäravintoa. Tarkka aika vaihtelee hieman eri valmistajien eri tuotteiden välillä, mutta yleensä suositellaan 30-15 minuuttia ennen!

PWO:n ottaminen ennen jokaista harjoitusta ei kuitenkaan ole suositeltavaa, koska se altistaa kehon stressille ja lopulta vaikutus voi jäädä pois. Sen sijaan ota suorituskykyä parantavat juomat silloin, kun tunnet olosi hieman väsyneeksi ja tarvitset eniten energiaboostia.

Näitä tuotteita ei ole rajoitettu vain voimaharjoitteluun. Ne sisältävät usein aineita, jotka voivat olla hyödyllisiä myös muissa tilanteissa, kuten kestävyystreenissä juoksemalla.

Jos koet, että treenisi on jumissa ja on ollut sitä liian kauan, tämä voi olla ratkaisu siihen, miten pääset treenipaikaltasi pois. Lisääntynyt suorituskyky ja näkyvät tulokset ovat loppujen lopuksi asioita, joita me kaikki tarvitsemme pitääksemme motivaation halutulla tasolla.

Onko PWO:n ottaminen sen arvoista?

On vaikea vastata siihen, kannattaako PWO:n ottaminen vai ei, koska vastaus riippuu paljon siitä, minkä tyyppinen harjoittelu teet ja mikä on tavoitteesi. Jos haluat harjoitella kovaa ja saada tuloksia nopeasti, saatat löytää tämän tuoteryhmän avusta paljon hyötyä. Toisaalta, jos treenaat maltillisesti tai tavoittelet pitkäaikaisempia tuloksia, saatat löytää näiden tuotteiden jatkuvan käytön liiallisena ja kalliina.

Joten, jos haluat testata PWO:n, kannattaa kokeilla sitä muutaman kerran ja tarkkailla, miten se vaikuttaa suorituskykyysi ja miten se sopii sinulle. Joillekin se voi olla pelastus, kun taas toisille se voi olla enemmän rasite kuin hyöty. Joka tapauksessa, muista aina tarkistaa tuotteen ainesosaluettelo ja keskustele tarvittaessa ravitsemusasiantuntijan kanssa ennen käyttöä.

Kirjaudu sisään

Oletko unohtanut salasanasi?

Are you in the right place?

Denmark
Finland
Sweden

Alin hintamme 1-30 päivää ennen hinnanalennusta:

MERKINTÄ. Hinta on alin tuotteelle sovellettu hinta 1-30 päivää ennen nykyisen hinnanalennuksen toteutumista. Poikkeuksena on, jos asteittain alennuksia on tehty, niin alin hinta näytetään 1-30 päivää ennen ensimmäistä hinnanalennusta.