Adaptogeenit ovat kasvien ja sienien yhteisnimi, jotka sisältävät valikoituja bioaktiivisia aineita, jotka vaikuttavat solujen kykyyn sopeutua erilaisiin rasituksiin ja stressiin. Adaptogeenit voivat auttaa kehoa käsittelemään rasituksia, esimerkiksi säilyttämään keskittymisen stressaavissa tilanteissa tai vähentämään uupumuksen tunnetta. Nimi adaptogeenit tulee englannin sanasta adapt, joka tarkoittaa sopeutumista. Jotkut suositut adaptogeenit ovat Ashwagandha, Schisandra ja ruusujuuri!

On olemassa useita "kriteerejä", jotka kasvin tai sienen täytyy täyttää, jotta se voidaan luokitella adaptogeeniksi. Esimerkiksi kasvin tai sienen on oltava vaaraton ja sillä on oltava laaja terapeuttinen vaikutus soluihimme, palauttava toiminto sekä yleinen vaikutus kehoon. Kasvin tai sienen on siis parannettava kehon vastustuskykyä eri stressitekijöitä vastaan. On tärkeää muistaa, että adaptogeenit toimivat hienovaraisesti ja optimoivat kehon toimintoja sen oman kyvyn mukaan, eivätkä koskaan stimuloi sitä omien rajojensa yli.

Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa tiettyjä vaatimuksia, jotta kasvi tai sieni voidaan luokitella adaptogeeneiksi. Siitä huolimatta on olemassa monia kasveja ja sieniä, joilla on adaptogeenisiä ominaisuuksia. Jotkut tunnetumpia kuin toiset, ja kaikilla on erilaisia vaikutuksia kehoon! Jotkut tunnistettavimmat ovat ruusujuuri, Ashwagandha ja Schisandra (tunnetaan myös nimellä kiinan kääpiöpuu). Joitakin muita adaptogeenejä ovat Astragalus, Venäjän juuri (tunnetaan myös nimellä siperialainen ginseng), Chaga ja Reishi. Alla selitämme lyhyesti, mitä hyötyä näillä adaptogeeneillä voi olla kehollemme.

Adaptogeeneillä on erilaisia vaikutuksia ihmisen kehoon. Alla voit lukea joistakin aiemmin mainituista adaptogeeneistä ja niiden mahdollisista hyödyistä keholle:

Ruusujuuri = Vähentää fyysistä ja henkistä väsymystä

Ashwagandha = Vähentää ahdistusta, lisää stressinsietokykyä ja edistää rauhallisuutta. Auttaa myös lisäämään henkistä tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä!

Schisandra = Auttaa kehoa sopeutumaan erilaisiin stressitekijöihin

Astragalus = Parantaa henkistä sopeutumiskykyä

Venäjän juuri = Tukee immuunijärjestelmää, auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä tasapainoa, lisää stressinsietokykyä

Chaga = Vahvistaa kehon immuunijärjestelmää

Reishi = Vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää hyvinvointia ja vähentää väsymystä

Adaptogeenit vaikuttavat kaikki eri tavoin ja niillä on erilaisia vaikutuksia soluihimme ja terveyteemme. Pääasiassa on kyse kehomme suojaamisesta stressin kielteisiltä vaikutuksilta. Adaptogeenit vaikuttavat yksinkertaisesti solujemme kykyyn sopeutua erilaisiin rasituksiin, mukaan lukien erilaiset stressitekijät. Adaptogeenit lisäävät hyvinvointiamme, voimaamme ja henkistä kykyämme.