Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Antioksidantit
Antioksidantit; kehon puolustus vapaita radikaaleja vastaan, jotka hajottavat soluja (oksidatiivinen stressi). Antioksidantteja löytyy luonnollisesti kehosta, mutta myös elintarvikkeista ja ravintolisistä. Joitakin yleisimpiä luonnollisia lähteitä ovat hedelmät, vihannekset ja marjat, joista esimerkiksi löydämme C-vitamiinia ja E-vitamiinia; kaksi yleisintä antioksidanttia. Ilman näitä emme olisi selviytyneet, olleet terveitä tai voineet hyvin, mutta joskus voi olla vaikeaa saada tarpeeksi ja ravintolisä voi olla tarpeen. Osta antioksidanttisi meiltä Tillskottsbolagetilta!
Järjestälj
Anna terveydellesi ja hyvinvoinnillesi voimakas boosti Super Greensilla, huolellisesti koostetulla...
Supplement Needs Vitamin C on jauhe, jonka voit helposti sekoittaa mihin tahansa nesteeseen varmis...
Star Nutrition C-vitamiini on pH-neutraali C-vitamiini. Arvostettu vaihtoehto kuluttajien keskuude...
€13
Vitamin-C on poretabletteja, jotka liukenevat helposti veteen ja tarjoavat herkullisen ja virkist&...
€3
Mitä tarkoitetaan antioksidanteilla?
Antioksidantit ovat aineita (kemiallisia yhdisteitä), joilla on kyky estää vapaita radikaaleja hajottamasta kehosi soluja. Vapaat radikaalit ovat reaktiivisia aineita, jotka liian suurina määrinä voivat olla haitallisia meille ihmisille. Kun tasot nousevat liian korkeiksi, syntyy niin sanottu oksidatiivinen stressi, joka vahingoittaa soluja ja voi vaikuttaa muun muassa syövän ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen. Saamalla riittävästi antioksidantteja voit siis estää näiden reaktiivisten aineiden muodostumisen ja solujesi vaurioitumisen. Tuloksena? Voit paremmin ja elät pidempään!
Löydämme näitä luonnollisesti kehostamme, mutta myös syömästämme ruoasta, sillä monet ravintoaineet omaavat nämä antioksidanttiset ominaisuudet. Joitakin näistä ovat esimerkiksi Sinkki, Seleeni, E-vitamiini, C-vitamiini ja riboflaviini. Syömällä ruokaa, joka on rikas näistä, voit siis tehostaa immuunijärjestelmääsi ja suojata kehoasi vapailta radikaaleilta.
Miksi antioksidantit ovat hyviä?
Näiden riittävä saanti tarjoaa monia etuja, mutta ensisijainen on niiden positiivinen vaikutus vapaisiin radikaaleihin ja siten myös oksidatiiviseen stressiin. Saamalla riittävästi antioksidantteja voit parantaa suojaasi erilaisia kansantauteja, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja, vastaan. Tasapaino näiden ja vapaiden radikaalien välillä on elintärkeää, ja jos ne eivät ole tasapainossa, emme voi hyvin.
Mikä ruoka sisältää eniten antioksidantteja?
Suurin osa löytyy vitamiineista, mutta myös mineraaleilla ja muilla aineilla voi olla samanlainen vaikutus. Kaksi yleisintä ovat C-vitamiini ja E-vitamiini, mutta myös kupari, seleeni ja sinkki ovat esimerkkejä aineista, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia.
Nämä vitamiinit, mineraalit ja muut aineet löytyvät monista eri elintarvikkeista, joissa hedelmät ja vihannekset ovat ehdottomasti rikkaimpia. Mutta mitkä hedelmät, vihannekset tai marjat sisältävät eniten? No, itse asiassa voit helposti nähdä, kuinka rikas hedelmä, vihannes tai marja on näistä aineista; mitä enemmän väriä, sitä enemmän antioksidantteja! Joten panosta monipuoliseen, terveelliseen ruokavalioon täynnä värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia.
"Mutta en pidä vihanneksista", saatat ajatella nyt. Ei hätää! Tosiasia on, että on olemassa useita elintarvikkeita, jotka ovat rikkaita näistä aineista, kuten munat, sisäelimet ja maitotuotteet. Jos tämä ei sovi sinulle tai ruokavalioosi, ravintolisä voi olla suositeltavaa, jotta saat tarvitsemasi voidaksesi hyvin ja pysyäksesi terveenä!
C-vitamiinia löytyy esimerkiksi luonnostaan useimmista hedelmistä, marjoista ja vihanneksista. Elintarvikkeista, joissa on korkein C-vitamiinipitoisuus, löytyy esimerkiksi appelsiini, mansikat ja paprika. Esimerkiksi neljännes paprikan syöminen riittää varmistamaan päivittäisen tarpeesi.
Mitkä ravintolisät sisältävät antioksidantteja?
Kuten aiemmin mainittiin, näitä löytyy luonnollisesti kehostamme sekä monista eri elintarvikkeista, joissa hedelmät, vihannekset ja marjat ovat kärjessä, mutta tietenkin niitä on myös ravintolisien muodossa. Terveellinen, tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on prioriteetti, jos haluat voida hyvin, pysyä terveenä ja elää pitkään. Syömällä monipuolisesti ja saamalla tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia päivän aikana saat juuri sen, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Jos jostain syystä et syö tarpeeksi monipuolisesti ja terveellisesti kuin tarvitset voidaksesi hyvin, ravintolisä voi olla suositeltavaa.
On olemassa sellaisia, jotka sisältävät useita eri aineita, joilla on samanlaisia vaikutuksia, ja on olemassa niitä, jotka koostuvat vain yhdestä aineesta, kuten C-vitamiinista, sinkistä tai vastaavasta.
On tärkeää muistaa, että ravintolisä on juuri mitä se kuulostaa; lisä eikä mitään, joka korvaa aterian, elintarvikkeen tai terveellisen ruokavalion. Monet valitsevat kuitenkin käyttää jotain lisäravinnetta, jossa on yksi tai useampi aine, jolla on antioksidanttinen vaikutus, juuri varmistaakseen saannin ja hyvän terveyden. Jos teet niin, sinun tulee aina pysyä suositellussa päivittäisessä annoksessa ja kysyä lääkäriltä, jos käytät lääkkeitä tai vastaavaa. Tämä on erityisen tärkeää, koska yhdessä lääkkeiden kanssa tai liian suurina määrinä se voi olla haitallista ja saada täysin päinvastaisen vaikutuksen.
Mikä on ALA hyväksi?
ALA on suosittu ravintolisä ja yksi voimakkaimmista antioksidanteista, joita on olemassa. ALA tarkoittaa alfa-lipoiinihappoa, englanniksi Alpha-lipoic acid, ja se on rasvahappo, jota esiintyy luonnollisesti muun muassa sisäelimissä ja lihassa, mutta myös monissa vihreissä vihanneksissa. ALA on myös voimakas antioksidantti, itse asiassa se on yksi voimakkaimmista terveydelle hyödyllisistä antioksidanteista.
Kun verrataan ALA:ta muihin antioksidantteihin, voidaan nähdä joitain eroja, eroja, joissa ALA erottuu edukseen. ALA:n on muun muassa osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä ja siten myös vakaat verensokeritasot, mikä ei ole hyväksi vain yleiselle terveydellemme, vaan myös hyödyksi vähäkalorisilla dieeteillä ja painonpudotuksessa.
ALA:lla on monia positiivisia ominaisuuksia. Joitakin tunnetuimpia alfa-lipoiinihapon positiivisia ominaisuuksia ja vaikutuksia ovat: parantunut insuliiniherkkyys, terveet verensokeritasot, vähentynyt hapettuminen (voimakas antioksidantti), vähentynyt makeanhimo, helpotettu painonpudotus ja vähentynyt hermovaurioiden riski.
Mitä ovat vapaat radikaalit?
Vapaat radikaalit ovat eräänlaisia epävakaita molekyylejä, reaktiivisia aineita, jotka voivat vahingoittaa kehoamme, jos niitä muodostuu liikaa. Silloin syntyy niin sanottu oksidatiivinen stressi, joka voi olla positiivinen, mutta joka tunnetaan erityisesti negatiivisista terveysvaikutuksistaan. Tietty määrä voi olla hyödyllistä esimerkiksi silloin, kun olemme sairaita ja kehomme taistelee virusta tai bakteeria vastaan, mutta kun tasot nousevat liian korkeiksi, se voi olla haitallista, koska ne ovat mukana useiden sairauksien kehittymisessä. Syöpä ja sydän- ja verisuonitaudit ovat kaksi tunnetuimpia, mutta ne ovat myös mukana useissa tulehdussairauksissa.
Nämä epävakaat molekyylit löytyvät luonnollisesti kehostamme ja muodostuvat monissa eri tilanteissa. Esimerkiksi kun treenaamme, mutta myös kun koemme stressiä, tupakoimme tai kärsimme tietyistä sairauksista. Kuten sanottu, ne eivät ole haitallisia oikeassa määrin, vaan ne voivat olla haitallisia vain silloin, kun ne ovat epätasapainossa antioksidanttien kanssa.