Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Sieniä
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Vegaaniset proteiinipatukat
Proteiinipatukat ovat täydellinen välipala, joka on herkullinen, kätevä ja proteiinipitoinen! Voit hyvin nauttia niitä ennen tai jälkeen treenin saadaksesi energiaa ja maksimoidaksesi lihaskasvun. Vaikeaa saattaa olla kuitenkin erottaa, mitkä proteiinipatukat ovat vegaanisia ja mitkä eivät. Tässä olemme koonneet kaikki kasvipohjaiset proteiinipatukat, jotta voit helposti löytää herkullisen vegaanisen patukan! Niiden etu on, että ne täyttävät vatsan ja antavat energiaa samalla kun ne maistuvat hyvältä eivätkä sisällä lainkaan eläinperäisiä tuotteita. Meiltä Tillskottsbolagetista löydät laajan valikoiman vegaanisia proteiinipatukoita!
Järjestälj
Milloin voi syödä vegaanin proteiinipatukan?
Vegaanin proteiinipatukan voit syödä milloin tahansa! Olipa kyseessä sitten puuroosi lisättynä paloiteltu patukka, välipalana aterioiden välillä, makeanhimon iskiessä illalla tai halutessasi optimoida palautumisesi treenin jälkeen. Ne tyydyttävät sekä makeanhimon, nälän että mahdolliset energiapiikit. Voidaksesi suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla treenistä ja saadaksesi siitä kaiken irti, on tärkeää tarjota kehollesi energiaa sekä ennen että jälkeen treenin. Herkullisen, proteiinipitoisen ja energiarikkaan vegaanisen välipalan nauttiminen ennen treeniä voi maksimoida suorituskykysi ja antaa sinulle parhaat mahdolliset edellytykset suoriutua huipusti. Ne sisältävät, kuten nimestäkin voi päätellä, runsaasti proteiinia, mutta myös tietyn määrän hiilihydraatteja. Hiilihydraatit antavat sinulle energiaa treeniä varten ja proteiini maksimoi lihaskasvun. Siksi on erittäin sopivaa syödä sellainen heti treenin jälkeen, jotta voit nopeasti antaa lihaksille energiaa.
Mitä vegaaniset proteiinipatukat sisältävät?
Tavallinen proteiinipatukka on usein valmistettu maidosta, maidosta tai heraproteiinista, eli eläinperäisistä raaka-aineista. Sen sijaan vegaaninen proteiinipatukka on täysin valmistettu kasvipohjaisista raaka-aineista, kuten herneestä, soijasta ja riisistä. Samoin kuin perinteiset proteiinipatukat, myös vegaaniset ovat usein vapaita lisätystä sokerista ja koostuvat sen sijaan usein makeutusaineista.
Voiko syödä vain vegaanisia proteiinipatukoita, jos treenaa?
Ne ovat suosittuja ahkerasti treenaavien keskuudessa, mutta tosiasia on, että voit nauttia herkullisesta patukasta myös, vaikka et treenaisi seitsemää päivää viikossa! Ne eivät tarjoa vain hyvää ravintoa vaan maistuvat myös erittäin hyvältä. Syötkö usein välipaloja ja tunnet suurta makeanhimoa? Silloin välillä proteiinipatukka voi olla hyvä idea pitää verensokeritaso ja energiavarastot täytettynä! Ne ovat myös kätevän kokoisia ja helppoja ottaa mukaan laukkuun tai takin taskuun.
Suosittua on myös esimerkiksi puuron, pannukakun tai muiden herkkujen päälle aseteltu viipaloitu tai paloiteltu patukka. Se antaa tekstuuria esimerkiksi puuroon, joka muuten voisi olla melko tylsä ja yksitoikkoinen koostumukseltaan, jolloin palat proteiinipatukasta voivat piristää aamiaista tai välipalaa.
Suosittua on myös esimerkiksi puuron, pannukakun tai muiden herkkujen päälle aseteltu viipaloitu tai paloiteltu patukka. Se antaa tekstuuria esimerkiksi puuroon, joka muuten voisi olla melko tylsä ja yksitoikkoinen koostumukseltaan, jolloin palat proteiinipatukasta voivat piristää aamiaista tai välipalaa.
Ovatko vegaaniset proteiinipatukat vain vegaaneille?
Vegaanisia proteiinipatukoita nauttivat pääasiassa vegaanit tai muusta syystä kasvissyöjät, mutta tosiasia on, että voit nauttia herkullisesta vegaanisesta proteiinipatukasta myös, vaikka et olisikaan vegaani! Vegaanisella proteiinipatukalla on paitsi hyvä ravintoarvo myös erittäin hyvä maku. Syötkö usein välipaloja ja tunnet suurta makeanhimoa? Silloin välillä vegaaninen proteiinipatukka voi olla hyvä idea pitää verensokeritaso ja energiavarastot täytettynä! Vegaanisilla proteiinipatukoilla on usein myös hyvä koko ja ne on helppo ottaa mukaan laukkuun tai takin taskuun. Suosittua on myös esimerkiksi puuron, pannukakun tai muiden herkkujen päälle aseteltu viipaloitu tai paloiteltu vegaaninen proteiinipatukka. Se antaa tekstuuria esimerkiksi puuroon, joka muuten voisi olla melko tylsä ja yksitoikkoinen koostumukseltaan, jolloin palat proteiinipatukasta voivat piristää aamiaista tai välipalaa!
Mitä vegaaniset proteiinipatukat maksavat?
Valikoima on laaja ja niitä löytyy todella kaikissa mahdollisissa mauissa ja koostumuksissa erittäin hyvään hintaan. Meillä Tillskottsbolagetissa voit ostaa sekä yksittäisiä patukoita että suurempia pakkauksia, joissa on noin 12-24 proteiinipatukkaa! Yksittäiset maksavat yleensä jossain 15 ja 30 kruunun välillä. Mutta ostamalla suuremman laatikon saat mahdollisuuden valita useampia eri makuja ja nauttia niistä pidempään, ja usein myös alennettuun hintaan. Kokeile erilaisia ja huomaa ero niin energiassa ja voimassa kuin maussa ja hinnassa!
Voiko syödä vegaanisia proteiinipatukoita joka päivä?
Proteiinipatukkien syöminen joka päivä ei ole optimaalista. Se on kuten aiemmin mainittiin hyvä välipala ja tapa saada ylimääräistä energiaa ja proteiinia, mutta se ei saa korvata proteiinirikasta ruokaa. Joten pysy kiinni niiden syömisessä vain silloin, kun ne ovat erityisen käteviä, kuten treenin jälkeen, kiireisinä päivinä tai dieetin aikana. Muuten saatat menettää muita hyödyllisiä ja tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitset, ja jotka löytyvät oikeasta ruuasta eikä välttämättä proteiinipatukasta.
Mitä tapahtuu, jos syö liikaa vegaanisia proteiinipatukoita?
Olipa proteiini peräisin kananfileestä, pavuista, proteiinijauheesta tai proteiinipatukasta, jotkut tutkijat väittävät, että liiallisella proteiinin saannilla voi olla tiettyjä riskejä. Puhumme 3.5 - 4.5 grammaa per kilo kehon painoa, eli erittäin paljon. He tarkoittavat, että munuaiset voivat kärsiä vahinkoa. Mutta päästäkseen näihin määriin tarvitaan todella paljon, eikä yksi proteiinipatukka saa proteiinin saantiasi räjähtämään. Jos vatsasi on herkkä, se voi suuttua sinulle, jos syöt liikaa, etenkin jos olet herkkä laktoosille. Liiallisesti syötynä ne voivat nimittäin aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen. Joten syö kohtuudella!
Voiko vegaanisista proteiinipatukoista lihoa?
On olemassa monenlaisia patukoita, joissain on enemmän proteiinia kuin toisissa, joissain on enemmän energiaa kuin toisissa, ja niin edelleen. Enemmistö sisältää noin 200 kilokaloria. Tämä vastaa noin yhtä avokadoa, 100 grammaa jauhelihaa tai 50 grammaa suklaata.
Tärkeää muistaa on, että proteiinipatukka ei ole se, joka saa sinut lihomaan. Lihot, kun syöt enemmän kuin kulutat. Eli jos nuo ylimääräiset 200 kilokaloria tulevat patukasta tai avokadosta, sillä ei ole todellista merkitystä.
Tärkeää muistaa on, että proteiinipatukka ei ole se, joka saa sinut lihomaan. Lihot, kun syöt enemmän kuin kulutat. Eli jos nuo ylimääräiset 200 kilokaloria tulevat patukasta tai avokadosta, sillä ei ole todellista merkitystä.
Mikä on ero proteiinipatukoiden ja energiapatukoiden välillä?
On helppo sekoittaa energia- ja proteiinipatukat. Proteiinipatukat ovat tällä hetkellä huomattavasti yleisempiä, ja niitä löytyy sekä paikallisista ruokakaupoista että ravintolisäkaupoista. Kun taas energiapatukoiden valikoima on hieman rajallisempi, todennäköisesti koska kysyntä ei tällä hetkellä ole yhtä suurta. Ero niiden välillä on pääasiassa sisällössä ja käyttötarkoituksessa. Energiapatukat sisältävät usein suurempia määriä nopeita hiilihydraatteja, jotta saat energiaa esimerkiksi pitkäkestoiseen juoksuun tai voimaharjoitteluun. Proteiinipatukka sen sijaan sisältää usein vähän hiilihydraatteja ja sen sijaan suuren määrän proteiinia, ja niiden pitäisi olla mieluiten treenin jälkeen tai välipalana.
Onko hyvä syödä proteiinipatukoita?
Kiiireisessä ja aktiivisessa arjessa erilaiset kätevät, terveelliset ja proteiinipitoiset välipalat voivat helpottaa paljon. Tämä on yksi niistä! Ne ovat sekä hyvä että herkullinen tapa tyydyttää nälkä ja makeanhimo, mutta myös täyttää energiaa ja proteiinia. Välipalana ne ovat erinomaisia, mutta niitä ei tulisi eikä pitäisi korvata monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla.