Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Sieniä
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Polvisuojat & Tuet
Täältä löydät polvisuojat ja tuet, jotka auttavat suojaamaan ja stabiloimaan polvesi raskaiden voimaharjoitusten aikana sekä ehkäisevät ja kuntouttavat ylikuormitusta ja rasitusvammoja. Polvi on erittäin altis osa kehoa, erityisesti raskaiden voimaharjoitusten, juoksun ja painonnoston aikana. Käyttämällä polvisuojia, polvitukia tai muita polvisuojauksen muotoja voit stabiloida polvesi, parantaa suorituskykyäsi ja ehkäistä/kuntouttaa vammoja. Tarjolla on useita erilaisia polvisuojia ja polvitukia. Meillä Tillskottsbolagetissa löydät laajan valikoiman polvisuojia ja suojia!
Järjestälj
Rehband RX Polvisuoja 5mm; polvisuoja, joka sopii erinomaisesti harjoitteluun ja korkean liikkuvuu...
Mikä on ero polvisuojien ja polvitukien välillä?
Sekä polvisuojat että polvituet suojaa, stabiloi ja tukee polviasi, mutta niiden käyttötarkoitukset eroavat hieman. Suojat ovat pääasiassa tarkoitettu kaikkein raskaimpiin nostoihin ja ne suositellaan erityisesti voimanostajille, painonnostajille ja muille urheilijoille, jotka altistavat polvensa hyvin suurelle kuormitukselle. Esimerkiksi polvet altistuvat valtavalle rasitukselle ja paineelle niin raskaiden kyykkyjen aikana kuin kaikkein voimakkaimpien voima- ja painonnostajien tekemissä. Käyttämällä paria polvisuojia polviesi ympärillä näiden raskaiden nostojen edessä lisäät vakautta ja vähennät loukkaantumisriskiä. Tuet puolestaan tarjoavat useita erilaisia käyttökohteita; ne voivat olla täydellisiä sinulle, joka tarvitset lisää vakautta pitkillä ja raskaimmilla harjoituksilla tai harjoittelet pitkän matkan juoksua, mutta myös sinulle, joka tarvitset ylimääräistä tukea rehabilitointiin tai tunnet pientä epävakautta vain toisessa polvessa. Ero laskureunuksissa on paljon enemmän valinnanvaraa, kun kyse on tuesta. Niitä myydään yksittäin, mutta myös pareittain. Ne ovat saatavilla myös useissa eri paksuuksissa, kaikki kolmesta seitsemään millimetriin. Niiden lisäksi niitä on saatavana monissa eri väreissä, koissa ja malleissa. Kaikki tämä monissa eri brändeissä. Kaikki tämä löytyy, jotta löydät sinulle täydellisen tuotteen.
Onko polvisuojien käyttö hyvä asia?
Polvisuojat (knee sleeves) ovat hyvä, lämmittävä ja vakautta antava lisävaruste monilla eduilla niin sinulle, joka treenaat, kuin myös sinulle, joka et ole yhtä aktiivinen (lisää tästä myöhemmin). Pääasiallinen syy käyttää polvisuojia on niiden lämmittävä vaikutus. Niiden tiukka istuvuus kehoon nopeuttaa ja tehostaa verenkiertoa ja lämmittää. Tulos? Lämmin, taipuisa ja vakaa polvi valmiina suorittamaan parhaansa ilman loukkaantumisriskiä! Toinen etu on käyttää jotain suojusta, tukea tai lämmittäjää polvien ympärillä on loukkaantumisriskin vähentyminen ja turvotuksen sekä kivun minimointi. Kaikki säännöllisesti harjoittelevat tietävät, että vammat ovat jotain, mitä pyritään välttämään mahdollisimman kauan, ja polvivammat eivät ole poikkeus. Käytä siis näitä ennen, aikana ja/tai jälkeen raskaiden treenien, joissa polvet ovat erityisen alttiina. Esimerkiksi crossfit-tunnit, jalkapäivät tai strongman-tunnit. Koska ne antavat kunnolla painetta, voit käyttää niitä myös hyödyllisesti raskaiden treenien jälkeen. Nivelten ympärillä esiintyy usein turvotusta, ja silloin nämä voivat olla suureksi avuksi, koska ne vähentävät sekä turvotusta että kipua.
Mikä on sopiva millimetrimäärä polvisuojalle?
Kun olet päättänyt investoida polvisuojaan, on vielä joitain päätöksiä tehtävänä. Yksi päätös on, kuinka paksu suoja sinulla pitäisi olla. Yleensä on kolme paksuutta; 3 mm, 5 mm ja 7 mm. Alla selitämme hieman tarkemmin eri paksuuksista, jotta löydät sinulle sopivan! 3 mm:n polvituki on kevyempi polvisuoja, joka sopii erinomaisesti urheilijoille ja kuntoilijoille kestävyyslajeissa, kuten pitkän matkan juoksijoille. Ne lämmittävät ja vakauttavat polvea, mutta myös helpottavat painetta polveen samalla kun ne parantavat koordinaatiotasi. Ne sopivat täydellisesti sinulle, joka haluat ehkäistä ja/tai kuntouttaa juoksijan polvea, polvikipua, ylirasittuneita pehmytkudoksia ja kulutusvammoja. Jos haluat enemmän tukea ja jotain, joka sopii useimpiin urheilulajeihin ja tilanteisiin, 5 mm:n suoja on täydellinen valinta. Ne sopivat erinomaisesti harjoituksiin ja aktiviteetteihin, joissa tarvitset lisää vakautta polvelle, aina voimaharjoituksista juoksuun. Se parantaa hallintaasi ja koordinaatiotasi rajoittamatta liikkeitäsi. Samoin kuin 3 mm:n mallit, se lämmittää hyvin polvea ja ehkäisee vammoja. Se sopii täydellisesti sinulle, joka harjoittelet melko kovaa ja usein ja haluat lisätukea harjoituksessasi. 7 mm:n suoja tarjoaa tiivistä tukea polvellesi. Se sopii täydellisesti sinulle, joka esimerkiksi harjoittelet tai kilpailet painonnostossa ja haluat maksimaalista tukea ja suojaa. Ne ehkäisevät vammoja, lämmittävät ja antavat sinulle täyden liikkuvuuden nostoissasi samalla kun ne stabiloivat voimakkaasti.
Kuinka tiukasti polvisuojan tulisi istua?
Saadaksesi mahdollisimman paljon hyötyä suojasta lämmön, puristuksen ja vakauden suhteen, on tärkeää, että se istuu oikein. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava oikea koko, malli ja paksuus. Jos se ei istu kunnolla ja esimerkiksi on liian iso, liian löysä tai liian ohut, menetät sen edut. Mutta kuinka tiukka se tulisi olla? No, sen pitäisi olla tiukka, mutta jos tunnet, että se uppoaa ihoon ympärilläsi, sinun pitäisi kokeilla suurempaa kokoa ja/tai eri mallia. Vinkki on kokeilla kyykkyä niiden kanssa, jotta tunnet, että ne tuntuvat hyvältä. Niiden pitäisi olla tietysti mukavia, mutta kuitenkin tiukkoja. On myös tärkeää harkita, käytätkö niitä suoraan ihoa vasten tai ohuiden trikoiden tai vastaavien päällä. Suoraan ihoa vasten tai vaihtoehtoisesti ohuiden trikoiden päällä on suositeltavaa. Jos kokeilet niitä suoraan ihoa vasten, on riski, että ne istuvat liian tiukasti, kun sinulla on myöhemmin leggingsit päällä. Varmista siis, että kokeilet sekä sisällä että ilman!
Voiko polvisuojia pestä?
Tärkeä osa parin polvisuojien ostamista ja omistamista on huolto! Koska ne istuvat niin tiukasti kehoa vasten ja myös paikassa, jossa me yleensä hikoilemme hieman enemmän, niitä on pestävä säännöllisin väliajoin. Ne ovat hyviä imeytymään hikeä, joten ne voivat haiskahtaa aika pahalta x määrän käytön jälkeen raskaiden, hikisten jalkapäivien jälkeen. Useimmat mallit ja variantit kestävät konepesua, yleensä pidemmissä lämpötiloissa ja ilman kuivausrumpua. Pesemällä ne säännöllisesti estät ei-toivottujen hajujen lisäksi voit myös pidentää niiden käyttöikää, koska pesu voi auttaa palauttamaan ne alkuperäiseen muotoonsa, mikä voi muuten vaikuttaa tietyn ajan käytön jälkeen. Pesujen välillä voit antaa niiden kuivua ilmavasti jonkin aikaa käytön jälkeen sen sijaan, että laittaisit ne suoraan yhtä epämiellyttävään ja kosteaan salikassiin. Tällä tavoin voit ehkäistä hajua hieman. Jos käännyt niitä myös ulos ja sisään kuivumisen aikana, se voi auttaa vielä enemmän!
Milloin tulisi käyttää polviasuojia?
Käyttökohteita polviasuojille on useita. Polvisuojat suositellaan ensisijaisesti sinulle, joka nostaa todella raskaita painoja ja esimerkiksi harjoittelet ja/tai kilpailet painonnostossa tai voimanostossa. Tämä johtuu siitä, että ne tarjoavat erittäin hyvää tukea, mutta se on tarpeen vain kaikkein raskaimpien nostojen yhteydessä. Tukia ja suojia voidaan sen sijaan käyttää monista eri syistä. Harjoitteletko pitkään ja kovaa tai ehkä palaat juuri takaisin vamman jälkeen? Silloin polvituki voi olla sinulle jotain. Olitpa sitten kestävyysurheilija, kuntoilija tai voimanostaja, se voi olla hyvä investointi sinulle, jos haluat maksimoida suorituskykysi ja minimoida loukkaantumisriskisi.