Immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmä

Ei ole olemassa ravintolisää, joka parantaisi tai estäisi sinua sairastumasta. Mutta on olemassa ravintolisiä, jotka voivat suojata sinua pitämällä immuunijärjestelmäsi vahvana. Vitamiinit kuten C-vitamiini ja D-vitamiini, mineraalit kuten sinkki, fosfori ja kalsium sekä aminohapot kuten L-glutamiini ja Lysiini voivat yhdessä vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua pysymään terveenä. Täältä löydät kaikki ravintolisät, jotka on suunniteltu tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa; suojaamaan kehojamme viruk
Lue lisää
Lue lisää
Suodata
Suodata
Järjestä
Näyttää 1-40 pois 40 tuotetta
20
6.54
Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g
20

Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g

Scitec Nutrition
0
€26.05
€26.05 €32.59
VahtiTietoja
26
6.54
Swedish Supplements Super Greens, 250 g
26

Swedish Supplements Super Greens, 250 g

Swedish Supplements
0
€18.58
€25.12 €25.12
Osta!Tietoja
Star Nutrition L-Glutamine, 400 g

Star Nutrition L-Glutamine, 400 g

Star Nutrition
0
€15.78
Tietoja
5% Nutrition Immune Defender, 120 caps

5% Nutrition Immune Defender, 120 caps

5% Nutrition
2
€41.93
VahtiTietoja
Holistic D3-vitamin 5000 IE, 90 caps

Holistic D3-vitamin 5000 IE, 90 caps

Holistic
1
€24.19
VahtiTietoja
Pro Brands Vitamin C, 20 brustabletter

Pro Brands Vitamin C, 20 brustabletter

Pro Brands
0
€1.77
VahtiTietoja
Star Nutrition Vitamin-C, 20 brustabletter

Star Nutrition Vitamin-C, 20 brustabletter

Star Nutrition
0
€2.99
Tietoja
Holistic C-vitamin Syraneutral, 250 g

Holistic C-vitamin Syraneutral, 250 g

Holistic
0
€37.26
VahtiTietoja
20
8.59
Olimp Glutamine Mega Caps 1400, 300 caps
20

Olimp Glutamine Mega Caps 1400, 300 caps

Olimp
0
€34.27
€34.27 €42.86
Tietoja
Pureness Premium D-vitamin, 60 caps

Pureness Premium D-vitamin, 60 caps

Pureness
0
€12.98
VahtiTietoja
Pureness Trippel C-vitamin, 60 caps

Pureness Trippel C-vitamin, 60 caps

Pureness
0
€12.98
Tietoja
20
14.76
8 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps
20

8 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps

SOLID Nutrition
0
€59.20
€59.20 €73.96
Osta!Tietoja
Elit Nutrition 100% Pure L-Glutamine, 300 g

Elit Nutrition 100% Pure L-Glutamine, 300 g

Elit Nutrition
4
€28.85
Osta!Tietoja
Holistic D3-vitamin 2000 IE, 90 caps

Holistic D3-vitamin 2000 IE, 90 caps

Holistic
0
€15.78
Tietoja
DY Nutrition The Glutamine, 300 g

DY Nutrition The Glutamine, 300 g

DY Nutrition
1
€21.38
Tietoja
10
1.87
2 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps
10

2 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps

SOLID Nutrition
0
€16.62
€17 €18.49
Osta!Tietoja
OLIMP Glutamine Mega Caps 1400, 120 caps

OLIMP Glutamine Mega Caps 1400, 120 caps

Olimp
0
€22.32
Tietoja
Yamamoto Nutrition Vitamin D, 90 caps

Yamamoto Nutrition Vitamin D, 90 caps

Yamamoto Nutrition
0
€7.38
VahtiTietoja
Redcon1 Vitamin C, 120 tabs

Redcon1 Vitamin C, 120 tabs

Redcon1
0
€18.58
VahtiTietoja
SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps

SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps

SOLID Nutrition
1
€9.24
Tietoja
Star Nutrition Vitamin D3, 90 caps

Star Nutrition Vitamin D3, 90 caps

Star Nutrition
0
€8.31
Tietoja
25
12.04
2 x Mutant Core Series Glutamine, 300 g
25

2 x Mutant Core Series Glutamine, 300 g

Mutant
1
€36.33
€36.33 €48.37
Osta!Tietoja
Chained Nutrition Pure L-Glutamine, 500 g

Chained Nutrition Pure L-Glutamine, 500 g

Chained Nutrition
0
€32.59
Tietoja
14
9.33
Controlled Labs Orange Triad + Greens, 30 serv.
14

Controlled Labs Orange Triad + Greens, 30 serv.

Controlled Labs
0
€55.94
€65.27 €65.27
Osta!Tietoja
Swedish Supplements Vitamin D3, 90 tabs

Swedish Supplements Vitamin D3, 90 tabs

Swedish Supplements
1
€12.05
Tietoja
Holistic C-vitamin Askorbinsyra, 250 g

Holistic C-vitamin Askorbinsyra, 250 g

Holistic
0
€17.65
VahtiTietoja
Swedish Supplements L-Glutamine 100%, 250 g

Swedish Supplements L-Glutamine 100%, 250 g

Swedish Supplements
0
€18.58
Tietoja
15
5.51
4 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps
15

4 x SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps

SOLID Nutrition
0
€31.47
€31.47 €36.98
Osta!Tietoja
SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps

SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps

SOLID Nutrition
0
€9.24
VahtiTietoja
23
13.07
Controlled Labs Orange Triad, 180 tabs
23

Controlled Labs Orange Triad, 180 tabs

Controlled Labs
0
€44.73
€57.80 €57.80
Tietoja
25
6.07
Mutant Core Series Glutamine, 300 g
25

Mutant Core Series Glutamine, 300 g

Mutant
1
€18.12
€18.12 €24.19
Tietoja
19
13.07
Controlled Labs Orange Triad, 270 tabs
19

Controlled Labs Orange Triad, 270 tabs

Controlled Labs
0
€54.07
€67.14 €67.14
Tietoja
Fairing L-Glutamin, 500 g

Fairing L-Glutamin, 500 g

Fairing
1
€33.52
Tietoja
Fairing Vitamin D, 100 caps

Fairing Vitamin D, 100 caps

Fairing
1
€9.24
Tietoja
Star Nutrition Vitamin C, 60 caps

Star Nutrition Vitamin C, 60 caps

Star Nutrition
0
€12.98
Tietoja
Swedish Supplements Vitamin C, 100 tabs

Swedish Supplements Vitamin C, 100 tabs

Swedish Supplements
1
€10.18
Tietoja
Redcon1 Glutamine, 60 serv.

Redcon1 Glutamine, 60 serv.

Redcon1
0
€23.25
VahtiTietoja
Yamamoto Nutrition Vitamin C, 90 tabs

Yamamoto Nutrition Vitamin C, 90 tabs

Yamamoto Nutrition
0
€9.24
VahtiTietoja
Revive MD Immune Defense, 180 caps

Revive MD Immune Defense, 180 caps

Revive MD
0
€37.26
Tietoja
Scitec Nutrition L-Glutamine, 300 g

Scitec Nutrition L-Glutamine, 300 g

Scitec Nutrition
0
€18.58
VahtiTietoja

Mitä immunijärjestelmä tekee?

Immuunijärjestelmä, eli niin sanottu sisäinen puolustus, auttaa kehoamme suojautumaan niin viruksilta ja bakteereilta kuin infektioilta ja muilta vierailta aineilta. Se on jatkuvasti aktiivinen ja huolehtii muun muassa kehomme tarpeettomista jätteistä, korjaa vaurioita ja siivoaa kudoksia, kuten lihaskudoksia. Se on monimutkainen puolustusjärjestelmä ja koostuu yli seitsemästä osasta. Ne koostuvat ensisijaisesti valkosoluistamme, joita kutsutaan myös puolustussoluiksi. Lisäksi niihin kuuluu useita muita solutyyppejä, kuten epiteelisoluja. Veri, perna ja kateenkorva ovat myös tärkeitä osia immuunijärjestelmässä.

Immuunijärjestelmä suojaa kehoamme useilla eri tavoilla, samalla tavoitteella; hyökätä ja hoitaa vieraita aineita. Sitä kutsutaan myös erilaisiksi immuunireaktioiksi. Immunityömme voi siis puolustaa kehoamme monin eri tavoin; muun muassa vasta-aineiden, tulehdusten, tappajasolujen ja häiritsevien solujen avulla.

Mikä aiheuttaa heikon immuunijärjestelmän?

Jo syntymähetkelläsi immuunijärjestelmäsi solut ovat läsnä, mutta ikääntyessäsi, kehittyessäsi ja altistuessasi sekä viruksille että bakteereille, se kehittyy. Mutta ikääntymisen ja kehosi altistumisen lisäksi on muitakin tekijöitä. Ruokailutottumuksesi ja ruokavaliosi ovat usein syynä joko erittäin hyvään tai huonoon puolustukseen. Jotta pysyisit terveenä, sinun on syötävä tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota kaikkien tarvitsemiesi vitamiinien ja mineraalien kanssa. Jos ruokavaliosi on epätasapainoinen ja ravintoarvot ovat heikkoja, altistut helpommin sairauksille.

Lisäksi monet muut tekijät, jotka usein aiheuttavat puolustuksen heikkenemistä, ovat alkoholinkäyttö, tupakointi, unenpuute ja stressi.

Mitä voi tehdä immuunijärjestelmän tehostamiseksi?

Kuten aiemmin mainittiin, synnymme immuunijärjestelmämme kanssa, mutta ikääntyessämme ja altistuessamme toinen toisensa jälkeen oleville viruksille, se kehittyy. Yleinen kysymys on "Voiko sitä tehostaa?" Ja vastaus on kyllä! On olemassa useita tapoja vahvistaa puolustusta, kaikkea perusrutiineista kuten ruokavaliosta ja unesta, lisäravinteisiin.

Jotta pysyisimme terveinä ja virkeinä, kehomme tarvitsee ravintoa, liikuntaa ja unta. Tämä tarkoittaa, että asettamalla terveellisen ruokavalion, harjoittamalla säännöllisesti ja priorisoimalla unen voit tehdä kehollesi suuren palveluksen.

Mitä ruokavalioon tulee, tarvitsemme kaikki ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee toimiakseen kuten pitäisi, voimaan hyvin ja suojaamaan meitä sairauksilta. Tämä tarkoittaa, että meidän on syötävä tasapainoista, monipuolista ja ravitsevaa ruokavaliota. Vitamiinit, mineraalit ja antioksidantit ovat elintärkeitä meille ja erityisesti terveinä pysymiselle. Kohtuullisen kokoiset annokset, hedelmät ja vihannekset, terveelliset rasvat, enintään 500 g punaista lihaa viikossa ja kalaa tai äyriäisiä kaksi tai kolme kertaa viikossa ovat joitain terveellisiä vinkkejä.

Ravitsevan ruokavalion lisäksi säännöllinen liikunta on A ja O terveelle keholle! Liikuntaa sairastumisen aikana ei suositella, mutta niin kauan kuin olet terve, sinun tulisi pitää hyvä liikuntarutiini ja arki täynnä arkiliikuntaa. Fyysisen aktiivisuuden avulla vähennät tulehdusriskiä kehossa. Sekä kestävyys- että voimaharjoittelu ovat hyviä, mielellään yhdistettynä. Myös niin kutsuttu arkiliikunta on hyväksi. Tärkeintä on, että liikut. Jotain niin yksinkertaista kuin pari kävelyä päivässä voi tehdä ihmeitä immuunijärjestelmälle! Lisäksi saat raikasta ilmaa ja toivottavasti myös vähän aurinkoa (D-vitamiinia), mikä tekee siitä vielä parempaa.

Ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvät unirutiinit ja stressin vähentäminen ovat myös tapoja tehostaa kehoa. Jotta kehomme ehtii palautua ja kehittyä, tarvitsemme unta. Hyvät unirutiinit ovat tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Samoin stressitasojen vähentäminen. Lisäämällä meditaatiota, joogaa, metsäkävelyjä ja muuta arkeesi voit vähentää stressiä merkittävästi ja tehdä suuren palveluksen itsellesi ja kehollesi.

Mitkä ravintolisät vahvistavat immuunijärjestelmää?

Terveellisen elämäntavan lisäksi hyvällä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla, hyvillä unirutiineilla ja stressin vähentämisellä on myös erilaisia ravintolisiä, jotka jollain tavalla voivat auttaa kehoasi. Lisäravinteet ovat tapa täydentää päivittäistä ruokavaliota ja niitä on saatavilla useissa eri muodoissa, joista jauheet, kapselit ja tabletit ovat yleisimpiä. Nämä lisäravinteiden tärkeimmät ravintoaineet, joita haluat etsiä immuunijärjestelmän vahvistamiseen, ovat vitamiini -C, -B ja -D, sekä mineraalit sinkki ja seleeni. Nämä kaikki löytyvät niin vapaana muotonaan kuin monimutkaisissa tuotteissa, jotka on erityisesti suunniteltu terveytesi tehostamiseksi.

Nämä monimutkaiset tuotteet sisältävät siis useita erilaisia ravintoaineita ja ovat hyvä vaihtoehto useiden yksittäisten ravintoaineiden ostamiseen ja nauttimiseen yksi kerrallaan. Näin sinun tarvitsee vain ottaa yksi lisäosa, mutta saat kaiken tarvitsemasi pysyäksesi terveenä!
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
Oletko unohtanut salasanasi?
Are you in the right place?
  • Denmark
  • Finland
  • Sweden
Change country

Alin hintamme 1-30 päivää ennen hinnanalennusta:

MERKINTÄ. Hinta on alin tuotteelle sovellettu hinta 1-30 päivää ennen nykyisen hinnanalennuksen toteutumista. Poikkeuksena on, jos asteittain alennuksia on tehty, niin alin hinta näytetään 1-30 päivää ennen ensimmäistä hinnanalennusta.