Suosittelemme kylmäpuristettua pellavaöljyä omega-3-lähteenä. Pellavaöljy on luonnon rikkain alfalinoleenihapon (ALA) lähde, joka kehossa muuntuu eikosapentaeenihapoksi (EPA) ja dokosaheksaeenihapoksi (DHA).
Sisältää myös linolihappoa (LA), joka muuntuu dihomogammalinoleenihapoksi (DHGLA), gammalinoleenihapoksi (GLA) ja arakidonihapoksi (AA).
Sisältö
180 kasviperäistä kapselia.
Annostus aikuisille
3 kapselia 1–3 kertaa päivässä tai suosituksen mukaan.
Suositeltua päivittäistä annosta ei saa ylittää. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.
Säilytys
Säilytettävä kuivassa ja viileässä paikassa sekä poissa lasten ulottuvilta.
Pellavaöljy on uusiutuva lähde
Pellavaöljy on uusiutuva lähde omega-3:lle ja omega-6:lle.
Kasvipohjainen omega-3, kuten pellavaöljyssä, on ALA. Kasvipohjainen omega-6 on LA.
ALA ja LA ovat välttämättömiä rasvahappoja, mikä tarkoittaa sitä, että keho tarvitsee niitä, mutta ei voi valmistaa niitä itse. Ne on saatava ruokavaliosta.
Eläinperäinen omega-3, kuten kala- ja valmisteöljyissä, on DHA:ta ja EPA:ta. Ne eivät ole välttämättömiä, koska keho voi valmistaa ne itse muuntamalla ALA:ta.
Oletetaan, että 5–15 prosenttia ALA:sta muuntuu DHA:ksi ja EPA:ksi. Tämä tarkoittaa, että ruokalusikallinen pellavaöljyä vastaa 3–4 kapselia eläinperäistä omega-3:a.
Muuntaminen vaatii entsyymejä, jotka puolestaan tarvitsevat vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi muuntaminen on tehokkaampaa, jos kehossasi on paljon entsyymejä ja ravintoaineita.
Ehkä siksi kasvissyöjät ovat parempia muuntamaan ALA:ta? Erityisesti tarvitset B-, C- ja E-vitamiineja sekä magnesiumia, kalsiumia ja sinkkiä.
Omega-3:n imeytymistä estävät sokeri, jalostetut kasviöljyt, transrasvat, alkoholi ja tupakointi.
Saamme usein kysymyksiä siitä, pitäisikö Holisticin alkaa myydä eläinperäistä omega-3:a. Emme koskaan tule tekemään sitä eettisistä syistä. Emme halua edistää merien ylikalastusta (kalaöljy) tai valaiden teurastusta (hylkeenrasva). Emme myöskään ole kiinnostuneita krilliöljystä. Miksi meidän pitäisi, kun lähes kaikki meren kalat ovat kuolemassa sukupuuttoon, mennä syvemmälle ravintoketjussa varastamaan eläinperäistä omega-3:a, kun maalla on uusiutuvaa omega-3:a pellavaöljyn muodossa?
Tämä on kantamme. Tiedämme, että muut ajattelevat toisin. Eläinperäistä omega-3:a on saatavilla runsaasti niille, jotka haluavat ostaa sitä. Emme aio myydä sitä.