Mikä on vihreä tee?

Vihreä tee on alun perin peräisin Kiinasta ja sitä on kulutettu siellä yli 4500 vuotta. Vihreä tee eroaa mustasta teestä siten, että se ei hapetu kuten musta tee, minkä seurauksena monet aineet säilyvät vihreässä teessä, kun ne hapettuvat pois mustassa teessä. Tämä on syy siihen, miksi vihreän teen väitetään olevan useita positiivisia terveysvaikutuksia, joita mustalla teellä ei ole.

Tee uutetaan teepensaan lehdistä, jotka sisältävät monia mielenkiintoisia aineita. Vihreä tee sisältää muun muassa kofeiinia, joka toimii piristävänä, mutta jolla voi olla myös positiivinen vaikutus rasvanpolttoon, keskittymiskykyyn ja suorituskykyyn. Teaniini on toinen aine, aminohappo, joka löytyy teelehdistä. Teaniini ei vaikuta samalla tavalla kuin kofeiini vaan toimii enemmän rauhoittavasti kuin piristävästi ja voi esimerkiksi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan unta ja vähentämään mahdollisia kofeiinin sivuvaikutuksia. Toisin sanoen kofeiini ja teaniini vihreässä teessä täydentävät toisiaan erittäin hyvin, erityisesti vähäkalorisen ruokavalion yhteydessä.

Kofeiinin ja teaniinin lisäksi vihreä tee sisältää useita muita aineita, kuten klorofylliä ja polyfenoleja. Mutta myös vitamiineja ja mineraaleja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä aineet vaikuttavat, mutta tällä hetkellä on tehty liian vähän tutkimuksia vihreästä teestä, jotta nämä voitaisiin varmasti vahvistaa.

Kuinka paljon kofeiinia vihreässä teessä on?

Vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta ei lähelläkään niin paljon kuin kahvikupissa! Tämä tarkoittaa, että jopa ne, jotka ovat herkkiä kofeiinille, voivat ottaa vihreän tee-uutteen lisänä.

Pienessä kupissa vihreää teetä on noin 50 mg kofeiinia. Kofeiinin määrä vihreän teen uutteessa voi vaihdella suuresti, mutta 500 mg: ssa vihreän teen uutetta on yleistä, että 15–40 mg: aa on kofeiinia. Vertailun vuoksi kahvikupissa on noin 70 mg kofeiinia, colapurkissa noin 40 mg kofeiinia ja energiajuomassa jopa 200 mg kofeiinia. Toisin sanoen vihreän teen uute sisältää erittäin vähän kofeiinia ja sitä voidaan käyttää myös sinulle, joka olet herkkä kofeiinille tai jostakin syystä mieluummin ilman sitä.

Kuinka paljon teaniinia vihreässä teessä on?

Ennen kuin käsittelemme kuinka paljon teaniinia vihreässä teessä on, selitämme lyhyesti, mikä teaniini itse asiassa on ja mitä vaikutuksia sillä on. Teaniini (L-teaniini puhtaimmassa muodossaan) on aminohappo, jota löytyy teepensaan lehdistä. Se on tärkein, yleisin vaikuttava aine teessä ja vuorovaikuttaa kofeiinin kanssa vähentämällä kofeiinin haittavaikutuksia ja tasapainottamalla aineita. Tämä on suuri osa sitä, miksi vihreällä tee-uutteella on niin paljon positiivisia terveysvaikutuksia kuin sillä on! Kofeiini piristää, teaniini rauhoittaa. Täydellinen yhdistelmä.

Noin 2 desilitrassa teetä on noin 25 - 60 mg teaniinia. Syy siihen, että se voi vaihdella niin paljon, johtuu siitä, että eri teelaadut sisältävät eri määrän teaniinia! Itse asiassa vihreä tee on tee, joka sisältää ehdottomasti eniten teaniinia.

Mikä on ero vihreän teen ja vihreän tee-uutteen välillä?

On vihreää teetä ja sitten on vihreää teeuutetta, mutta mikä on todellinen ero? No niin, vihreä tee on ollut osa aasialaista kulttuuria tuhansia vuosia ja tunnettu maailmanlaajuisesti melkein yhtä kauan. Vihreä tee, jota kutsutaan myös nimellä Camellia sinensis, tulee teepensaasta. Riippumatta siitä, juotko vihreää teetä vai otatko vihreän tee-uutteen ravintolisänä, saat nauttia teen positiivisista terveysvaikutuksista. Mutta saavuttaaksesi hyvän annoksen vihreää teetä ilman vihreän teeuutteen ravintolisää, sinun on juotava hyvin suuria määriä vihreää teetä, mikä voi olla vaikeaa. Valitsemalla vihreän tee-uutteen saat sen sijaan paljon tiivistetymmän annoksen!

Joten ero vihreän teen ja vihreän tee-uutteen välillä on siis vihreän teen pitoisuus! Molemmat toimivat, mutta vihreä tee-uute on tiivistetympi ja siten helpompi saada suositeltu päivittäinen annos.

Onko vihreä tee-uute hyvä?

Vastaaminen siihen, onko ravintolisä hyvä vai ei, ilman että tiedetään, kuka henkilö on, on vaikeaa. Mutta vertaamalla vihreää teeuutetta siihen vihreään teehen, jota juot, vihreän teeuutteen eduista on paljon. Ennen kaikkea sinun ei tarvitse juoda teemääriä pystyäksesi nauttimaan sen terveysvaikutuksista.

Vihreä tee-uute on hyvä ravintolisä niille, jotka haluavat laihtua, mutta myös niille, jotka haluavat saada runsaasti antioksidantteja ja vähentää hapettavaa stressiä. Vihreä tee edistää muun muassa energiankulutusta, rasvanpolttoa ja aineenvaihduntaa. Tämä puolestaan voi vähentää ruokahalua ja makeanhimoa, lisätä rasvanpolttoa ja helpottaa laihtumista. Mutta myös sinulle, joka ei tavoittele painonpudotusta, voi olla suurta hyötyä vihreän teeuutteen ravintolisästä. Vihreä tee sisältää nimittäin runsaasti antioksidantteja, jotka voivat edistää terveyttäsi monin tavoin! Ne auttavat muun muassa torjumaan hapettavaa stressiä.

Mikä on EGCG?

Epigallokatekiinigallaatti (EGCG) on antioksidanttiryhmä vihreässä teessä. Mustassa teessä tapahtuvan hapettumisen vuoksi EGCG: tä ei ole yhtä paljon mustassa teessä kuin vihreässä. Tutkimusten mukaan EGCG on aktiivinen ja ehkä tärkein aine vihreässä teessä. Tämän ajatuksen pohjalta voit tutkia tarkemmin, kuinka paljon EGCG: tä vihreä tee-uute, jonka aiot ostaa, sisältää! Saadaksesi tarpeeksi EGCG: tä ja siten voit hyötyä sen terveysvaikutuksista, sinun tulisi ottaa vihreä tee-uute ravintolisänä tai juoda noin 3 kupillista vihreää teetä päivässä.

Onko vihreän teen juominen vaarallista?

Yleisesti ottaen vihreän teen juominen ei ole vaarallista, mutta sinun pitäisi olla varovainen siitä, kuinka paljon juot ja mitä teelaatua valitset. Useissa vihreissä teissä on korkeat torjunta-ainepitoisuudet, mikä voi olla haitallista suurina määrinä. Jos vihreää teetä nautitaan liian suurina määrinä ja/tai liian usein, se voi olla haitallista meille. Mutta niin kauan kuin pysyt suositellussa päivittäisessä annoksessa vihreän tee-uutetta tai et juo liian monta kupillista vihreää teetä päivässä, se ei ole vaarallista, päinvastoin!

Vihreä tee detoxissa?

Vihreä tee, olipa se sitten kupissa tai vihreän tee-uutteen muodossa ravintolisänä, on erittäin suosittua detoxissa. Ja mitä on detox, saatat kysyä? Joo. Detox tarkoittaa puhdistumista ja tarkoittaa, että jollain tavalla puhdistat kehostasi jätetuotteita paremman hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Useimmiten se tarkoittaa, että syöt tiettyjä elintarvikkeita ja jätät toiset pois. Detox kestää rajatun ajan eikä ole elämäntapa, jota tulisi pyrkiä ylläpitämään, koska se voi saada aikaan päinvastaisia vaikutuksia ja olla jopa haitallista terveydellesi!

Detoxissa on yleistä, että säädät ruokavaliota, mutta käytät myös yhtä tai useampaa ravintolisää. On olemassa monimutkaisia tuotteita, jotka sisältävät useita aktiivisia aineosia auttamaan kehoa poistamaan jätetuotteita, mutta on myös yksittäisiä aineita, jotka voivat olla hyödyllisiä juuri detoxissa. Vihreä tee-uute on yksi näistä! Ottamalla detoxiin vihreän tee-uute lisäravinteena.

Mikä vihreä tee on paras laihduttamiseen?

Vihreä tee, joko ravintolisänä tai kupissa, on suosittu lisä laihdutusmatkalle! Vihreän teen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti lisääntyneeseen rasvanpolttoon, kun sitä nautitaan oikeassa annoksessa. Hyvä ravintolisä vihreän teen uutteella on SOLID Nutrition Green Tea, joka sisältää 400 mg vihreän teen uutetta kapselia kohti, standardoitu 50%: n EGCG: lle. Se on korkeasti tiivistetty vihreän teen lisä, joka voi vaikuttaa myönteisesti rasvanpolttoosi, ruokahaluusi ja laihtumiseesi. Löydät SOLID Nutrition Green Tean TÄÄLTÄ.