DAA on lyhenne sanoista D-Aspartic Acid, D-asparagiinihappo suomeksi, ja se on aminohappo, jolla on merkittävä rooli kehomme hormonituotannossa. Kuten useimmat aminohapot, myös tämä esiintyy kahdessa muodossa; L-asparagiinihappo (vapaa muoto) ja D-asparagiinihappo. L-asparagiinihappoa käytetään proteiinien rakentamiseen. D-asparagiinihappo sen sijaan ei suoraan osallistu proteiinien rakentamiseen, vaan näyttää olevan lihasmassaa rakentava ja vaikuttaa miessukupuolihormonin testosteronin sekä hormonien GH ja IGF-1 tuotantoon. DAA käytetään vapauttamaan näitä hormoneja elimistössä ja sillä voi olla positiivinen vaikutus elimistön palautumiseen ja voimakkuuteen.

Aivan kuten kaikki ravintolisät, myös DAA sopii paremmin tietylle kohderyhmälle. Jos olet kovaa treenaava yksilö, joka harjoittelee lisätäkseen lihasmassaa ja/tai voimaa, tämä voi olla sinulle sopiva lisäravinne. Sen lihaksia rakentava vaikutus voi vaikuttaa myönteisesti harjoittelutuloksiisi sekä tilavuuden että voiman ja kestävyyden suhteen.

DAA on myös hyvä lisäravinne sinulle, jolla on matala testosteronitaso, mikä usein aiheuttaa heikentynyttä seksuaalista halua, masennusta, lihasmassan vähenemistä ja rasvamäärän lisääntymistä. Testosteronitasojen nostamiseksi säännöllinen liikunta, tasapainoinen ruokavalio, stressin vähentäminen ja hyvä uni ovat olennaisia. Yleistä on kuitenkin, että matalat testosteronitasot voivat pysyä, vaikka eläisit terveellistä elämää. Tässä D-asparagiinihappo astuu kuvaan! Päivittäisellä annoksella voit luonnollisesti auttaa kehoasi lisäämään testosteronitasoja.

Aminohapot täyttävät kaikki joukon erilaisia tärkeitä tehtäviä elimistössä, eikä DAA ole poikkeus. Sitä kutsutaan joskus proteiinien rakennuspalikoiksi, mutta kuten mainittua, DAA näyttää vaikuttavan suuremmin hormonien GH ja IGF-1 tuotantoon ja on ratkaisevassa roolissa testosteronin tuotannossa sekä kiveksissä että lisämunuaisissa.

GH tarkoittaa growth hormone ja on niin sanottu rakennushormoni, kasvuhormoni. Tämä on kiinnostavaa lihaksenrakentajille, koska se edistää solujen uudistumista ja jakautumista kehossa. GH voi myös olla tärkeä proteiinisynteesille ja edistää parempaa palautumista ja lihasten korjausta. Saattaa myös olla, että sillä on jotain tekemistä kehon rasvan muuttamisen energiaksi, jolloin GH voi lisäksi lihasrakentamisen lisäksi auttaa kehoa rasvanpolton sekä suorituskyvyn suhteen.

GH:lla näyttää olevan tärkeä merkitys myös IGF-1-hormonin tuotannon lisäämisessä, insulin-like growth factor 1. Ja mitä se sitten on? No, IGF-1 muistuttaa rakenteeltaan insuliinia ja on myös rakennushormoni. Tämä hormoni voi lisätä kollageenin tuotantoa ja vahvistaa luustoa. Tämä on erittäin tärkeää lasten luuston kasvulle, mutta se voi myös olla hyödyllistä aikuisille luuston terveyden kannalta.

Eikä siinä vielä kaikki, DAA:lla on myös tärkeä rooli testosteronin tuotannossa. D-asparagiinihappo nostaa kehon omaa testosteronia, mikä mahdollistaa paremman fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn, mikä tekee aminohaposta erityisen kiinnostavan treeniyhteydessä.

Testosteroni on tärkeä sukupuolihormoni elimistössä. Sitä liitetään usein seksuaaliseen haluun, mutta sillä on myös muita tehtäviä, kuten lihasmassan ylläpitäminen ja luuston voiman. Testosteroni auttaa myös kehon rasvan jakautumisessa ja pitää energian ja mielialan yllä. Matalat testosteronitasot voivat johtaa heikentyneeseen seksuaaliseen haluun, masennukseen, lihasmassan vähenemiseen ja rasvan lisääntymiseen.

DAA on pääasiassa yksittäisenä ravintolisänä, mutta se voi olla myös ainesosa muissa monimutkaisissa tuotteissa, jotka edistävät palautumistasi ja lihaskasvuasi. Ne, jotka sisältävät puhdasta DAA:ta, ovat kuitenkin usein tehokkaampia kuin ne, jotka ovat osa kokonaista palautustuotetta tai vastaavaa.

Aminohappo on saatavilla tableteissa, kapseleissa ja jauheena, joten valitse sinulle parhaiten sopiva. Jauhemuodossa oleva versio voi olla hieman hapan makuinen, mutta sitä voidaan sekoittaa esimerkiksi aminohappolisääkkeeseen, ennen harjoittelua tai vastaavaan.

DAA:n lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus sekä voimaan että testosteronitasoihin elimistössäsi ja sitä voidaan käyttää lihasten palautumisen lisäämiseen ja maksimaalisen lihaskasvun saavuttamiseen. Jos olet raskaana, imetät tai kärsit sairaudesta, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin käytät DAA-ravintolisää. Muista myös, että L-asparagiinihappo vapaassa muodossaan, L-muodossa, eroaa toiminnaltaan eikä siksi tuota samoja tuloksia kuin DAA.

Samoin kuin suurin osa nykypäivän markkinoilla olevista ravintolisistä, ei ole näyttöä siitä, että DAA ei olisi millään tavalla turvallinen ravintolisä. Tärkeää on valita hyväksytty tuote ja noudattaa kyseisen tuotteen suositeltua annostusta ja muita ohjeita.

Jos olet raskaana, imetät, kärsit sairaudesta ja/tai käytät lääkkeitä, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät ravintolisää DAA:lla.

Samoin kuin suurin osa terveysruokatuotteista, on vaikea määrittää tiettyä annosta, jolloin DAA saavuttaa maksimaalisen vaikutuksensa hormonituotantoon, lihaskasvuun ja luuston terveyteen. Kolme grammaa päivässä on yleistä, mutta se voi vaihdella tuotteesta toiseen. Lue pakkaus ja noudata aina suositeltua annostusta. Useimmat markkinoilla olevat tuotteet suosittelevat noin 4000 mg:n päivittäistä annosta.

Ei ole mitään viitteitä siitä, että DAA olisi millään tavalla turvaton ravintolisä, olettaen että noudatat suositeltua annostusta tietysti. Se on luonnollinen aminohappo, jolla on suuri positiivinen vaikutus terveyteesi ja hyvinvointiisi. Vaikka ne ovat harvinaisia, on joitain raportoituja tapauksia, joissa lisääntynyt akne, pahoinvointi, mielialan vaihtelut, ripuli ja päänsärky ovat lisääntyneet.

Ymmärtääksesi tarkemmin, miten tämä aminohappo vaikuttaa hormoneihin, lihaskasvuun, palautumiseen ja luuston terveyteen, tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta mitä tiedämme tänään, on että monet DAA-ravintolisää käyttävät huomaavat eron harjoittelutuloksissaan. On kuitenkin tärkeää huomata, että oma testosteronituotantosi voi vähentyä, jos käytät lisäravinteita pitkään. Siksi DAA:ta käytetään yleensä sykleissä tämän riskin minimoimiseksi. On aina tärkeää noudattaa pakkauksen suositeltua annostusta, riippumatta tuotteesta.

Haluatko lisätä voimaa ja/tai lihasmassaa treenatessasi? Kärsitkö matalista testosteronitasoista? Hidas edistyminen? Silloin D-asparagiinihappotuote voi olla sinulle. Se on myös jotain sinulle, joka tarvitsee lisätä luonnollisia testosteronitasoja.

Kun puhumme ajasta, tämä aminohappo voidaan ottaa milloin tahansa päivästä. Koska se on aminohappo vapaassa muodossaan, se ei sisällä keskushermostoon vaikuttavia, piristäviä aineita, jotka voivat häiritä unta, jos otetaan myöhään päivällä. Jotkut tuotteet suosittelevat päivittäistä annosta, joka koostuu useista kapseleista, jolloin voit itse päättää jakaa ne päivän aikana tai ottaa kaikki kerrallaan. Tee se niin helpoksi kuin mahdollista! Tärkeintä on, että se otetaan päivittäin. Mielellään sykleissä.