Aminohapot
Aminohapot
Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita, jotka puolestaan ovat kehon rakennuspalikoita. Yhteensä 20 erilaista osallistuu proteiinisynteesiin, joista yhdeksän niistä on välttämättömiä ja siksi niitä on saatava ruokavaliosta tai ravintolisien muodossa. Kaksi yleistä aminohappoja sisältävää ravintolisää ovat EAA ja BCAA, jotka sisältävät yhdeksän ja kolme kappaletta vastaavasti! Niiden helpon saatavuuden ansiosta EAA ja BCAA ovat tehokkaita energianlähteitä harjoittelussa ja ne ovat myös osoittautuneet luomaan optimaaliset olosuhteet lihaskasvulle.
Lue lisää
Lue lisää