Pumppu

Pumppu

Lihaspumppu eli lihaspaine on jotain, mitä monet voimaharjoittelijat tavoittelevat treenin aikana. Pumppu tarkoittaa lihasten turpoamista ja kovettumista, jotain, mitä useimmat arvostavat ja pyrkivät saavuttamaan voimaharjoittelussa. Tätä tehostamaan on olemassa useita lisäravinteita, jotka on erityisesti kehitetty juuri pumppua maksimoimaan. Yleisiä aineita ja ainesosia näissä tuotteissa ovat arginiini, sitrulliini ja nitraatti. Meillä Tillskottsbolagetissa on laaja valikoima lisäravinteita, jotka on erityisesti kehitetty maksimoimaan lihaspumppusi.

Lue lisää
Lue lisää
Suodata
Suodata
Järjestä
Näyttää 1-37 pois 37 tuotetta
47
24.28
2 x SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps
47

2 x SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps

SOLID Nutrition
0
€27.83
€28 €52.11
VahtiTietoja
47
48.55
4 x SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps
47

4 x SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps

SOLID Nutrition
2
€55.66
€56 €104.21
VahtiTietoja
22
9.34
5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g
22

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

5% Nutrition
4
€32.59
€41.93 €41.93
Osta!Tietoja
Aldrig Vila NOVA, 350 g

Aldrig Vila NOVA, 350 g

Aldrig Vila
0
€37.26
Osta!Tietoja
BioTechUSA Citrulline Malate, 90 caps

BioTechUSA Citrulline Malate, 90 caps

BioTechUSA
0
€18.58
Tietoja
BioTechUSA L-Arginine, 90 caps

BioTechUSA L-Arginine, 90 caps

BioTechUSA
0
€14.85
VahtiTietoja
Chained Nutrition Arginine Hardcore, 160 caps

Chained Nutrition Arginine Hardcore, 160 caps

Chained Nutrition
0
€23.25
Tietoja
25
8.59
Chained Nutrition Off The Hook Stim Free, 525 g
25

Chained Nutrition Off The Hook Stim Free, 525 g

Chained Nutrition
4
€25.87
€30.72 €34.46
Osta!Tietoja
Controlled Labs GlycerGrow2, 235 g (Unflavoured)

Controlled Labs GlycerGrow2, 235 g (Unflavoured)

Controlled Labs
3
€32.59
Tietoja
Delta Nutrition Xtreme Muscle Pump, 300 g

Delta Nutrition Xtreme Muscle Pump, 300 g

Delta Nutrition
2
€29.79
VahtiTietoja
DY Nutrition NOX Pump Ultimate, 400 g

DY Nutrition NOX Pump Ultimate, 400 g

DY Nutrition
0
€37.26
VahtiTietoja
14
4.67
Elit Nutrition Super Pump, 300 g
14

Elit Nutrition Super Pump, 300 g

Elit Nutrition
11
€27.92
€27.92 €32.59
Osta!Tietoja
Fairing PUMP PWO, 300 g

Fairing PUMP PWO, 300 g

Fairing
2
€26.05
Osta!Tietoja
Insane Labz SAW Bloodbath Pump PWO, 40 serv.

Insane Labz SAW Bloodbath Pump PWO, 40 serv.

Insane Labz
0
€40.06
Osta!Tietoja
PES High Volume, 252 g

PES High Volume, 252 g

Physique Enhancing Science
2
€39.13
VahtiTietoja
RAW Nutrition Christopher´s Juicy Pumps, 40 serv.

RAW Nutrition Christopher´s Juicy Pumps, 40 serv.

RAW Nutrition
0
€54.07
VahtiTietoja
24
11.21
RAW Nutrition PUMP, 40 serv.
24

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

RAW Nutrition
0
€35.39
€35.39 €46.60
Osta!Tietoja
RAW Nutrition Pump2, 20 serv.

RAW Nutrition Pump2, 20 serv.

RAW Nutrition
0
€18.58
Tietoja
33
14.01
Redcon1 Big Noise, 30 serv.
33

Redcon1 Big Noise, 30 serv.

Redcon1
7
€27.92
€27.92 €41.93
Osta!Tietoja
Ryse Supps Blackout Pump Cap Max, 120 caps

Ryse Supps Blackout Pump Cap Max, 120 caps

Ryse Supps
0
€51.27
Tietoja
Ryse Supps Blackout Pump, 25 serv.

Ryse Supps Blackout Pump, 25 serv.

Ryse Supps
0
€46.60
VahtiTietoja
Ryse Supps Pump Daddy V2, 40 serv.

Ryse Supps Pump Daddy V2, 40 serv.

Ryse Supps
0
€74.61
Osta!Tietoja
21
5.61
Scitec Nutrition Mega Arginine, 120 caps
21

Scitec Nutrition Mega Arginine, 120 caps

Scitec Nutrition
1
€21.38
€21.38 €26.99
Tietoja
57
14.94
SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps
57

SOLID Nutrition Arginine, 150 mega caps

SOLID Nutrition
0
€11.11
€13.91 €26.05
VahtiTietoja
28
6.53
SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g
28

SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
7
€16.72
€23.25 €23.25
Tietoja
25
13.91
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump Stack
25

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump Stack

SOLID Nutrition BLACK LINE
11
€41.93
€42 €55.84
Osta!Tietoja
43
14.01
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g
43

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
21
€18.58
€22.32 €32.59
Osta!Tietoja
47
16.81
SSN Alpha Pump, 300 g
47

SSN Alpha Pump, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition
10
€18.58
€26.05 €35.39
Osta!Tietoja
20
4.67
SSN Citrulline, 300 g
20

SSN Citrulline, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition
0
€18.58
€18.58 €23.25
Tietoja
Star Nutrition Arginine, 90 caps

Star Nutrition Arginine, 90 caps

Star Nutrition
0
€13.91
Tietoja
Star Nutrition Citrullin Malate, 240g

Star Nutrition Citrullin Malate, 240g

Star Nutrition
0
€20.45
Tietoja
Star Nutrition L-Arginine (powder), 255 g

Star Nutrition L-Arginine (powder), 255 g

Star Nutrition
0
€16.72
Tietoja
Strength N.O. Extreme, 180 caps

Strength N.O. Extreme, 180 caps

Strength
0
€25.12
Tietoja
25
11.21
Supermass Nutrition PreZone Stimfree, 525 g
25

Supermass Nutrition PreZone Stimfree, 525 g

Supermass Nutrition
0
€33.52
€44.73 €44.73
VahtiTietoja
Swedish Supplements Bloody Pump, 300 g

Swedish Supplements Bloody Pump, 300 g

Swedish Supplements
2
€30.72
Osta!Tietoja
Swedish Supplements L-Citrulline Malate, 250 g

Swedish Supplements L-Citrulline Malate, 250 g

Swedish Supplements
1
€26.05
Tietoja
Universal Nutrition Animal Pump, 30 pack

Universal Nutrition Animal Pump, 30 pack

Universal Nutrition
0
€60.60
Tietoja

Mikä on pumppu?

Lihaspumppu eli lihaspaine on jotain, mitä monet voimaharjoittelijat tavoittelevat treenin aikana. Se tarkoittaa, että lihakset turpoavat ja kovettuvat. Se antaa tunteen siitä, että on iso ja hyväkuntoinen. Se on jotain, mitä useimmat arvostavat ja tavoittelevat! Lihaspumppu voi syntyä luonnollisesti, mutta on myös useita aineita, jotka voivat luonnollisesti edistää sitä!


Kaikki perustuu pääasiassa verenkierron ja hapensaannin lisäämiseen lihaksiin. Typpioksidi (NO) on signaalimolekyyli, joka auttaa verisuonia laajentumaan. Lisäämällä typpioksidin määrää voit myös lisätä pumppua. On olemassa joitakin erilaisia aineita, jotka vaikuttavat tähän, etenkin arginiini, sitrulliini ja nitraatti ovat mielenkiintoisia tässä asiassa. Lisäksi mineraalit ja hiilihydraatit ovat mielenkiintoisia aineita harkita lisäravinteissa pumppua lisätessäsi.

Kuinka saada parempi pumppu lihaksiin?

Saadaksesi tunteen lisääntyneestä paineesta lihaksissa treenin aikana, on tärkeää lisätä verenkiertoa ja hapensaantia lihaksiin. Typpioksidi (NO) on signaalimolekyyli, joka auttaa verisuonia laajentumaan. Lisäämällä typpioksidin määrää voit myös lisätä pumppua. On olemassa joitakin erilaisia aineita, jotka vaikuttavat tähän, etenkin arginiini, sitrulliini ja nitraatti ovat mielenkiintoisia tässä asiassa. Lisäksi mineraalit ja hiilihydraatit ovat mielenkiintoisia aineita harkita lisäravinteissa pumppua lisätessäsi.

Mitä tarkoitetaan pumppu treenillä?

Pumpputreeni on erityinen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on lisätä pumppua lihaksissa. Se tarkoittaa verenkierron lisäämistä lihaksiin, mikä antaa tunteen paineesta ja kovista lihaksista. Toisin kuin perinteinen voimaharjoittelu, jossa tavoitteena on lisätä voimaa, tai kestävyysharjoittelu, jossa tavoitteena on lisätä kestävyyttä.

Kuinka kauan lihaksissa kestää pumppu?

Kuinka kauan lihaspumppu kestää vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta yleensä se ei kestä kovin kauan. Harjoituksen kesto, intensiteetti ja rakenne vaikuttavat myös siihen. Tyypillisen voimaharjoituksen jälkeen, jossa painot ovat olleet kevyet ja toistot korkeat, pumppu kestää yleensä noin 15-30 minuuttia. Tämän jälkeen se yleensä vähitellen häviää, kun verenkierto ja lihassolujen paine vähenevät.

Antaako arginiini pumppua?

Arginiini on aminohappo ja osa lihaksiamme. Sitä löytyy useimmista syömästämme ruuista eikä se ole yleensä aminohappo, jota meillä on yleensä puutetta. Mutta sen hyötyjen vuoksi kovassa treenissä se on suosittu lisäravinne, jota löytyy useista suorituskykytuotteista, niin kofeiinin kanssa kuin ilmankin. Arginiini voi kehossamme muuttua typpioksidiksi, joka on aine, joka parantaa verenkiertoa lihaksiin. Se voi myös auttaa hemoglobiinin muodostumisessa, kehomme hapen kuljettajassa. Sen vaikutus kehoomme on myös se, että se osallistuu insuliinin tuotantoon ja rasvanpolttoon.

Arginiinia voi ostaa vapaana muotonaan, jolloin sitä kutsutaan L-arginiiniksi. L-kirjain tarkoittaa, että aminohappo on vapaassa muodossa. Aminohapon ollessa vapaassa muodossa se imeytyy niin nopeasti ja tehokkaasti kuin mahdollista.

Mihin citrulliini sopii?

Citrulliini on myös aminohappo, mutta yksi harvinaisimmista. Se ei ole välttämätön ja toisin sanoen se on aminohappo, jonka kehomme voi itse syntetisoida. Mikä tekee siitä erityisen, on se, että se on esiaste edellä mainitulle arginiinille. Se täyttää monia tehtäviä kehossa ja vaikuttaa kuten arginiini merkittävästi lihaskumppiin ennen harjoittelua. Monet kokevat myös, että he voivat harjoitella pidempään ja raskaammin. Se vaikuttaa positiivisesti sekä kestävyyteen että maitohapon muodostumiseen.

Kuten arginiini, citrulliini on yksittäisessä lisäravinteessa, jossa on vain sitrulliinimalaattia. Mutta se on myös hyvin yleinen ainesosa suorituskykyä parantavissa tuotteissa, kuten niissä, jotka on erityisesti suunniteltu pumppua maksimoimaan.

Mitä nitraatti tekee kehossa?

Nitraatti on kemiallinen yhdiste, joka koostuu typistä ja hapesta. Sitä löytyy luonnostaan muun muassa punajuurista, pinaatista ja rucolasta ja se on esiaste signaalimolekyylille typpioksidille kehossamme. Se on tämä, joka laajentaa verisuoniamme ja lisää hapensaantia lihaksiimme. Tämä johtaa siihen, että työskentelevät lihakset saavat enemmän happea ja edistävät kuuluisaa lihaspumppua.

Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
Oletko unohtanut salasanasi?
Are you in the right place?
  • Denmark
  • Finland
  • Sweden
Change country

Alin hintamme 1-30 päivää ennen hinnanalennusta:

MERKINTÄ. Hinta on alin tuotteelle sovellettu hinta 1-30 päivää ennen nykyisen hinnanalennuksen toteutumista. Poikkeuksena on, jos asteittain alennuksia on tehty, niin alin hinta näytetään 1-30 päivää ennen ensimmäistä hinnanalennusta.