Ladataan
Bounty Overnight Oats
Ainekset: (1 iso / 2 pientä annosta)
100g kaurahiutaleita
1 annos SOLID Nutrition Chocolate & Coconut Casein
200ml haluamaasi maitoa
100g kreikkalaista jogurttia
10g raastettua kookosta + hieman lisää koristeluun
30g tummaa suklaata
1 ripaus suolaa
Valmistusohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, casein-proteiini ja ripaus suolaa kulhossa ja lisää sitten maito. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin.
2. Sekoita samalla kreikkalainen jogurtti ja raastettu kookos pienessä kulhossa. Kun puuro on hieman jähmettynyt, levitä jogurttiseos kaurahiutaleiden päälle.
3. Sulata suklaa vesihauteessa tai varovasti mikrossa ja levitä se sitten jogurtin ja kookoksen päälle.
4. Koristele raastetulla kookoksella ja anna seistä jääkaapissa yön yli.
5. Aamulla se on valmis nautittavaksi🤩
Ravintoarvot:
706 kcal
48g proteiinia
71g hiilihydraatteja
23g rasvaa
100g kaurahiutaleita
1 annos SOLID Nutrition Chocolate & Coconut Casein
200ml haluamaasi maitoa
100g kreikkalaista jogurttia
10g raastettua kookosta + hieman lisää koristeluun
30g tummaa suklaata
1 ripaus suolaa
Valmistusohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, casein-proteiini ja ripaus suolaa kulhossa ja lisää sitten maito. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin.
2. Sekoita samalla kreikkalainen jogurtti ja raastettu kookos pienessä kulhossa. Kun puuro on hieman jähmettynyt, levitä jogurttiseos kaurahiutaleiden päälle.
3. Sulata suklaa vesihauteessa tai varovasti mikrossa ja levitä se sitten jogurtin ja kookoksen päälle.
4. Koristele raastetulla kookoksella ja anna seistä jääkaapissa yön yli.
5. Aamulla se on valmis nautittavaksi🤩
Ravintoarvot:
706 kcal
48g proteiinia
71g hiilihydraatteja
23g rasvaa
