Ladataan
Cookie Dough Baked Oats
Ainesosat:
2 dl kaurahiutaleita
1 pieni banaani
1 kauhallinen VANKKA Casein
2 dl haluamaasi maitoa tai vettä
1 tl leivinjauhetta
1 ripaus suolaa
1/2 tl kanelia
Suklaahippuja
Päälle:
1 kauhallinen VANKKA Whey
1. Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen
2. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi ja lisää joukkoon suklaahiput.
3. Kaada seos uuninkestävään astiaan ja paista uunissa noin 15-20 minuuttia kunnes saa väriä.
4. Tarjoile Whey-tahnalla, jonka teet sekoittamalla VANKKA Wheyta muutaman tipan veden kanssa kunnes saat tasaisen tahnan.
Ravintosisältö per annos:
513 kcal
47g proteiinia
60g hiilihydraatteja
9g rasvaa
2 dl kaurahiutaleita
1 pieni banaani
1 kauhallinen VANKKA Casein
2 dl haluamaasi maitoa tai vettä
1 tl leivinjauhetta
1 ripaus suolaa
1/2 tl kanelia
Suklaahippuja
Päälle:
1 kauhallinen VANKKA Whey
1. Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen
2. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi taikinaksi ja lisää joukkoon suklaahiput.
3. Kaada seos uuninkestävään astiaan ja paista uunissa noin 15-20 minuuttia kunnes saa väriä.
4. Tarjoile Whey-tahnalla, jonka teet sekoittamalla VANKKA Wheyta muutaman tipan veden kanssa kunnes saat tasaisen tahnan.
Ravintosisältö per annos:
513 kcal
47g proteiinia
60g hiilihydraatteja
9g rasvaa
