Ladataan
Cream of Rice - Riisipuuro
.jpg)
Tarvitset:
• 50g VANKKA Riisipuuro
• 100g keitetty riisi, käytimme sushiriisiä mutta mikä tahansa riisi käy
• 1 tl suolaa
• Makeutusaine (esim. steviatipat, makeutusjauhe)
• Vettä
• n. 2dl vettä
Säädä määrää Riisipuuroa ja riisiä hiilihydraattitarpeesi/mielialasi mukaan!
1️⃣ Kiehauta vesi kattilassa ja sekoita joukkoon Riisipuuro koko ajan sekoittaen. Voit vaihtoehtoisesti sekoittaa Riisipuuron veden kanssa ja valmistaa mikrossa.
2️⃣ Sekoita joukkoon riisi ja anna kiehua muutama minuutti. Jos käytät mikroa, anna sen käydä muutama minuutti mikrossa.
3️⃣ Lisää suola ja makeutusaine.
4️⃣ Valmista! Koristele esimerkiksi kanelilla ja kardemummalla. Nauti maidon kanssa tai mikset korvaisi sitä heraproteiinijuomalla?
Jos haluat proteiinipitoisemman vaihtoehdon, voit lisätä huoletta yhden kauhallisen VANKKA whey -proteiinia haluamassasi maussa tai 🤤🥄
Ravintosisältö per annos:
294 kcal
6g proteiinia
66g hiilihydraatteja
2g rasvaa
• 50g VANKKA Riisipuuro
• 100g keitetty riisi, käytimme sushiriisiä mutta mikä tahansa riisi käy
• 1 tl suolaa
• Makeutusaine (esim. steviatipat, makeutusjauhe)
• Vettä
• n. 2dl vettä
Säädä määrää Riisipuuroa ja riisiä hiilihydraattitarpeesi/mielialasi mukaan!
1️⃣ Kiehauta vesi kattilassa ja sekoita joukkoon Riisipuuro koko ajan sekoittaen. Voit vaihtoehtoisesti sekoittaa Riisipuuron veden kanssa ja valmistaa mikrossa.
2️⃣ Sekoita joukkoon riisi ja anna kiehua muutama minuutti. Jos käytät mikroa, anna sen käydä muutama minuutti mikrossa.
3️⃣ Lisää suola ja makeutusaine.
4️⃣ Valmista! Koristele esimerkiksi kanelilla ja kardemummalla. Nauti maidon kanssa tai mikset korvaisi sitä heraproteiinijuomalla?
Jos haluat proteiinipitoisemman vaihtoehdon, voit lisätä huoletta yhden kauhallisen VANKKA whey -proteiinia haluamassasi maussa tai 🤤🥄
Ravintosisältö per annos:
294 kcal
6g proteiinia
66g hiilihydraatteja
2g rasvaa
