Ladataan
Proteiinipitoiset porkkanamuffinssit
| Resepti (20 kpl) 3 dl kaurahiutaleita (jauhetaan kaurajauhoksi) 70 g Whey Kanelipulla Solid Nutritionilta 1 tl leivinjauhetta 0,5 dl makeutusainetta 0,5 tl suolaa 1 reilu ripaus kardemummaa 100 g porkkanaa 0,25 dl vettä 1,5 dl kananmunanvalkuaista 1,2 dl vettä 0,5 dl raastettua porkkanaa Ohjeet: Sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa. Soseuta 100 g porkkanaa 0,25 dl vedessä tasaiseksi soseeksi. Sekoita sitten yhteen kananmunanvalkuainen, 1,2 dl vettä ja raastettu porkkana. Yhdistä kaikki ainekset ja kaada sitten muffinssivuokiin. Paista uunissa 175 asteessa noin 12 minuuttia. Kuorrutus: 125 g tuorejuustoa 4-5% rasvaa 0,5 dl Casein Vaniljaa Solid Nutritionilta 50 g kevyt rahka Sekoita kaikki kuorrutuksen ainekset keskenään ja levitä sitten muffinssien päälle. Voit halutessasi koristella hieman raastetulla porkkanalla kauniiden cupcakejen saamiseksi! Ravintosisältö per cupcake: 87 kcal 9,7 g proteiinia 7,4 g hiilihydraatteja 1,6 g rasvaa |
