Toiminta kehossa
C-vitamiinilla on monia toimintoja kehossa, kuten immuunijärjestelmän vahvistaminen, vilustumisen ja influenssan ehkäisy. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että se torjuu väsymystä ja uupumusta, vaikuttaa positiivisesti verisuoniin ja sydämeen, mikä valitettavasti on monien ihmisten ongelma. On myös havaittu, että se parantaa raudan imeytymistä sekä vähentää lihaskipuja ja siten edistää ja stimuloi palautumista.
Vitamiini C:n puute
Vitamiini C:n puute ei ole kovin yleistä Suomessa, mutta jos sitä esiintyy, henkilö kokee väsymystä, heikkoutta, hiustenlähtöä ja lisääntynyttä vilustumisen riskiä. Jos ruokavaliosi puuttuu usein vihanneksia, hedelmiä tai jos treenaat kovaa ja hikoilet paljon, voi olla hyvä ottaa vitamiini C -ravintolisää. On käytännössä mahdotonta yliannostella C-vitamiinia, mutta suositeltu annos aikuisille on noin 75-90 mg päivässä, jotta keho saa tarvitsemansa määrän voidakseen hyvin.
_____________________________
Annosta per pakkaus: 60 kappaletta
Suositeltu annostus: Ota 1 kapseli päivässä veden tai muun valitsemasi juoman kanssa. Annostusta voidaan lisätä tarpeen mukaan.