Fat Caliperilla voit helposti, nopeasti ja tarkasti mitata kehon rasvaprosentin. Menetelmä on todistettu ja rasvamittari on täydellinen väline seurataksesi, menetätkö todella rasvaa ruokavaliolla ja on helppo ottaa mukaan. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös päinvastaiseen tarkoitukseen, jos tavoitteesi on lisätä ihonalaisen rasvan määrää. Mittaus tapahtuu puristamalla ihoa/ihonalaisrasvaa valituissa kohdissa, mittaamalla kaliperilla paksuus ja lukemalla arvo. Suositus on suorittaa mittaus vähintään kolmessa kohdassa.

✔ Helppo kehon rasvaprosentin mittaus
✔ Pieni ja kätevä
✔ Helppo ottaa mukaan
✔ Mukana tulee tietoa ja ohjeita

Näin mittaat

Mittaus on suoritettava oikein, jotta se olisi luotettava. Noudata alla olevia vaiheita parhaiden tulosten saavuttamiseksi: 

Vaihe 1:
Tartu ihoon peukalolla ja etusormella (vain iho ja rasvakudos, ei lihaskudos).
Vaihe 2:
Mittaa puristetun ihon paksuus 1 cm sormien alla. 
Vaihe 3:
Lue arvo asteikolta.
Vaihe 4:
Parhaan luotettavuuden saavuttamiseksi mittaus tulisi suorittaa vähintään 3 kertaa samassa kohdassa.

Eri menetelmiä

3-pistemittaus:
Miehet: Mittaa ihopoimut rinnassa, vatsassa ja reidessä.
Naiset: Mittaa tricepssissä, lonkan yläpuolella ja reidessä. 
4-pistemittaus: 
Miehet ja naiset: Mittaa ihopoimut vatsassa, lonkan yläpuolella, tricepssissä ja reidessä. 
7-pistemittaus: 
Miehet ja naiset: Mittaa ihopoimut vatsassa, rinnassa, tricepssissä, reidessä, lonkan yläpuolella, kainalon alla ja olkapään alla. 

Mitä useampia mittauspisteitä, sitä tarkempi mittaus. 7-pistemenetelmässä saatat tarvita apua toiselta henkilöltä joidenkin vaikeasti saavutettavien pisteiden mittaamiseen.