Inspiraatio
Shop Instagram
Osta lahjakortti
Ostosopas
Asiakaspalvelu
Aminohapot
Gainers & Palautuminen
Terveystuotteet
Hiilihydraatit
Kreatiini
Nivelten terveys
Elintarvikkeet
Kivennäisaineet
Lihaskasvu
Ateriankorvike
Omega-3 & Rasvahapot
Suorituskyvyn parantajat
Proteiinijauhe
Painonpudotusta
Vitamiinit
Gluteenittomia patukat
Energiapatukat
Proteiinipatukat
Vegaaniset Proteiinipatukat
Kombucha
Energiajuoma
Proteiinijouma
PWO-Jouma
Valmiit paketit
Tukkuostot
Kampanjat
Loppuunmyynti
Gluteenittomat Ravintolisät
Ravintolisät Naisille
Laktoosittomat ravintolisät
Ruotsalaiset ravintolisät
Vegaaniset ravintolisät
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusohjelma
X-
Ravintolisät & Elintarvikkeet -
Patukat -
Juomat -
Treenivälineet -
-
Crossfit-varusteet -
Vetoremmit & Otteet -
Juomapullot & Shakerit -
Foam rollers & Trigger rollers -
Rannetukisiteet -
Kotiharjoittelu -
Hyppynaru -
Kamppailu-urheiluvälineet -
Polvisuojat & Tuet -
Linimentti -
Hajusuola -
Painonnostokengät -
Magnesiumkarbonaatti -
Hierontavasara -
Urheiluteippi -
Voimannostovyö -
Harjoituskäsineet -
Urheiluvaatteet -
Harjoitusvälineet -
Urheilukassi -
Painoliivi -
Muut suojat ja tuet -
Muut lisävarusteet
-
-
-
ALE! -
Teematuotteet
Proteiinipatukat
Proteiinipatukat ovat täydellinen välipala, joka on sekä herkullinen, kätevä että runsas proteiinia! Voit syödä niitä myös ennen tai jälkeen treenin saadaksesi energiaa ja maksimoidaksesi lihaskasvun. Lisäksi voit nauttia niitä aterioiden välissä, ennen tai jälkeen treenin. Voit esimerkiksi leikata ne pienemmiksi paloiksi ja napostella niitä, kun makeanhimo iskee, tai mikset lisäisi niitä puuroosi? Niiden etuna on, että ne tyydyttävät nälän ja antavat energiaa samalla kun ne sisältävät vähän sokeria ja paljon proteiinia. Meillä Tillskottsbolagetissa on laaja valikoima proteiinipatukoita!
Järjestälj
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
Goodlife Low Sugar on huippumyyty, uskomattoman herkullinen proteiinipatukka, jossa on alle 2 g so...
Star Nutrition Protein Bar on sensaatiomaisen herkullinen, gluteeniton proteiinipatukka, jossa on ...
17
Star Nutrition Protein Bar on herkullinen, gluteeniton proteiinipatukka, jossa on 20 grammaa prote...
17
Star Nutrition Protein Bar on sensaatiomaisen herkullinen, gluteeniton proteiinipatukka, joka sis&...
ProteinPro Big Bite on ylellinen ja kermainen proteiinipatukka, jossa on 17 grammaa proteiinia eik...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen Goodlife Low Sugar; huippumyyty uskomattoman herkulli...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen Goodlife Low Sugar; huippumyyty uskomattoman herkulli...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen Goodlife Low Sugar; huippumyyty uskomattoman herkulli...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
20
Tee loistokaupat ja hanki koko laatikollinen herkullisia proteiinipatukoita Goodlifelta, jotka toi...
Milloin voi syödä proteiinipatukan?
Voit syödä proteiinipatukan milloin tahansa! Halusitpa sitten lisätä sen puuroosi, nauttia sen välipalana aterioiden välissä, tuntea makeanhimon illalla tai optimoida palautumisesi treenin jälkeen. Ne tyydyttävät sekä makeanhimon, nälän että energiavajeen.
Pystyäksesi suoriutumaan huipputasolla treeneistä ja saadaksesi kaiken irti treenistä, on tärkeää antaa kehollesi energiaa sekä ennen että jälkeen treenin. Syömällä herkullisen, proteiinipitoisen ja energiarikkaan välipalan ennen treeniä voit maksimoida suorituskykysi ja saada parhaat mahdolliset edellytykset huippusuoritukseen. Ne sisältävät, kuten nimestä voi päätellä, runsaasti proteiinia, mutta myös tietyn määrän hiilihydraatteja. Hiilihydraatit antavat energiaa ennen treeniä ja proteiini maksimoi lihaskasvun. Siksi on erittäin suotavaa syödä proteiinipatukka heti treenin jälkeen, jotta lihakset saavat nopeasti energiaa.
Voiko proteiinipatukoita syödä vain treenatessa?
Niitä syövät paljon kovaa treenaavat ihmiset, mutta totuus on, että voit nauttia herkullisesta patukasta vaikka et treenaisi 7 päivää viikossa! Ne eivät tarjoa vain hyvää ravintoa vaan myös maistuvat erittäin hyviltä. Jos napostelet usein ja sinulla on suuri makeanhimo, voi proteiinipatukka olla hyvä välipala ajoittain pitämään verensokerin hyvällä tasolla ja energiavarastot täynnä! Ne ovat myös erittäin kätevän kokoisia ja helppoja ottaa mukaan laukkuun tai takin taskuun.
Suosittua on myös lisätä esimerkiksi puuroon, pannukakkuihin tai muuhun herkulliseen viipaloitu tai paloiteltu patukka. Se antaa tekstuuria esimerkiksi puuroon, joka muuten saattaa olla melko tylsää ja yksitoikkoista koostumukseltaan, joten patukan palat voivat piristää aamiaista tai välipalaa.
Mikä on ero proteiinipatukoiden ja energiapatukoiden välillä?
Energiapatukoiden ja proteiinipatukoiden sekoittaminen on helppoa. Proteiinipatukat ovat tänään huomattavasti yleisempiä, ja niitä löytyy sekä paikallisista ruokakaupoista että lisäravinnekaupoista. Kun taas energiapatukoiden valikoima on hieman rajoitetumpi, todennäköisesti siksi, että niiden kysyntä ei tällä hetkellä ole yhtä suuri.
Niiden väliset erot ovat pääasiassa sisällössä ja käyttötarkoituksessa. Energia-, kuten nimestä voi päätellä, sisältää usein suurempia määriä nopeita hiilihydraatteja antamaan energiaa esimerkiksi pitkään juoksemiseen tai pitkään voimaharjoitteluun. Proteiinipatukka sen sijaan sisältää usein vähän hiilihydraatteja ja sen sijaan runsaasti proteiinia, koska niitä tulisi nauttia treenin jälkeen tai välipalana.
Ovatko proteiinipatukat hyviä?
Kiireisessä ja aktiivisessa arjessa erilaiset kätevät, terveelliset ja proteiinipitoiset välipalat voivat helpottaa paljon. Tämä on yksi niistä! Ne ovat sekä hyviä että maukkaita tapoja tyydyttää nälkä, makeanhimo ja saada energiaa ja proteiinia. Välipalana ne ovat erinomaisia, mutta ne eivät korvaa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota.
Mitä proteiinipatukat maksavat?
Valikoima on laaja, ja niitä on todella kaikenlaisia makuja ja koostumuksia, joita voit kuvitella, ja kaikki erittäin hyvään hintaan. Tillskottsbolagetissa voit ostaa sekä yksittäisiä patukoita että suurempia pakkauksia, joissa on noin 12–24 proteiinipatukkaa! Yksittäiset maksavat yleensä välillä 15 ja 30 kruunua kappaleelta. Mutta ostamalla isomman laatikon saat mahdollisuuden valita useampia makuja ja nauttia niistä pidemmän aikaa, ja usein myös alennettuun hintaan. Kokeile erilaisia ja huomaa ero niin energiassa ja voimassa kuin maussa ja hinnassa!
Voiko proteiinipatukoita syödä joka päivä?
Proteiinipatukoiden syöminen joka päivä ei ole optimaalista. Ne ovat kuten aiemmin mainittu hyvä välipala ja tapa saada lisäenergiaa ja proteiinia, mutta niiden ei pitäisi korvata proteiinipitoista ruokaa. Joten pidä kiinni niiden syömisestä vain silloin tällöin, kuten treenin jälkeen, kiireisinä hetkinä tai makeanhimon iskiessä ruokavalion aikana.
Muussa tapauksessa saatat menettää muita hyviä ja tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitset, ja jotka löytyvät oikeasta ruoasta ja usein eivät patukoista.
Mikä on paras proteiinipatukka?
Kaikki pitävät eri asioista, jotkut haluavat rapeutta ja rousketta, toiset mieluummin ilman sitä. Jotkut haluavat suklaata, nougatia ja fudgea, kun taas toiset suosivat mansikkaa, valkosuklaata ja sitrusta. Jotkut haluavat maksimaalisen määrän proteiinia, toiset haluavat vain sen maistuvan hyvältä. Onneksi löytyy vaihtoehto jokaiseen makuun! Paras patukka on vaikea määrittää, mutta mitä voit etsiä löytääksesi OMAN suosikkisi on: sokeripitoisuus, proteiinipitoisuus, hinta, koostumus ja tietysti maku!
Mitä tapahtuu, jos syö liikaa proteiinipatukoita?
Proteiinin lähteestä riippumatta, olipa se sitten kananrinta, pavut, proteiinijauhe tai proteiinipatukka, tietyt tutkijat väittävät, että liiallisella proteiininsaannilla voi olla tiettyjä riskejä. Puhumme tässä 3,5–4,5 grammaa per kilogramma kehonpainoa, mikä on todella paljon. He väittävät, että munuaiset voivat vahingoittua. Mutta päästäkseen tällaisiin määriin tarvitaan todella paljon, eikä yksi proteiinipatukka tee proteiininsaannistasi räjähdysmäistä.
Jos sinulla on herkkä vatsa, se saattaa hieman närkästyä, jos syöt liikaa, etenkin jos olet herkkä laktoosille. Jos syöt liikaa, ne voivat nimittäin aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen. Joten syö kohtuudella!
Voiko proteiinipatukoista lihoa?
On monenlaisia patukoita, joissain on enemmän proteiinia kuin toisissa, joissain on enemmän energiaa kuin toisissa, jne. Enemmistössä on noin 200 kaloria. Tämä vastaa suunnilleen yhtä avokadoa, 100 grammaa jauhelihaa tai 50 grammaa suklaata.
Tärkeää muistaa on, että proteiinipatukka ei tee sinusta lihavaa. Lihoo kun syö enemmän kuin kuluttaa. Eli jos nuo 200 ylimääräistä kaloria tulevat patukasta tai avokadosta, se ei ole oikeastaan merkitystä.