Ilmainen toimitus yli 50 euro ostoksille

Bonus tuotteet

Pisteitä kaikista ostoksistasi

Valuutta

currency

Kirjaudu sisään

Bonusohjelma

X

€50 jäljellä
Jos ostat lisää €50 Voitko valita:
€100 jäljellä
Jos ostat lisää €100 Voitko valita:
€150 jäljellä
Jos ostat lisää €150 Voitko valita:
€200 jäljellä
Jos ostat lisää €200 Voitko valita:
€250 jäljellä
Jos ostat lisää €250 Voitko valita:
€350 jäljellä
Jos ostat lisää €350 Voitko valita:
€500 jäljellä
Jos ostat lisää €500 Voitko valita:
Bonus-tuotteita ei lasketa ilmaisen toimituksen määrään.

Resepti

Täältä löydät inspiroivia, informatiivisia ja mielenkiintoisia artikkeleita kaikenlaisista aiheista monimutkaisista ravintolisistä ja yksittäisistä aineista treeniohjelmiin ja harjoituksiin. Joka viikko päivitämme uusilla antoisilla artikkeleilla vastataksemme kaikkiin kysymyksiisi ja antaaksemme sinulle mahdollisimman paljon tietoa harjoittelusta ja terveydestä!

Suuri opas ruoansulatusentsyymeistä

Suuri opas ruoansulatusentsyymeistä

Ruuan sulatusentsyymit ovat näkymättömiä sankareita ruoansulatuskanavassamme, työskennellen hiljaisuudessa hajottaakseen syömämme ruoan ja tehdäkseen ravintoaineet saataville kehollemme. Tämä kiehtova maailma biokemiallisia katalyyttejä pelaa ratkaisevaa roolia terveydellemme helpottamalla sujuvaa ja tehokasta ruoansulatusta. Tässä johdannossa syvennymme ruuan sulatusentsyymien tieteeseen, niiden eri tyyppeihin ja siihen, miten ne vaikuttavat kehomme hyvinvointiin. Haiman panoksesta ravintolisien hyötyihin asti tutkimme, miten ruuan sulatusentsyymit ovat avain ravinteiden vapauttamiseen päivittäisessä ruokavaliossamme ja terveen, tasapainoisen elämäntavan edistämiseen.

Iso opas probiooteista

Iso opas probiooteista

Probiootit ovat viime vuosina nousseet merkittäväksi toimijaksi terveyden ja hyvinvoinnin alalla. Nämä elävät mikro-organismit ovat olleet tunnettuja jo pitkään, mutta niiden merkitys ja potentiaali ovat viime aikoina tulleet selvemmiksi kuin koskaan aiemmin. Probiootit ovat periaatteessa hyviä bakteereja, jotka elävät suolistossamme ja joita löytyy myös tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä. Niiden rooli terveen suolistomikrobiston ylläpitämisessä ja vaikutus yleisterveyteemme ovat herättäneet valtavaa kiinnostusta ja tutkimusta. Tässä artikkelissa tutkimme, mitä probiootit ovat, miksi ne ovat tärkeitä terveydellemme, ja miten ne vaikuttavat eri osa-alueisiin hyvinvointiamme. Käsittelemme viimeisimpiä probioottitutkimuksen löydöksiä, niiden vaikutusta ruoansulatusjärjestelmään, immuunijärjestelmään ja jopa niiden roolia mielenterveyden edistämisessä. Lisäksi käymme läpi erilaisia lähteitä, joista probiootteja voi löytää, luonnollisista elintarvikkeista ravintolisiin, sekä miten valita oikeat probiootit yksilöllisiin tarpeisiin.

Vitamiini K2 ja D3 - siksi sinun tulisi ottaa ne yhdessä!

Vitamiini K2 ja D3 - siksi sinun tulisi ottaa ne yhdessä!

Vitamiini K2 ja vitamiini D3 ovat kaksi tärkeää ravintoainetta, jotka toimivat yhteistyössä tukemaan terveyttä monin tavoin. Nämä vitamiinit eivät ole vain ratkaisevia luuston vahvuudelle, vaan niillä on myös merkitystä immuunijärjestelmälle, sydän- ja verisuoniterveydelle ja enemmänkin. Tässä artikkelissa tutkimme sekä vitamiini K2:n että D3:n tärkeitä toimintoja ja sitä, miten ne voivat työskennellä yhdessä edistääkseen parempaa terveyttä.

Tauriini - mainittu aminohappo

Tauriini - mainittu aminohappo

Tauriini on aminohappo, jota esiintyy useimmissa energiajuomissa ja jota löytyy myös luonnollisesti lihaksistamme. Voimaharjoittelussa se tunnetaan kyvystään lisätä lihasten painetta ja luoda niin kutsuttu lihaspumppi, mikä on arvostettu tunne kehonrakentajien keskuudessa ympäri maailmaa. Tämä ilmiö antaa treenaajille tilapäisen tunteen lisääntyneestä lihasvolyymista ja joustavuudesta, mikä voi olla motivoivaa voimaharjoittelun aikana. Tauriinin uskotaan myös edistävän kestävyyttä intensiivisen harjoittelun aikana, mikä tekee siitä suositun ainesosan monissa kuntotuotteissa ja energiajuomissa.

Valitse oikea proteiinijauhe!

Valitse oikea proteiinijauhe!

Proteiinijauhe on ollut pitkään kuuma puheenaihe treenauksen ja kuntoilun piireissä. Se on kätevä ravintolisä, joka auttaa lisäämään proteiininsaantia ja tukemaan lihasten rakentumista ja palautumista. Tarjoamalla tiivistetyn annoksen välttämättömiä aminohappoja proteiinijauhe voi olla arvokas työkalu urheilijoille, treeniharrastajille ja niille, jotka pyrkivät saavuttamaan terveys- ja kuntoilutavoitteensa. Tässä alla käymme läpi proteiinijauheen edut, erilaiset proteiinin lähteet ja miten voit integroida tämän ravintolisän päivittäiseen rutiiniisi. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, proteiinijauheesta ja sen roolista terveellisen ja aktiivisen elämäntavan tukemisessa on paljon opittavaa.

Kaseiini - hidas proteiini

Kaseiini - hidas proteiini

Kaseiiniproteiini on korkealaatuinen proteiinin lähde, joka on suosittu treenaajien ja urheilijoiden keskuudessa sen kyvyn vuoksi tukea lihasten rakentumista ja palautumista. Kaseiiniproteiini imeytyy hitaasti elimistöön, mikä tekee siitä ihanteellisen proteiinin lähteen estämään lihasten hajoamista ja tukemaan lihasten palautumista pidemmän ajanjakson aikana. Kaseiini sisältää myös kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat tarpeen lihasten rakentumiselle, ja se edistää painonhallintaa tarjoamalla kylläisyyden tunteen ja vähentämällä näläntunnetta. Kaseiini on turvallinen ja terveellinen proteiinin lähde useimmille ihmisille, mutta laktoosi-intoleranssista tai maitoallergiasta kärsivien tulisi välttää sitä.

Vitargo - patentoitu hiilihydraatti

Vitargo - patentoitu hiilihydraatti

Vitargo on korkealaatuinen hiilihydraattilisä, joka on erityisesti suunniteltu tarjoamaan lisäenergiaa lihaksille fyysisen aktiivisuuden aikana. Vitargolla on ainutlaatuinen molekyylirakenne, joka mahdollistaa sen nopean imeytymisen elimistöön ja siten antaa lisäenergiaa lihaksille lyhyessä ajassa. Tämä ravintolisä on erityisen suosittu urheilijoiden ja kuntoiluharrastajien keskuudessa, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja kestävyyttään harjoittelun aikana. Vitargo on saatavilla eri muodoissa ja mauissa vastaamaan erilaisia treenitarpeita ja makumieltymyksiä, ja sitä voidaan käyttää ennen, aikana tai jälkeen treenin edistämään lihasten palautumista, parantamaan suorituskykyä ja tarjoamaan lisäenergiaa lihaksille.

Kreatiini naisille - hyvä vai huono?

Kreatiini naisille - hyvä vai huono?

Kreatiini on ravintolisä, joka tunnetaan lihasmassan kasvattamisesta ja suorituskyvyn parantamisesta korkeatehoisessa harjoittelussa. Vaikka sitä usein liitetään miehiin ja kehonrakentajiin, myös naiset voivat hyötyä kreatiinilisästä parantaakseen harjoitteluaan ja saavuttaakseen treenitavoitteensa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kreatiini on turvallinen ja tehokas myös naisille ja se voi auttaa lisäämään lihasten voimaa, kestävyyttä ja palautumista harjoituksen jälkeen. Tässä artikkelissa voit lukea kaiken naisista ja kreatiinista!

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää PWO

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää PWO

PWO (Pre-Workout) -lisäravinteet ovat tyyppi ravintolisiä, joita käytetään parantamaan suorituskykyä ja parantamaan harjoitustuloksia. Nämä lisäravinteet sisältävät yhdistelmän ainesosia, jotka yleensä sisältävät kofeiinia, beta-alaniinia, kreatiinia ja muita aineita, jotka on tarkoitettu lisäämään energiaa, kestävyyttä ja keskittymistä harjoittelun aikana. PWO-lisäravinteet voivat auttaa lisäämään lihasvoimaa, kestävyyttä ja parantamaan harjoitustehokkuutta, mutta on tärkeää noudattaa annosteluohjeita ja välttää liiallista lisäravinteen käyttöä, mikä voi johtaa sivuvaikutuksiin ja haitallisiin vaikutuksiin terveydelle.

Lisää kehon palamista synefriinillä

Lisää kehon palamista synefriinillä

Synefriiniä sisältäviä ravintolisiä käytetään niiden suorituskykyä parantavien vaikutusten vuoksi treenin aikana sekä auttamaan kehoa polttamaan kaloreita. Synefriini voi nimittäin lisätä kehon rasvanpolttoa. Aine voi myös piristää ja parantaa keskittymiskykyäsi sekä vähentää ruokahalua. Siksi synefriiniä käytetään usein dieettien yhteydessä edistämään tehokasta painonpudotusta. Tässä oppaassa selvitetään kaikki kysymyksesi synefriinistä ja selitetään, mikä se on, mitä ominaisuuksia sillä on ja miten se toimii.

Sinkki - yksi kehon välttämättömistä mineraaleista

Sinkki - yksi kehon välttämättömistä mineraaleista

Sinkki kuuluu mineraalien luokkaan ja on ehdottoman välttämätöntä keholle. Liian korkea tai matala sinkin saanti voi heikentää terveyttämme. Harjoittelun aikana kehon nestetasapaino vaikuttaa ja hikoilemme ulos monia suoloja ja mineraaleja. Sinkki on myös keskeisessä roolissa kehon rakennusaineiden, eli hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihdunnassa. Tässä oppaassa opit lisää siitä, miksi sinkki on niin tärkeä terveydellemme ja miten voit lisätä tämän elintärkeän mineraalin saantiasi.

Opi lisää kehon rakennusaineesta, kollageenista

Opi lisää kehon rakennusaineesta, kollageenista

Kollageeni on proteiini, jota keho tuottaa. Se toimii rakennusaineena muun muassa nivelissä, jänteissä, nivelsiteissä ja rustoissa. Kollageenia löytyy myös ihossa ja hiuksissa antaen rakennetta ja tukea sekä suojaten kulutukselta. Vanhetessa keho hajottaa enemmän kollageenia kuin ehtii tuottaa. Kollageenilisät voivat vahvistaa nivelten, lihasten ja luuston kuntoa sekä lievittää ylikuormituksen aiheuttamaa kipua. Ne voivat olla erittäin tehokkaita voimaharjoittelijalle. Kollageeni voi myös ehkäistä ryppyjä ja tehdä hiuksista ja kynsistä terveempiä ja vahvempia. Lue lisää oppaastamme kollageenista, miksi keho tarvitsee sitä ja kenelle sen käyttöä suositellaan.

Rauta - välttämätön keholle

Rauta - välttämätön keholle

Rauta on alkuaine, jota esiintyy luonnostaan kehossa ja jota tarvitaan hapen kuljettamiseen veressä. Raudanpuute voi johtua monista eri syistä, ja silloin rautaa on saatavilla ravintolisänä. Intensiivinen fyysinen harjoittelu saattaa aiheuttaa raudan tasojen laskua, mutta ne voidaan helposti korjata oikean ravintolisän avulla. Lue lisää oppaastamme siitä, miten rauta toimii, kenelle sen käyttöä suositellaan ja miten se voi auttaa harjoittelussa.

Rasvanpolttoaine - ravintolisä, joka vähentää rasvaa

Rasvanpolttoaine - ravintolisä, joka vähentää rasvaa

Rasvanpolttaja on tuote, joka on kehittynyt valtavasti viime vuosina. Rasvanpolttaja auttaa sinua nopeasti pääsemään eroon rasvasta estämällä hiilihydraattien imeytymistä, vähentämällä ruokahalua ja lisäämällä aineenvaihduntaa. Jos haluat rakentaa lihaksia mutta haluat myös päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, tämä ravintolisä voi auttaa sinua harjoitellessasi. Oppaassamme saat lisätietoja siitä, miten rasvanpolttajat toimivat ja mitä sinun tulisi ottaa huomioon ravintolisien käytössä.

Kalium - välttämätön mineraali keholle

Kalium - välttämätön mineraali keholle

Kalium on mineraali, jota löytyy lähes kaikista syömistämme ruuista. Joissakin elintarvikkeissa on hieman korkeampia pitoisuuksia kaliumia, kun taas toisissa on vähemmän. Tarvitsemme kaliumia kehon lihasten ja hermojen optimaaliseen toimintaan ja yhteispeliin. Fyysisen rasituksen aikana elimistö käyttää mineraalivarastojaan, mikä voi häiritä nestetasapainoa. Lue lisää oppaastamme siitä, miten pidät kaliumtasosi tasapainossa ja autat kehoa voimaan hyvin.

Hiilihydraatit terveyden ja tehokkaan harjoittelun tueksi

Hiilihydraatit terveyden ja tehokkaan harjoittelun tueksi

Hiilihydraatit ovat tärkeitä keholle. Ne antavat meille energiaa jaksaa tehdä kaiken, mitä meidän pitääkin päivän aikana. Niitä löytyy esimerkiksi aamiaismuroista, joita syöt aamiaiseksi, pastasta lounaaksi ja perunasta päivälliseksi. Jos syöt vähän suklaata tai karkkia, saat myös hiilihydraatteja elimistöösi. Voit myös ostaa hiilihydraattilisäravinteita. Tässä oppaassa tutustumme tarkemmin hiilihydraatteihin. Mitä ne oikeastaan ovat? Mitä tarkoittaa, että osa hiilihydraateista on hitaita ja osa nopeita, ja miten hiilihydraatit liittyvät treenaamiseen?

Isolaattiproteiini ? puhdasta proteiinia suurille lihaksille

Isolaattiproteiini ? puhdasta proteiinia suurille lihaksille

Rakas lapsi saa monta nimeä, ja eristetty proteiini tunnetaan joskus myös nimellä whey-100. Eristetty proteiini on ravintolisä, joka koostuu puhdasproteiinista, joka on tärkeä ainesosa lihasten rakentamisessa. Tämä puhdasproteiini säilyttää lähes kaikki proteiinifraktiot korkean teknologian valmistusprosessin ansiosta, ja lisäksi se on hellä vatsalle. Tässä selitämme lisää eristetystä proteiinista sekä sen hyödyistä ja ominaisuuksista.

Brainboosters - ravintolisä parempaan keskittymiseen

Brainboosters - ravintolisä parempaan keskittymiseen

Tunnetko usein olevasi väsynyt ja keskittymiskyvytön? Puuttuuko sinulta energiaa ja on vaikeuksia keskittyä edessäsi olevaan tehtävään? Saattaa olla aika kokeilla aivotuotteita. Niiden nimestä lähes kuulee, mitä ne ovat, eikö totta? Ne ovat ravintolisä, joka tehostaa aivojasi ja parantaa suorituskykyäsi, keskittymistäsi ja valppauttasi. Aivotuotteet eivät yleensä ole suunnattu millekään erityiselle ryhmälle vaan sopivat kaikille, jotka haluavat vähentää väsymystään, parantaa keskittymiskykyään ja tukea sekä ylläpitää kognitiivista suorituskykyä. Tällaiset ravintolisät ovat suosittuja muun muassa opiskelijoiden ja pelaajien keskuudessa. Aivotuotteiden monet edut ovat saaneet arvostusta myös urheilijoilta ja liikunnan harrastajilta, jotka treenaavat paljon. Tässä artikkelissa vastaamme kysymyksiin kuten: Mitä aivotuotteet ovat? Mitä ne sisältävät? Ja kuka voi käyttää tällaista ravintolisää? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoa tästä nootrooppisesta kompleksista!

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää testoboostereista

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää testoboostereista

Testoboosteri lisää testosteronitasoja elimistössä luonnollisesti. Tämä puolestaan voi parantaa lihasmassan kasvua. Testosteronitasot vaikuttavat myös moniin muihin kehon toimintoihin, kuten miehen elinvoimaan ja yleiseen terveyteen. Testosteronitasojen korkeudella on siis suuri vaikutus hyvinvointiisi ja treenituloksiisi. Testoboosterin avulla voit saavuttaa paremman lihaskasvun ja voiman, paremman palautumiskyvyn ja suuremman seksuaalisen halun - yksinkertaisesti paremman yleisen hyvinvoinnin.

Kofeiini - energiavuste

Kofeiini - energiavuste

Kun on kyse virkeänä pysymisestä ja hereilläolosta, kofeiini on ylivoimaisesti paras. Kofeiini on hajuton valkoinen jauhe, jota esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, erityisesti kahvissa, tummassa suklaassa, teessä, guaranassa ja matéssa. Kun nautimme kofeiinia, tulemme pirteiksi ja parannamme suorituskykyämme. Tämä ominaisuus houkuttelee monia, erityisesti treeniyhteyksissä. Nyt opastamme sinua kofeiinin hyödyistä ja mitä sinun tulisi ottaa huomioon kofeiinin käytössä.

Suuri opas kurkumiinista

Suuri opas kurkumiinista

Curcumin ja kurkuma ovat vuosien varrella käytettyjä aineita mausteista ja kosmetiikasta aina ruokiin asti. Nykyään moni käyttää curcuminoa terveydellisistä syistä, ja suosittuun juureen on tehty lukuisia kliinisiä tutkimuksia. Tässä artikkelissa käymme läpi curcuminin historian ja kerromme, millaisissa asioissa tämä antioksidantti voi auttaa sinua. Ennen kuin kiirehdit vihannesosastolle ostamaan curcuminilla täytettyä kurkumaa, haluamme huomauttaa, että meidän täytyy erottaa curcumin-jauhe ja juuri, jonka löydät ruokakaupasta ruoanlaittoa varten. Erotamme vihannesosastolta ostettavan kurkumanjuuren ja verkosta tilattavat tai terveysruokakaupoista ostettavat kurkumakosttillskot. Kosttillskotissa curcumin on uutettu kurkumasta, joten niissä on paljon enemmän curcuminia kuin itse juuressa. Sukella siis curcuminin maailmaan ja selvitetään, mitä ominaisuuksia tällä antioksidantilla on.

Suuri opas nootropiikeista

Suuri opas nootropiikeista

Sinulla on suuri todennäköisyys käyttänyt jotakin, jota kutsutaan nimellä nootropiinit, tietämättäsi. Nootropiinit, tai kognitiiviset lisäravinteet kuten ne tunnetaan suomeksi, ovat termejä, joita käytetään ravintolisistä, jotka on suunniteltu parantamaan kognitiivisia toimintoja eli aivojen toimintaa. Nootropiineja on sekä luonnollisia että synteettisiä versioita, ja niitä käyttävät usein henkilöt, jotka tarvitsevat suorituskykyä, kuten opiskelijat, harrastajaurheilijat tai huippu-urheilijat. Nootropiinien tavoitteena on parantaa esimerkiksi keskittymis- ja muistitoimintoja. Tässä oppaassa tarkastelemme tarkemmin, mitä nootropiinit ovat ja miten voit käyttää näitä ravintolisiä.

Isommat lihakset turkesteronilla

Isommat lihakset turkesteronilla

Treenaatko usein kuntosalilla ja olet kiinnostunut ravintolisistä, jotka voivat edistää lihaskasvua ja suorituskykyä? Ehkä olet kuullut turkesteronista. Se on ravintolisä, josta moni kokee olevan erittäin hyötyä lihasten rakentamisessa, mutta se voi myös parantaa lihasten palautumista, vähentää rasvaprosenttia ja nopeuttaa toipumista. Tiedämme, että turkesteronista on paljon kysymyksiä, joten tässä oppaassa selvitetään, mitä turkesteroni oikeastaan on, miksi ja miten sitä käytetään, ja onko siitä mahdollisia haittavaikutuksia. Toivomme, että löydät vastaukset kysymyksiisi täältä!

Ecdysteroni - suurempi lihasmassa ja voima

Ecdysteroni - suurempi lihasmassa ja voima

Haluatko rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa, sinun täytyy treenata kovaa ja syödä ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota. Se on yksinkertaisesti hyvän harjoittelun perusta, mutta jos haluat optimoida tuloksesi vieläkin enemmän, erilaiset ravintolisät voivat auttaa sinua. Tässä käsittelemme ravintolisää nimeltä ecdysterone, joka sisältää kasviestrogeenia, jota esiintyy luonnollisesti sekä kasveissa että eläimissä. Ecdysteronea käytetään lihaskasvun stimuloimiseen ja suorituskyvyn parantamiseen. Se on ravintolisä, joka on tullut hyvin suosituksi viime aikoina. Lue lisää ja opit kaiken tarvittavan ecdysteronesta. Ecdysterone, tai ekdysterooni suomeksi, lyhennetään usein ECD.

Suuri opas HMB ä

Suuri opas HMB ä

Tiesitkö, että HMB tarjoaa suuria etuja ikääntyneiden fyysiselle kunnolle? Tähän kysymykseen ja moniin muihin saat vastauksen tässä oppaassa. Tässä oppaassa voit lukea HMB:stä ja siitä, miten HMB:n sisältävä ravintolisä voi parantaa kehon palautumista ja lihasten korjausta kovan kuntosaliharjoituksen jälkeen. Lue koko artikkeli ja opi kaikki tärkeä, mitä sinun tarvitsee tietää HMB:stä!

Monivitamiinien suuri opas

Monivitamiinien suuri opas

Monet meistä täydentävät ruokavaliotaan monivitamiinivalmisteilla jauheena tai tablettimuodossa varmistaakseen, että saavat kaikki tarvittavat mineraalit ja vitamiinit elimistölle. Monivitamiinit sisältävät lukuisia eri mineraaleja ja vitamiineja, mikä helpottaa kaikkien elimistön tarvitsemien ravintoaineiden saantia optimaalisen toiminnan takaamiseksi. Vaikka se kuulostaa hyvältä, monivitamiinien ja niiden vaikutuksen ympärillä on erilaisia näkemyksiä. Syynä tähän on se, että on täysin mahdollista saada kaikki tarvittavat mineraalit ja vitamiinit terveellisen ja monipuolisen ruokavalion avulla, jolloin monivitamiinien käyttö voi olla tarpeetonta. Onko siis todella hyvä ajatus käyttää monivitamiineja ja milloin sinun tulisi tehdä se? Lue lisää saadaksesi tietää enemmän siitä, mitä monivitamiinit ovat ja miten ne toimivat.

Citrulliinimalaatti vai L-kitrulliini

Citrulliinimalaatti vai L-kitrulliini

Nyt on aika puhua yhdestä 20 aminohapostamme, tarkemmin sanottuna L-sitrulliinista. Sitä ja myös sitrulliinimalaattia olet varmasti nähnyt useimmissa ainesosaluetteloissa, kuten pre-workout -tuotteissa, ja yleisin syy sen käyttöön on verenkierron ja lihaspumpun tehostaminen harjoittelun aikana, mutta mikä se oikeastaan on ja mitä tehtäviä sillä on?

Auringonruskea iho beetakaroteenilla

Auringonruskea iho beetakaroteenilla

Oletko koskaan kuullut itseruskettavista tabletteista? Kyllä, silloin olet kuullut betakaroteenista sisältävästä ravintolisästä. Betakaroteenin avulla voit saada tasaisen, kauniin ja luonnollisen päivetyksen. Betakaroteeni varastoituu ihoon ja antaa sinulle pitkäkestoisen rusketuksen ilman että sinun tarvitsee altistaa itseäsi auringonpistokselle. Betakaroteenin lisäksi sen, että se tehostaa ihon pigmentointia, on sillä myös monia muita terveyshyötyjä. Kuulostaa hyvältä, eikö? Tässä artikkelissa voit lukea lisää siitä, mikä betakaroteeni on ja miten betakaroteenia sisältävä ravintolisä toimii.

Suuri opas tauriinista

Suuri opas tauriinista

Tauriinia olet varmasti nähnyt joidenkin pre-workout-tai energiadrikkien ainesosaluetteloissa, mutta mikä se oikeastaan on? Se on ei-välttämätön aminohappo, eli sellainen, jota keho tuottaa luonnollisesti. Se eroaa monista muista aminohapoista siinä, että se ei ole osa proteiineja vaan se esiintyy vapaassa muodossa lihaksissa ja kudoksissa. Tauriinista liikkuu joitakin vähemmän positiivisia huhuja, kuten että se olisi virtsaa tai että sitä uutetaan härän kiveksistä. Tässä artikkelissa käymme läpi, pitävätkö nämä väitteet paikkansa, mikä on tämän ravintolisän tarkoitus ja mitä roolia tauriinilla todella on.

Suuri opas Kre-alkalynista

Suuri opas Kre-alkalynista

Kreatiini on jotain, josta useimmat meistä luultavasti ovat kuulleet tähän mennessä. Se on markkinoiden eniten tutkittu ja testattu ravintolisä, ja myös yksi suosituimmista suorituskyvyn parantajista urheilumaailmassa, mutta mitä me oikeastaan tiedämme KRE-alkalynista? Tunnettu myös nimellä puskuroitu kreatiini. Tässä oppaassa käymme läpi kaikki kysymykset, jotka saattavat liittyä KRE-alkalyniin, mitä se on, miksi sitä tulisi käyttää, ja onko se todella parempi kuin perinteinen kreatiinimonohydraatti?

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää heraproteiinista

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää heraproteiinista

Heraproteiini, whey-proteiini, whey 80, whey 100, isolaatti, konsentraatti? Suosittu ravintolisä tunnetaan monilla nimillä! Heraproteiini on suosittu, edullinen ja proteiinirikas muoto proteiinijauheesta. Itse asiassa heraproteiini on käytetyin proteiinilisä koko maailmassa! Tässä oppaassa opastamme sinua heraproteiinin suuressa viidakossa ja vastaamme kaikkiin kysymyksiisi heraproteiinista ja muista siihen liittyvistä asioista. Kysymyksiä kuten Milloin tulisi ottaa heraproteiinia?, Mistä heraproteiini on valmistettu? ja Onko heraproteiini vaarallista? käsitellään.

Siksi sinun pitäisi ottaa omega-3-lisäravinne

Siksi sinun pitäisi ottaa omega-3-lisäravinne

Omega-3; monityydyttymättömien rasvahappojen perhe, joilla on monia tärkeitä toimintoja kehossa ja lukuisia positiivisia vaikutuksia terveyteemme. Omega-3:ta löytyy sekä ruoasta, jota syömme, että ravintolisistä, joita otamme. Monet meistä tietävät, että meidän täytyy saada omega-3-rasvahappoja, mutta mitä omega-3 oikeastaan on? Miksi omega-3 on hyväksi? Ja miten tietää, onko omega-3:n puutetta? Näihin kysymyksiin ja paljon muuhun vastaamme tässä artikkelissa, jossa opit kaiken ja vähän enemmänkin omega-3:sta ja siitä, miksi sinun kannattaa käyttää omega-3-ravintolisää!

Selviä talvikauden yli D-vitamiinilla!

Selviä talvikauden yli D-vitamiinilla!

Hetki kun syksy ja talvi lähestyvät, väsymys alkaa hiipiä ja kysymys D-vitamiinista nousee esiin. D-vitamiini; se taianomainen vitamiini, joka vähentää väsymystä ja auttaa meitä selviytymään talvesta, vai mitä? Tässä artikkelissa vastaamme kaikkiin kysymyksiisi D-vitamiinista, kuten Mitä hyötyä D-vitamiinista on?, Voiko D-vitamiinia syödä ympäri vuoden? ja Kuinka paljon D-vitamiinia voi ottaa päivässä?. Tämä ja paljon muuta käsitellään tässä artikkelissa D-vitamiinista ja siitä, miten tämä vitamiini voi auttaa sinua selviytymään talviajasta!

Suuri opas nivelten terveydestä

Suuri opas nivelten terveydestä

Nivelten terveys on jotain, joka on tärkeää meille kaikille, mutta harvoin kiinnitämme siihen ylimääräistä huomiota ennen kuin yksi tai useampi nivel ilmoittaa itsestään kipuna. Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla on täysin mahdollista antaa nivelille optimaaliset edellytykset olla kestäviä ja ikääntyä hitaammin. Tässä oppaassa voit muun muassa lukea erilaisista nivelongelmista, mikä aiheuttaa nivelongelmia, miten nivel on rakennettu ja mitkä ovat oireet, jotka voivat olla merkki siitä, että nivelesi eivät voi kovin hyvin.

Superfoods suuri opas

Superfoods suuri opas

Olet varmasti kuullut, että joitain elintarvikkeita kutsutaan joskus superfoodeiksi ja että ne voivat tehdä meistä terveempiä ja pirteämpiä. Ne voivat yksinkertaisesti edistää parempaa terveyttä ja lisätä hyvinvointia. Osa superfoodeista löytyy ruokakaupastasi, ehkä jopa useita superfoodeja on kaapissasi tai jääkaapissasi, ja toisia superfoodeja löytyy terveyskaupoista ja ravintolisistä. Tässä artikkelissa voit oppia paljon mielenkiintoisia faktoja superfoodeista: Mitä superfoodit ovat? Mitkä elintarvikkeet yleensä luokitellaan superfoodeiksi ja miksi niitä kannattaa syödä? Toivomme, että lukeminen inspiroi sinua terveellisempään elämäntapaan.

DAA suuri opas

DAA suuri opas

Oletko kuullut ravintolisästä nimeltä DAA? Ravintolisää käytetään usein lihasmassan kasvattamiseen ja treenitulosten maksimoimiseen. DAA on suosittu erityisesti miesvoimailijoiden keskuudessa. Mutta mikä DAA oikeastaan on? Se on aminohappo, joka voi säädellä kehon testosteronin tuotantoa ja edistää muidenkin hormonien, kuten GH:n ja IGF-1:n, vapautumista kehossa. Nämä hormonit voivat positiivisesti vaikuttaa kehon palautumiseen, lihasten korjaamiseen ja edistää parempaa lihaskasvua. Esimerkiksi testosteroni on tärkeä hormoni kehon lihaksille ja luustolle. GH on tärkeä solujen jakautumiselle ja uudelleenmuodostukselle sekä voi lisätä proteiinisynteesiä. IGF-1 voi edistää kollageenin uudelleenmuodostusta, mikä on tärkeää esimerkiksi luille, iholle, jänteille ja verisuonten seinille. Tässä oppaassa voit lukea lisää DAA:sta ja siitä, miten DAA-ravintolisä voi parantaa kehon palautumista ja lihasten korjaamista kovan kuntosalitreenin jälkeen. Tule mukaan ja opi kaikki tarvittava DAA:sta!

Suuri opas elektrolyyteistä

Suuri opas elektrolyyteistä

Ihmiskeho koostuu noin 60 prosenttisesti vedestä aikuisella ihmisellä. Vesi on hyvä liuotin, jota keho voi käyttää kuljettamaan hiilihydraatteja, proteiineja ja suoloja oikeille paikoille. Virtsan kautta keho erittää kuona-aineita ja säätää suolan tasapainoa, jota kutsutaan myös elektrolyyttitasapainoksi. Tärkeä tapa kehollesi säädellä lämpötilaa on haihduttamalla vettä eli hikoilemalla. Kun hikoilet paljon, esimerkiksi treenatessasi, sinun on lisättävä nesteytystä ja joskus myös elektrolyyttejä palauttaaksesi nestetasapainon. Tässä artikkelissa voit lukea, mitä elektrolyytit ovat, miten ne toimivat ja milloin saatat tarvita elektrolyyttijauhetta.

Terveyssuosituksen suuri opas

Terveyssuosituksen suuri opas

Jotta voisi voida hyvin, meidän täytyy huolehtia kehostamme syömällä hyvää ja terveellistä ruokaa sekä liikkumalla säännöllisesti. Riippuen siitä, missä elämäntilanteessa olet, sinulla on myös vaihteleva tarve ravintoaineille, joita et aina saa riittävästi ruoasta. Silloin voi olla hyödyllistä täydentää tasapainoista ruokavaliotasi ravintolisillä. Terveysruoka on laaja käsite, joka kattaa kaiken ruokavalioista ja ravintolisistä ruokiin ja resepteihin. Tässä oppaassa opit kaiken tarvittavan terveysruoasta ja sen vaikutuksista kehoosi.

Suuri opas EAA

Suuri opas EAA

Monet meistä menevät kuntosalille, koska haluamme rakentaa lihaksia ja todennäköisesti polttaa vähän rasvaa. Jos suurin tavoitteesi on lihasten rakentaminen, tarvitset EAA:ta. Jos kehossasi on liian vähän EAA:ta, lihasten rakentaminen vaikeutuu. Tässä oppaassa saat tietää lisää siitä, miksi ne ovat äärimmäisen tärkeitä.

BCAA suuri opas

BCAA suuri opas

BCAA - neljä kirjainta, joilla on suuri vaikutus treeniisi; Haaraketjuiset aminohapot. Monet ovat kuulleet ravintolisästä BCAA, mutta mikä se oikeastaan on? Yksinkertaisesti sanottuna BCAA voi auttaa kehoa rakentamaan lihaksia ja optimoimaan palautumisen. BCAA:n kulmakivet ovat kolme aminohappoa: leusiini, valiini ja isoleusiini, jotka voivat antaa keholle potkua lihasten rakentamiseen ja palautumisen optimointiin treenin jälkeen. Keho tarvitsee siis aminohappoja proteiinien rakentamiseen, eivätkä proteiinit ole tarpeen vain voimaharjoittelijoille ja urheilijoille - kaikki tarvitsevat proteiineja. Sen sijaan, että jatkaisit Googlaamista aiheesta BCAA, saat täältä kaiken tarvitsemasi tiedon siitä, miten voit rakentaa kehosi vahvemmaksi ja kestävämmäksi. Aloittakaamme taustatiedoista.

BCAA ja EAA ero

BCAA ja EAA ero

Kehossamme on 20 erilaista aminohappoa, joista 11 tuotetaan elimistössä ja loput 9 on saatava ruoasta tai ravintolisistä, koska elimistö ei pysty tuottamaan niitä itse. BCAA tarkoittaa haaraketjuisia aminohappoja ja EAA tarkoittaa välttämättömiä aminohappoja. Mutta mikä niitä oikeastaan erottaa? Sekä BCAA että EAA ovat aminohappoja, jotka yhdessä muodostavat proteiinia, mutta milloin pitäisi ottaa BCAA ja EAA? Onko BCAA:n tai EAA:n käyttäminen välttämätöntä saavuttaakseen tuloksia treenissä vai ovatko ne vain turhia kuluja?

L-arginiini - lihaksille, suorituskyvylle & halulle

L-arginiini - lihaksille, suorituskyvylle & halulle

L-arginiini on yksi niistä 20 aminohaposta, joista proteiini koostuu. Se on typpioksidin esiaste ja suosittu lihasten pumppaukseen tarkoitettu ravintolisä. Se on suosittu pääainesosa monissa esiharjoitusjuomissa (PWO), mutta sitä voi ostaa myös vapaana muotonaan. Mutta mikä oikeastaan on arginiini? Tässä artikkelissa vastaamme muun muassa tähän, mutta myös kysymyksiin kuten Mitä l-arginiini tekee?, Lisääkö l-arginiini seksihaluja? & Kuinka paljon l-arginiinia tarvitsemme? Jatka lukemista oppiaksesi kaiken tarvittavan ja koskaan miettimäsi suositun aminohapon l-arginiinin!

ZMA lihaskasvuun

ZMA lihaskasvuun

Haluatko rakentaa lihasmassaa treenatessasi? Silloin olet todennäköisesti kuullut ZMA:sta. ZMA ei ole vain yksi suosituimmista lihasten rakentamiseen tarkoitetuista ravintolisistä vaan myös yksi vanhimmista. Sinkin ja magnesiumin yhdistelmän ansiosta ZMA-lisäravinteella voi muun muassa edistää lihasten kasvua, parantaa unen laatua ja nopeuttaa palautumista. Tässä artikkelissa vastaamme muun muassa kysymyksiin Mikä on ZMA?, Milloin pitäisi ottaa ZMA? ja Onko ZMA hyvä lihasten kasvulle?

Tehokas antioksidantti ALA

Tehokas antioksidantti ALA

Alfa-lipoiinihappo (ALA) on äärimmäisen suosittu ravintolisä, erityisesti urheilijoiden ja atleettien keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että ALA voi muun muassa edistää painonpudotusta, ylläpitää hyviä verensokeritasoja sekä korjata ja suojata soluja. Sen antioksidanttitoiminnan ansiosta ALA on suosittu ravintolisä monien keskuudessa, jotka haluavat parantaa yleisterveyttään! Mutta mikä ALA oikeastaan on? Aiheuttaako ALA:ssa sivuvaikutuksia? Ja miten ALA voi parantaa urheilijoiden suoritusta? Näihin kysymyksiin ja paljon muuhun vastataan tässä artikkelissa tehokkaasta antioksidantista ALA.

Tämä on rohtorohto

Tämä on rohtorohto

Rhodiola on suosittu ravintolisä kaikenlaisille kovaa treenaavista yksilöistä tilapäisesti energian ja halun puutteessa oleviin yksilöihin. Rhodiola on meheväkasvi ja adaptogeeni, jota esiintyy pääasiassa Pohjois-Euroopassa, Pohjois-Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa. Rhodiola-lisäravinteen käyttö voi muun muassa parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä, vähentää väsymystä sekä suojata henkiseltä ja fyysiseltä stressiltä. Mutta mikä rhodiola oikeastaan on? Tässä artikkelissa saat vastauksen tähän, mutta myös kysymyksiin Mikä tekee rhodiolasta hyvän?, Miten annostella rhodiola? ja Miten rhodiola vaikuttaa hedelmällisyyteen?

Heraproteiini ja kaseiini - mikä on ero?

Heraproteiini ja kaseiini - mikä on ero?

Yleinen pohdinta kun harkitsee proteiinijauheen ostamista on, mikä on ero heran ja kaseiinin välillä. Osa tietää, että hera on niin kutsuttu nopea proteiini, kun taas kaseiini on niin kutsuttu hidas proteiini. Toinen tulisi ottaa harjoituksen jälkeen, kun taas toinen voidaan sekoittaa puuroksi. Mutta Mikä on todellinen ero?, Kumpi tulisi valita? ja Miten heraa ja kaseiinia käytetään parhaalla mahdollisella tavalla? Näihin kysymyksiin, yhdessä monien muiden kanssa, vastataan perusteellisesti tässä artikkelissa hera- ja kaseiiniproteiinin eroista.

Ateriankorvikkeet - hissi vai diss?

Ateriankorvikkeet - hissi vai diss?

Yksi ehkä kaikkein eniten keskustelua herättävistä ravintolisistä painonpudotuksen yhteydessä on ateriankorvike. Ateriankorvike voi auttaa sinua, joka haluat käynnistää painonpudotuksen, ylläpitää hyviä tuloksia dieetin keskivaiheessa tai katkaista epäterveellisiä ruokailutottumuksia. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin ateriankorvikkeita, mitä ne sisältävät ja miten ne voivat olla hyvä ravintolisä painonpudotuksessa. Vastaamme myös kysymyksiin kuten Kuinka usein voi käyttää ateriankorviketta?, Kuinka paljon voi laihtua ateriankorvikkeilla? ja Onko ateriankorvike vaarallinen?

Näin karnitiini voi auttaa sinua laihduttamisessa

Näin karnitiini voi auttaa sinua laihduttamisessa

Karnitiini on ei-välttämätön aminohappo, joka tunnetaan pääasiassa sen rasvaa polttavista ominaisuuksista. Sitä syntetisoidaan luonnollisesti kehossamme, mutta sitä löytyy myös ravintolisänä pillereinä, jauheena ja nestemäisessä muodossa. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin karnitiinia, mahdollisia sivuvaikutuksia karnitiinilisän käytössä sekä kuinka karnitiini voi tehostaa rasvanpolttoa ja painonpudotusta. Vastaamme myös kysymyksiin kuten Mikä on ero karnitiinin, L-karnitiinin ja ALC:n välillä?, Löytyykö karnitiinia ruoasta? ja mikä karnitiinin muoto on paras?

Näin GABA voi lievittää stressiä, ahdistusta ja levottomuutta

Näin GABA voi lievittää stressiä, ahdistusta ja levottomuutta

Yksi viime vuosina suosiotaan nostanut lisäravinne on aminohappo GABA. GABA on osoittautunut helpottavan ahdistuksen, stressin ja levottomuuden tunteita, mutta myös vähentävän kouristuksia, stimuloivan kehon luonnollista kasvuhormonia ja ennen kaikkea parantavan unen laatua! Mutta Mikä GABA oikeastaan on?, Miten GABA toimii? ja Miten GABA voi tehostaa treenaamistamme? Näihin kysymyksiin ja paljon muuhun saat vastauksen tässä artikkelissa, jossa käsittelemme kaiken mitä haluat tietää GABA:sta!

Mikä on oikeastaan N-asetyylikysteiini (NAC)?

Mikä on oikeastaan N-asetyylikysteiini (NAC)?

NAC - yksi ehkäpä kaikkein eniten keskustelua herättävistä ravintolisistä juuri nyt. Tämä johtuu ennen kaikkea sen ainutlaatuisista ominaisuuksista, jotka voivat optimoida toipumistamme, detoksikoida kehoamme ja edistää terveellistä vanhenemista. NAC:n väitetään myös voivan vaikuttaa myönteisesti MS-tautia ja Parkinsonin tautia sairastaviin. Mutta Miten NAC toimii?, Mikä se oikeastaan hyödyttää? ja Onko NAC vaarallinen? Näihin kysymyksiin, ja moniin muihin, saadaan perusteelliset vastaukset tässä artikkelissa.

Siksi magnesium on tärkein kivennäisaineemme

Siksi magnesium on tärkein kivennäisaineemme

Magnesium on mineraali, joka säätelee useita elintärkeitä prosesseja kehossamme. Itse asiassa magnesium on ehdottomasti tärkein mineraalimme. Se vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen ruoasta, ja sitä tarvitaan sekä sydämelle ja aivoille että luustolle ja lihaksille. Lista magnesiumin tärkeydestä meille voisi olla pitkä. Tässä artikkelissa vastaamme kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla voi olla magnesiumista. Kysymyksiin kuten Miksi pitäisi käyttää magnesium-lisäravinnetta?, Onko magnesium hyvä treenin aikana? ja Milloin on paras aika ottaa magnesiumia? saat vastaukset.

Siksi CLA on suosittua painonpudotuksen yhteydessä

Siksi CLA on suosittua painonpudotuksen yhteydessä

Ei ole epätavallista kuulla CLA:sta puhuttaessa painonpudotuksen, rasvanpolton ja ruokavalion yhteydessä. Mutta mikä on CLA? CLA on rasvahappo, joka ainutlaatuisten ominaisuuksiensa vuoksi on erittäin suosittu painonpudotuksessa ja ruokavaliossa, vaikka se onkin rasvahappo. Tässä artikkelissa syvennymme CLA:n ja sen ominaisuuksien tutkimiseen, miksi se on niin suosittu lisäravinne painonpudotuksessa ja miten rasvahappo voi todella auttaa vähentämään rasvaprosenttia. Muun muassa vastataan kysymyksiin; Mikä on CLA?, Kuinka paljon CLA:a tulisi käyttää ruokavaliossa? ja Edistääkö CLA lihaskasvua?

Selviä talvesta C-vitamiinilla

Selviä talvesta C-vitamiinilla

Aina lapsuudesta asti meille on kerrottu, että on hyväksi kehollemme syödä appelsiini joka päivä, että pelkkä pieni pala paprikaa riittää päivittäisen C-vitamiinitarpeen kattamiseen ja että jos jokin auttaa flunssassa, niin se on C-vitamiini! Mutta mikä C-vitamiini oikeastaan on?, Miksi sitä tarvitsemme? ja Voiko se auttaa meitä pysymään terveinä talvella? Näihin kysymyksiin, ja moniin muihin, saadaan vastauksia tässä artikkelissa, jossa käsittelemme syvällisesti C-vitamiinia ja sen ominaisuuksia.

10 syytä käyttää Ashwagandhaa

10 syytä käyttää Ashwagandhaa

Ashwagandha on ollut käytössä intialaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, mutta vasta viime vuosina se on saanut suurta huomiota terveysruokien maailmassa. Se lievittää stressiä, levottomuutta ja ahdistusta, lisää lihasmassaa, voimaa ja kestävyyttä sekä nostaa testosteronitasoja, alentaa verensokeriarvoja ja vähentää hapetusstressiä. Tässä artikkelissa selitämme, mikä ashwagandha on, mitä sinun pitäisi ottaa huomioon käyttäessäsi ashwagandhaa ja annamme sinulle 10 syytä kokeilla ashwagandha-lisäravinteita!

Suuri opas kreatiinista

Suuri opas kreatiinista

Kreatiini on yksi markkinoiden suosituimmista ja ehdottomasti eniten keskustelua herättävistä ravintolisistä. Jo 1800- ja 1900-luvuilla kreatiini oli keskustelunaiheena. Teorioita esitettiin, tutkimuksia tehtiin ja tuloksia raportoitiin. Tänään, yli 100 vuotta myöhemmin, kreatiini on edelleen yksi markkinoiden eniten keskustelua herättävistä ravintolisistä, ja uusia tutkimuksia tehdään edelleen kreatiinin vaikutuksista kehoihimme. Tässä oppaassa opastamme sinua kreatiinin suuressa viidakossa ja vastaamme kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla saattaa olla kreatiinista ja siihen liittyvästä. Kysymyksiin kuten Onko kreatiini dopingluokiteltu?, Millaisia erilaisia kreatiineja on olemassa? ja Onko kreatiinin käyttö vaarallista? saat vastaukset.

Miksi pre-workoutit jähmettyvät?

Miksi pre-workoutit jähmettyvät?

Monet pohtivat, miksi heidän esitreenijuomansa on paakkuuntunut, miten sen voi estää tapahtumasta ja ehkä kaikkein tärkeimpänä; onko paakkuuntunut esitreenijuoma turvallista käyttää ja säilyttääkö se silti täyden tehonsa? Tässä artikkelissa selitämme, miksi ei ole täysin epätavallista, että jauhemuotoiset esitreenilisät paakkuuntuvat, annamme myös vinkkejä siitä, miten sen voi estää, ja selitämme, että hieman jähmettynyt esitreenijuoma on täysin käyttökelpoinen, vaikka se olisikin hieman paakkuinen.

Isolaatti VS Pitoisuus

Isolaatti VS Pitoisuus

Proteiinijauhe, hera, whey, heraproteiini-isolaatti tai heraproteiinikonsentraatti, suosittu tuote jolla on monta nimeä. Ehkä useimmat tietävät, että heraproteiinia on enemmistössä kaikista proteiinijauheista, mutta mikä oikeastaan on ero isolaatin ja konsentraatin välillä? Tässä artikkelissa selvitetään eroja isolaatin ja konsentraatin välillä ja tarkastellaan sekä yhtäläisyyksiä että eroja. Saat myös vastauksia kysymyksiin; Kuinka paljon proteiinia isolaatti sisältää?, Miksi konsentraatti on halvempaa kuin isolaatti? ja Pitäisikö minun käyttää isolaattia painonpudotuksessa?

Suuri opas hiilihydraateista

Suuri opas hiilihydraateista

Hedelmät, karkit, pasta; kolme hiilihydraattipitoista elintarviketta, jotka antavat meille kaikille energiaa. Hiilihydraatit antavat meille energiaa ja niitä on lähes kaikessa mitä syömme, tämä on jotain, mitä suurin osa meistä tietää. Syömme kaurapuuroa aamiaiseksi, juomme maltodekstriiniä ennen juoksua ja napostelemme karkkia illallisen jälkeen. Mutta mitä me itse asiassa syömme? Mitä hiilihydraatit ovat oikeasti? Tässä artikkelissa vastataan muun muassa juuri tähän kysymykseen mutta myös kysymyksiin; mikä on ero nopeiden ja hitaiden hiilihydraattien välillä?, mitä hiilihydraatteja tulisi ottaa ennen treeniä? ja lihotaanko hiilihydraattien syömisestä?

Suuri opas proteiinijauheesta

Suuri opas proteiinijauheesta

Proteiini on ravintoaine, joka ei vain pidä sinua kylläisenä ja optimoi aineenvaihduntaasi, vaan se on myös tärkein ravintoaine sinulle, joka haluat rakentaa lihaksia tai pudottaa painoa. Sitä löytyy ruuista kuten kanasta, kalasta ja palkokasveista, mutta myös proteiinijauheesta. Proteiinijauhe ei ole vain käytetyin ravintolisä markkinoilla, vaan myös yksi keskustelluimmista. Kysymyksiä proteiinijauheesta, sen sisällöstä ja vaikutuksista kehoomme on paljon; Miksi pitäisi ottaa proteiinijauhetta? Onko proteiinijauhe vaarallista? Pitääkö proteiinijauhetta juoda? Tässä oppaassa löydät vastaukset näihin kysymyksiin ja moniin muihin.

Mineraalien suuri opas

Mineraalien suuri opas

Tieto siitä, että kehomme tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen, on kaikilla tiedossa. Mutta mitä kivennäisaineita on oikeastaan olemassa? Onko magnesiumin ravintolisien ottaminen välttämätöntä? Ja mikä on eri kivennäisaineiden rooli kehossamme? Tässä laajassa kivennäisaineopas kerrotaan kaikista elintärkeistä kivennäisaineista, niiden tärkeydestä ja siitä, missä elintarvikkeissa niitä on, sekä siitä, kuinka paljon niitä tulisi saada päivittäin.

Suuri opas PWO

Suuri opas PWO

PWO tarkoittaa Pre Workoutia ja se on yleinen nimitys äärimmäisen suosituille suorituskykyä parantaville ravintolisille, jotka otetaan ennen harjoitusta. Olitpa sitten millaisessa treenimuodossa tahansa ja millaisia tavoitteita sinulla on, PWO voi auttaa sinua suoriutumaan paremmin! Se parantaa keskittymistäsi, lisää lihaspumppia, antaa enemmän energiaa ja parantaa kestävyyttä. Mutta kysymyksiä PWO:sta on paljon, ja siksi tässä laajassa oppaassa opastamme sinut läpi PWO-viidakon ja vastaamme kysymyksiin kuten; Mitä PWO tekee?, Onko PWO vaarallista? ja Mitä PWO:n tulisi sisältää?

Suuri opas gainer-tuotteista

Suuri opas gainer-tuotteista

Gainers, massa- tai lihaskasvattajat; suosittu ravintolisä tunnetaan monilla nimillä. Gainer on ravitseva lisäravinne, jolla on korkea energiasisältö ja jota käytetään pääasiassa niille, joilla on vaikeuksia lihasten kasvattamisessa, haluavat lisätä lihasmassaa ja maksimoida palautumisensa. Tässä oppaassa vastaamme yleisimpiin kysymyksiin gainereista, niiden hyödyistä, milloin niitä tulisi käyttää ja millaisia vaikutuksia ne voivat aiheuttaa kehossa!

Suuri opas vitamiineista

Suuri opas vitamiineista

C-vitamiini suojaa meitä flunssilta, D-vitamiini pitää meidät virkeinä talvikuukausina ja B-vitamiini on välttämätön kasvissyöjille ja vegaaneille. Nämä väitteet selvitetään tässä oppaassa. Tässä laajassa vitamiiniohjeessa opit kaikista 13 elintärkeästä vitamiinistamme, miksi ne ovat niin tärkeitä, missä elintarvikkeissa niitä on ja kuinka paljon sinun tulisi saada niitä päivittäin.

Suuri opas aminohapoista

Suuri opas aminohapoista

Lihasmme koostuvat proteiinista, mikä on useimmille tuttu tosiasia. Mutta tiesitkö, että proteiini puolestaan koostuu aminohapoista, jotka yhdistyvät pitkiksi ketjuiksi ja antavat proteiinille sen ominaisuudet? Aminohappoja löytyy useista proteiinipitoisista elintarvikkeista, mutta myös BCAA:sta, EAA:sta ja useista muista ravintolisistä. Tässä oppaassa aminohapoista saat vastauksia kysymyksiin kuten; Mikä on ero EAA:n ja BCAA:n välillä? Mitkä aminohapot edistävät rasvanpolttoa? Ja, mitä aminohapot oikeastaan ovat?

Are you in the right place?

Choose country

Change country

Continue to tillskottsbolaget.fi